养生谚语大全
养生谚语超级大全2
有病早治，不如无病早防。
用药如用兵，下药要对症。
忠言逆身利于行，良药苦口利于病。
食物是最好的药物。
身闲不如心闲，药补不如食补。
谁靠药物活着，谁就活得可怜。
英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。
对症下药，妙手回春。
滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道。
一碗姜盐茶，开胃祛风寒。
一碗绿豆汤，清热解毒赛仙方。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。
吃药不对方，哪怕用船装；
吃药对了方，只要一碗汤。
药无贵贱，有效则灵。
药不对症，参茸也毒。
病人不忌嘴，大夫跑断腿。
病人不忌口，枉费大夫手。
大便一通，浑身轻松。
扎针拔罐，病好一半。
治便秘补中气，煮粥加藕见效力。
话说在明处，药敷在疼处。
三分吃药，七分调养。
病来如山倒，病去如抽丝。
治病容易治心难。
名医难治心头病，心病终需心药医。
白天如犯困，易得心痛病。
红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。
事要多知，酒要少吃。
食按欲进，酒按量饮。
好菜不过食，美酒不过饮。
食不过饱，饮酒不醉。
莫说过头话，莫饮过量酒。
少喜怒，酒适度。
粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九。
玩笑适当，饮酒适量。
热酒伤肺，冷酒伤胃；冷热适度，少喝为贵。
吃酒不吃菜，必定醉得快。
酒是高粱水，喝多先醉腿。
秤砣小，压千斤；酒杯小，淹死人。
喝适量酒是养人的，喝醉了不是人养的。
气大伤人，酒多伤身。
天天少饮酒，身材抖几抖。
酒极则乱，乐极则悲。
酒是理智的坟墓。
饮酒致醉，伤肝坏胃。
肝癌是酒的职业病。
药不治假病，酒不解真愁。
肺癌是烟的职业病。
烟草是爱情的坟墓。
早晨吸烟，早归西天。
饭后一支烟，害处大无边。
治病不如防病，吃药不如戒烟。
交友靠真心，戒烟靠恒心。
吸烟酗酒，花钱短寿。
戒烟少饮酒，嗜素讲营养。
少饮酒，不抽烟，人生百岁身体健。
烟酒不离嘴，医生跑断腿。
饮酒又吸烟，快点上西天。
烟抽多了伤心肺，酒喝多了伤肝胃。
不抽烟少饮酒，能活九十九。
不吸烟不沾酒，病魔绕道走。
不沾烟和酒，没病到白头。
不沾酒和烟，寿似活神仙。
要想长寿，戒烟限酒。
睡前喝醉酒，黄泉路上走。
要想早点儿见阎王，醉酒、吸烟、打麻将。
生命在于运动。
运动是一切生命的源泉。
少时练身劲，老来少生病。
运动是打开健康之门的钥匙。
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
动则精明，动则轻灵，动则健美，动则青春常驻。
静生阴，动生阳。
水不动生毒，人不动生病。
从小锻炼，受益无限。
年轻勤锻炼，老来身体健。
聪明人治病靠锻炼。
脑怕不用，身怕不动。
经常运动，百病难碰。
书画益寿，运动延年。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
铁不炼不成钢，人不运动不健康。
起居有规章，锻炼要经常。
静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。
动则不衰，炼则寿长。
清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。
懒散易生病，勤劳可健身。
人懒生百病，勤动常年轻。
勤劳是个宝，一生不可少。
百年长寿，终身勤劳。
晚年最贵老来勤，不动只等病来临。
火炼黄金，劳动炼人。
锄头能壮筋骨，汗水能治百病。
日间无劳苦之动作，夜间不得安眠之报酬。
人是一条龙，越做越英雄。
少荤多素，劳逸适度。
劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，是健康的曾祖父。
勤劳健身，懒惰损身。
勤勤恳恳，青春常在；懒懒散散，未老先衰。
身大力不亏，身强气不损。
累了一袋烟，赛过活神仙。
人勤病就懒，人懒病就勤。
体强人欺病，体弱病欺人。
水停百日生毒，人闲百日生病。
白天多动，夜间少梦。
动动劲来，缩缩病来。
练练力出，缩缩病出。
行如风，站如松，坐如钟，睡如弓。
坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。
坐卧不迎风，走路要挺胸。
饭后散散步，不用进药铺。
饭后百步走，活到九十九。
吃饭不要闹，饭后不要跳。
好饭莫饱，饭后莫跑。
饭后不洗澡，酒醉不洗脑。
饱不洗身，饥不洗澡。
强身之道，锻炼为妙。
墙靠基础坚，体壮靠锻炼。
脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。
生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。
快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。
要想身体健，关键在锻炼。
药补不如食补，食补不如锻炼。
捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。
日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。
跑步是运动之王，走步是健身之友。
常年吃素，坚持走步。
快步走，人长寿。
树大全凭根深，人壮全凭脚健。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。
跳跳蹦嘣，无病无痛。
跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。
要想疾病少，天天做早操。
左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。
宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。
炼出一身汗，小病不用看。
流身大汗是锻炼，举手投足也健身。
每天遛个早，保健又防老。
早起晨炼，益身体健。
早起动动腰，一天少疲劳。
早起做做操，一天精神好。
早起一时，痛快一天。
早起打坐，一天快活。
早晨活活腰，一天精神好。
不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。
夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。
气功能治病，缘由在松静。
气功太极拳，常炼成铁汉。
气功气功，功到自通。
常打太极拳，益寿又延年。
常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。
清早牙齿叩一叩，到老不会落。
拍打足三里，胜吃老母鸡。
饮食贵有节，锻炼贵有恒。
药补不如食补，食补不如练武。
粥越煮越烂，体越练越强。
坐下腰不躬，走路要挺胸。
不求虚胖，但求实壮。
裤带越长，寿命越短。
千金难买老来瘦。
树老先老根，人老先老腿。
看人老不老，先看走和跑。
能走腰腿壮，能跑心肺好。
竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。
身体锻炼好，八十不服老；身体锻炼差，四十长白发。
老年勤锻炼，拐杖当宝剑。
老人多摇扇，筋骨更舒展。
老来勤干活，赛过百草药。
活到老，做到老，勤劳才能身体好。
每日千步走，健康又长寿。
任刮东南西北风，早晨晚上多活动。
人老先老腿，防老多走跑。
动以健身，静以养心。
早晚走一走，能活九十九。
避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少食申后饭。
春不忙减衣，秋不忙加冠。
早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便到清凉山。
病从口入，福从色败，子若戒之，命同天在。
春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生机，不可兀坐，以生他郁。
春生、夏长、秋收、冬藏。
春三月，天地具生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
夏三月，天地气交，万物华实，夜卧早起，勿厌于日，使志勿怒。
秋三月，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡具兴，使志安宁。
冬三月，水冰地圻，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，去寒就温，无泻皮肤。
春深，不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。
春二、夏三、秋一、冬无。
春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泻内热。
吃药不忌咀，跑断医生腿。
多开窗，保健康。
二月二日，取枸杞汤晚沐，令人光泽，不病不老。
儿童放鸢空中，最能清目。
服药千朝，不如独宿一宵。
腹中之黄应月盈亏。
夫乐者，乐也。
人情之所不免也，故人不能无乐。
夫有百病者，多在旦慧、昼安、夕加、夜甚。
歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉。
急脱急着，胜于服药。
江湖走得老，六月带棉袄。
江上冰销岸草青，三三五五踏青行。
筋骨瑟缩而不达故作舞以宣导之。
紧关窗和门，疾病就上门。
精少则病，精尽则死。
酒是穿肠毒药，色是剐骨钢刀。
韭菜两头鲜
久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋。
立春日清晨，煮白芷、桃皮、青木香三汤，沐浴吉。
立夏不洗澡，全身毒疮咬。
量大福也大，机深祸也深。
六月六，水鱼炖羊肉。
七情之为病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。
七月十一日取枸杞煎汤，令人不老不病；二十三日沐，令人发不白；二十五日沐，令人长寿。
气血流通即是补。
气血不通，百病丛生；气血一通，百病自去。
千层纱，万层纱，难当一层花。
青壮就节欲，到老宜分居。
清明吃了清，走路一身轻。
秋冬固阳事，独卧是守真。
取荠花铺灶上及床席下，可避虫蚁。
劝人美色且莫贪，美色好比上刀山。
人是铁，饭是钢，一天不吃饿的慌，三天不吃倒在床，七天不吃见阎王。
热练三伏，冷练三九。
若孤阳绝阴，独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久则成痨。
若能就事安乐，自然日日时时，俱享自在快乐之福，而得怡养年寿之道矣。
三月初三日采桃花浸酒饮之，除百病，益颜色。
三月三，荠菜当灵丹。
三月茵陈四月蒿，五月六月作柴烧。
上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。
肾精人之宝，不可轻放跑，惜精即惜命，精固人难老。
思虑之害，甚于酒色。
无摇汝精，乃可以长生。
心病还将心药医，心不快活空服药。
心静自然凉。
新壮十日而游于房，中年者倍新壮，始衰者倍中年，中衰者倍始衰，大衰者以月当新壮之日。
医生有两件东西能治病，一是语言，一是药物。
一日不食则饥，三日则疾，七日则死。
月始生，则气血始精，卫气行。
月廓满，则气血实，肌肉坚。
月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。
治身者以积精为宝。
智者之养生也，必须顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则邪辟不生，长生久视。
至日，以赤小豆煮粥，合门食之，可免疫气。
恣其精欲，则命同朝露也。
早上人吃姜，晚上姜吃人。
早酒晚茶五更色，阎王鼻子要早摸。
医不三世，不服其药。
养生以不伤为本。
大凡快意处，即是受病处。
老年人随时预防，当于快意处发猛省。
爽口物多终作疾。
已饥方食，未饱先止。
养静为摄生首务。
养生之方，首先节欲。
若学多情寻往事，人间何处不伤人。
不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。
人不得夜食。
百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。
吃饭先喝汤，不用请药方。
戒晚食为养生善术。
饱生众疾。
夜饱损一日之寿。
俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
食不厌精，脍不厌细。
食不语，寝不言。
食能以时，身必无灾。
怒后不可便食，食后不可便怒。
慎言语，节饮食。
心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。
可使食无肉，不可居无竹。
冬月宜温足冻脑。
冬不欲极温，夏不欲极凉。
冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。
饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。
无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。
早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
多食则气滞，多睡则神昏。
先睡心，后睡眼。
若要小儿安，常带三分饥与寒。
食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。
养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。
养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。
节在未病之前，而服药在已病之后。
粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。
善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。
自知气发每因情，情在何由气得平。
声色者败德之具，思虑者残生之本。
忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。
其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。
是以有终身之忧，无一日之乐。
制怒者当涵养于未怒之先。
厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。
虽然外固三要，尤要内遣三害。
三害者，邪念、烦恼、嗔恚也。
独抱浓愁无好梦。
哀乐失时，殃咎必至。
真人本是凡人做，悟者何难？名利如山，隔断神仙路往还。
恩爱牵缠不自由，名利萦绊几时休？放宽些子留余地，免致中年早白头。
酒是烧身硝焰，气是无烟火药。
欲求长生先戒性。
大贵之生常速尽。
天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！
不见可欲，使心不乱。
日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。
见素抱朴，少思寡欲。
劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。
未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。
节嗜欲者，治身之本。
名高折人寿，思苦减天年。
利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。
穷奢极欲，算来何益精神。
佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。
所谓全生者，六欲皆得其宜也。
甚爱必大费，多藏必厚亡。
养生谚语荟萃366条
1、养生十二字诀：
多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。
2、春天孩儿脸，一天变三变： 气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒， 预防得感 冒，伤风和肺炎。
3、四句良言：
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。
4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
6、老年晚餐六不过：
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康：
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
9、每天宜吃的六种食物：
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：
蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势：
从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
13、养生五难：
名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
14、期寿对联：
上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：
滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
16、健身养生，八大法宝“
朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
19、养生靠自己：
德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
20、保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
25、养生大少三多：
少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
26、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度；越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。
27、淡泊名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。
28、财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。
29、四种人：
有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要；有的人把权力看得比生命重要，有的人把生命看得比权力重要。
30、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。
31、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异；修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。
32、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。
33、肚大口大对联：
上联：大肚能容，能天下难容之事；下联：开口常笑，笑天下可笑之人。横批：肚大口笑。
34、如意事十之一二；不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一副，劝君鉴之。
上联：常想一二；下联：不思八九。横批：如意。
35、烈火炼硬钢，运动保健康；雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。
36、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。
37、人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。
38、康寿藏在三好中：
好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心境是健康长寿的免疫剂。
39、好心境是诗、是歌、是画、是景；是激扬生命的风帆动力；是滋润脏腑的玉津琼浆；是瓦解疾病的灿烂阳光；是安享天年的营养素；是心理养生的不老丹。
40、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿；静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。
41、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。
42、老人膳食十二点：
数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
43、勤于书画益寿对联：
上联：得书长悦其人多寿；下联：拥笔善娱此士延年。横批：益智健身。
44、老人养生宜八喝：
喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为禆（睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。
45、若要身体安，三分饥和寒；若要健身体，常炙足三里（长寿穴、膝外侧下三寸）。
46、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体；自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。
47、三三得九：
养生三三，高寿九十。三三即，三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
48、两个致病原因：
病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾；气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。
49、老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
50、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。
51、人要存善心，心静气平和。好事做的多，心中自欢乐。欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。夺势又越货，内心受折磨。图财又害命，自己命几何。
52、切戒怒兮切戒忧，贪图名利几时休？荣华富贵能几何，大限开时怎肯留！
53、“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
54、再好的钢铁，也要千锤百炼；再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草，何必苦把仙方找。
55、吃米带点糠，常年保健康。吃面带点麸，全家保幸福。饮食要有度，永走长寿路。
56、心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠；心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。
57、冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄；跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。
58、天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝气血精。精盈气血通，百病不得生。
59、闲中不放过，忙处有受用；暗中不欺隐，忙处有受用；静中不落空，动处有受用。心中自安定，身体无偏病。
60、心胸要宽畅，而不可狂妄；处事要谨慎，而不可莽撞；私欲要淡泊，而不可放纵；遵纪要严明，而不可违章。
61、君子心宽畅，处事都稳当，顺理又成章，福厚而命长；庸人徒悲戚，处事都慌张，茫然无主张，禄薄而早恙。
62、休亦宁，动亦宁，五脏安宁不生病；荣也忍，辱也忍，终生能忍自安神。
63、勤劳艰忍，积极乐观，为身心自强之道；美景天籁，阳光清气，是造化天赐之方。
64、烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。有乐及时乐，乐能百病消。快乐胜吃药，烦恼自然了。
65、健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。
66、鸡年大吉，六六赠言：
处事六然：凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。
人生六是：权力是一时的，钱财是儿女的，健康是自己的，知识是有用的，友谊是珍贵的，荣誉是大家的。
身心六炼：坚持锻炼身体，经常磨炼意志，进行修炼实践，认识修炼意义，养成修炼习惯，获得修炼禆益。
人品六为：大公无私为圣人，公而忘私为贤人，先公后私为善人，先人后已为良人，公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。
行为六利：有利国家，有利人民，有利民族，有利社会，有利集体，有利个人。
为人六乐：进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。
67、酒色财气不贪要，六个“七八”要做到：七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。
68、喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。功名利禄莫伸手，优雅自在青春驻。
69、疾病多从口中入，首先要把嘴把住。主副荤素搭配好，早午晚餐各有度，常吃红黄绿白黑，记住一二三四五（合理膳食十个字）。学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。
70、散步好，散步好，活动身体心不老，早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。往前走，也倒退，练手练腰也练腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。散完步，要交谈，交流保健好经验。
71、药补不如食补，食补不如神补。活动还要快乐，独乐不如众乐。
72、不求，无诌无狂；不执，可圆可方；不虑，身心安康；不怒，神舒气畅；不恼，心地清凉；不贪，不惊不慌；不越，何惧刑章；不言，元气安详；不悲，自然无恙；不争，神怡心旷。
73、万事莫如为善乐，百花争比读书香；青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
74、心静，自然凉；无咎，不惊慌；不虞，身自康；无忧，心舒畅。
75、养生一字诀：
早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。
76、保持年轻有秘诀：
喝杯牛奶，常吃香蕉。多喝开水，早餐吃好。多吃果蔬，晚饭吃少。常吃果仁，多吃核桃。保护皮肤，讲究卫生。多闻花香，野外活动。
77、每天要吃五种食品：
早晚两勺蜜，润肠舒胃气；生食三片姜，胜过人参汤。大蒜是个宝，常吃身体好。一天吃三枣，终生不显老；天天吃花生（去红皮），少把疾病生。
78、睡觉不蒙头，清晨郊外走；无事勤扫屋，强过上药铺。小小一口痰，细菌千千万。日光不照临，医生找上门。
79、春温生之，夏热长之，秋凉收之，冬冷藏之。悖于时宜，灾难至矣。此天之道，此人之理。顺之则生，逆之则病。
80、食之无言，饮之勿语；卧之勿思，睡之无虑。
81、早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。
82冬季不求极暖，夏季不求极凉。逞一时之快，常常招病害。
83、饭前洗手，饭后漱口（茶水或淡盐水）。饮食干净，预防疾病。吃了省钱瓜，害了绞肠痧。吃饭七成饱，到老肠胃好。
84、以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。
85、懒生虱子脏生疮，不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手，各种疾病难入口。
86、开口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，与人何所不容。
87、大声笑，小声笑，大声小声笑引笑，常笑益寿；学今人，学古人，学今学古人学人，常学益智。
88、闲人愁多，馋人苦多，懒人病多，恶人罪多；忙人闲多，智人善多，仁人寿多，圣人德多。
89、姜茶能治痢，糖（红）茶能和胃。菊花茶明目，浓茶伤五内。午茶长精神，晚茶难入睡。饭后茶漱口，洁齿除垢秽。饭后茶化食，酒后茶解醉。过量茶人瘦，淡茶保年岁。
90、吸烟犹如吃砒霜，分期付款买死亡。烟无多少总有害，少量饮酒利健康。
91、当乐境而不能享者，毕竟薄福人也；当苦境反能乐者，才是长寿人也。
92、人要保养好，无病寿必高。七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。
93、生命诚可贵，健康价更高；欲想老年福，运动是个宝。
94、踢踢腿，弯弯腰，病魔见了跑；打打拳，练练操，寿星见了笑。
95、奔小康，须健康；有健康，享小康；有小康，没健康，有幸福，不能享。
96、黄金作物老玉米，营养保健令人喜。抗癌健心软血管，降压降醇降血脂。含有多种维生素（A、C、D、E），健脑增强记忆力。有人吃它先去皮，丢掉营养太可惜。它有诸多之好处，人们竟然都不吃。只吃大米和白面，贪图好吃不保健。吃出癌症血管病，偏瘫致残丢了命！奉劝诸君要警惕，少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉，多喝绿茶多吃豆（黄）。
97、强国须强民，强民须强身。强民须锻炼，锻炼须耐心。
98、科学的运动，是怡情悦目的花朵，是诗意浓郁的歌曲，是健康长寿的良药，是幸福美满的保障。
99、轻视体育的民族，是衰弱的民族；重视体育的民族，是强盛的民族。
100、健康的身体是灵魂的天堂；病弱的身体的灵魂地狱。
奉劝诸君，注重养生
健康长寿，活一百岁
（谜底）
101、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。
102、养心十二点：
嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态静一点，手脚勤一点，良心善一点，肚量大一点，脾气小一点，毛病少一点，金钱有一点，心情好一点。
103、黎明睡一觉，一天精神好；饭后烟一袋，更有大伤害。
104、要想能长寿，天天吃黄豆；要想能多活，按摩涌泉穴（脚心）；要想身体好，睡前烫烫脚；要想身体健，天天去锻炼。
105、岁月催人老，运动抗衰老；忧郁令人老，快乐变年少。
106、数好十个数，能活大岁数：
一生勤快，生活有序；二便通畅，定时入厕；三餐合理，饮食有节；四季饮茶，早晚喝水；五谷皆食，荤素搭配；六欲节制，勤俭朴素；七情稳定，荣辱不惊；八方交友，谈古论今；九（酒）限烟戒，陋习丢尽；十（适）量运动，天天步行。
107、食不厌杂，五谷皆食，营养均宜；食不厌精，蛋白淀粉、量足质精；脍不厌细：粗粮细作，增强食欲；果蔬宜鲜，两素（维生素、纤维素）齐全，无机盐类、营养全面。适时锻炼，方能体健。
108、忧愁身上缠，多病寿命短。遇事动肝火，岁月不会多；处事要谨慎，自身不受损。天天乐悠悠，寿命才会久。
109、宠辱不慌惊，得失亦坦然。童心不淹没，百岁似少年。
110、每天要吃醋，不用上药铺；睡前烫烫脚，睡个安稳觉；早晨淡盐水，医生不跑腿；三餐安排巧，一天精神好。
111、养身宜动，养心宜静。动静相济，相辅相依。饮食有节，起居有时。多吃果蔬，多吃玉米。血压均衡，心跳平稳。食补药补，二者兼重，健康长寿，少生疾病。
112、人三宝，精气神。元精足，不思欲，元气实，不实吃。元气会，不思睡。三元全，似神仙（长寿）。
113、养生铭：
早晨一碗粥，晚餐莫吃足。黎明既起身，叩齿三十六。大冷与大热，当防寒与暑。坐卧莫当风，频于暖处沐。饭后走千步，常以手旋腹。饮酒切莫频，切记戒神嗔。安神宜欢愉，惜气保和纯。寿夭体论命，修行在自身。若能遵此理，平地成真人（长寿）。
114、炼身体，看节气。杨柳活，抽陀螺；杨柳青，放风筝；杨柳长，上山岗；杨柳死，踢毽子。
115、经常收缩肛，健肠防瘘疮；治病要忌嘴，省事省药费；坐卧不迎风，走路要挺胸；常洗冷水澡，增强免疫力。
116、甜食蜜语，夺志坏齿；五谷杂粮，营养最强。嗜烟酗酒，易得癌瘤；小鱼大豆，令从长寿。
117、若要吃得香，饭菜嚼成浆；三伏绿豆汤，暴晒身无恙，冰天貂皮衣，身体暖煦煦；虚弱人参汤，滋养身体康。
118、羊肉暖肠胃，健脾又健胃；狗肉涮三涮，神仙站不稳。核桃是个宝，常吃五脏好。鱼虾营养全，降脂软血管。
119、肺病少吃苦，肾病少吃甜，肝病少吃辣，心病少吃咸，脾病少吃酸，胃病少吃干。五味不太过，无病保平安。
120、防癌歌：
癌症如虎狼，警惕就可防：首先戒烟酒，饮食讲营养。两素（维生素、纤维素）要具备，不吃发霉粮，致癌黄曲霉，易染杂粮上。硝酸致癌物，多在腌菜缸，烤熏火燎食，最好不要尝。蒸汽馏锅水，也是致癌汤。烟煤燃废气，致癌物中藏。心态要宁静，切莫暗悲伤。健康靠运动，锻炼要经常。记住这四点（烟酒、饮食、心情、运动），癌症染不上。
人类自然生理寿命，世界公认是一百二十岁，
奉劝诸君养生保健，健康长寿活一百二十岁。
241、
三分治病七分养，八分护理十分防；忙治病不忙防，没有忙到点子上。
242、
百草都是药，关键用得巧，若是对了病，偏方治大病。
243、
心血管病人，谨防脑中风：
三个一分钟，温开水三盅（杯）。
虽是平常事，身体保安宁。
晨醒一分钟，手脚慢慢动；
坐起一分钟，旋腹按摩胸；
站起一分钟，两脚慢慢行。
摆头转转腰，然后再活动；
睡前一杯水，舒心易入睡，
午夜喝一杯，预防血栓水，
早晨一杯水，活血润肠胃。
心态得平静，一天身轻松。
244、
八字养生诀：童性、龟柔、猴动、蚁行。
象儿童一样：无忧无虑，坦然无邪，从不悲戚；
象乌龟一样，温顺柔和，宽厚待人，从不刻薄；
象猴子一样活蹦乱跳，好奇善动，从不安定；
象蚂蚁一样：结队成群，广交朋友，从不离群。
245、
有病不瞒医，瞒医害自己；
有病去烧香，死得更快当；
感冒不喝水，发烧没法退；
两眼圈发黑，可能患肾亏。
指甲颜色怪，小心得病害。
246、
避风如避箭，防病如防难；
不饿拿干粮，不冷拿衣裳；
无病要防预，有病要早医。
247、
红葡萄酒泡洋葱，治疗下列十种病：
老年性，痴呆症；昏沉沉，失眠症；高血压，心脏病；老花眼，看不清；白内障，夜盲症；肾虚弱，尿频症；肾盂炎，尿血症；血糖高，糖尿病；肚子胀，便秘症；类风湿，膝盖疼。
248、
保健养生之诀窍，锻炼身体先练脑。
活动左肢健右脑，脚灵手巧身体好。
活动右肢（左撇子）健右脑，四肢灵巧寿域高。
249、
疗病方法多，共计有十个：
药疗、食疗、体疗（按摩、锻炼）、神疗、理疗、笑疗、灸疗、化疗、电疗、磁疗。治疗疾病，根据病情，选对方法，多管齐下，标本兼治，效果最佳。
250、
饭后百步走，活到九十九；
睡觉象个狗，活到九十九；
吃饭少一口，活到九十九；
多素少吃肉，活到九十九；
戒烟不沾酒，活到九十九；
坦荡乐悠悠，活到九十九；
善交知心友，活到九十九；
宽厚少忧愁，活到九十九。
251、
肾虚尿频，要吃花粉；
鼻子不通，吃棵大葱；
耳朵不聪，酒（红葡萄酒）泡洋葱，
胃酸过多，多吃水果；
两眼发昏，吃胡萝卜，
两眼发花，多吃鱼虾。
252、
心理平衡。
第一平衡，心中干净；
第二平衡，外诱不动；
第三平衡，阖家无病；
第四平衡，与事无争。
心理常平衡，便可得长生。
253、
养我心，静我性，养心静性自安宁，清心寡欲是良药，身心健康是荣幸。富贵名利皆朝露，何苦奔波去钻营。知朝露，即知命，合家安康胜金镚。
254、聪明难，糊涂难，聪明变糊涂更难。只要肯登攀，难事也不难；只要肯锻炼，体弱变体健。
255、疾病苦，健康甜。只要苦锻炼，身体就康健。吃得苦中苦，方得甜上甜。
256、积德成福，积善成寿。福不期求而自得也，寿不期长而自长也。人到无求，心必自安，淡泊明志，宁静致远。
257、天天笑，尽量笑。笑是治病之良药，笑是健康之瑰宝。微笑固然好，大笑无穷妙。欢欢笑笑笑无病，欢欢笑笑笑长命。
258、血精气神四瑰宝，生理功能离不了。只要我们保养好，身体健康寿命高。 戒嗔怒以养血，节情欲以养精，省言语以养气，少思虑以养神。
259、
金字塔，
赞水歌
水
开水
温开水
复活神水
睡前一杯水
促安眠易入睡
午夜醒来一杯水
稀释血液防血栓水
早晨起来一杯淡盐水
排毒活血化淤滋润肠胃
这三杯开水称为保健圣水
多喝水润肠道气血行乐陶陶
260、苟得其养，无物不长。苟失其养，无物不亡；顺天者生，逆天者亡。得神者昌，失神者亡。
261、处世良言 人间有两难，求知难，求人更难；人间有两苦，贫穷苦，疾病更苦；知其苦，晓其难，勤学习，苦锻炼。长知识，有本事，难事变成不难事；有本事，能富裕，苦事变成不苦事。保养好，身体好，没有疾病乐陶陶。
262、君子之交淡如水；庸人之交酒肉鬼。
263、一毫之善，与人方便。一毫之恶，劝君莫作。衣食随缘，自然快活。算什么命？问什么卜？欺人是祸，帮人是福，天理昭昭，报应甚速。谛听我言，令人钦服。
264、言不失仁仁者福，行不失义义者幸。须知修仁行义者，便是延年益寿人。
265、人之七情，惟怒暴急，招灾惹祸，伤害身体。制怒之药，忍为妙剂。小则不忍，必乱大谋。滔天之水，发于微漪。燎原之火，发于萤细。两人力欧，不伤既死。两虎相斗，必有一毙。怒若攻面，面红耳赤。忍能解表，冰销雾释。怒若攻胸，五脏俱炽。忍能理中，风光月霁。怒以动行，忍以静息。怒主乎开，忍主乎闭。忍之再忍，百事宁息。无所不忍，容天纳地。容之乃大，忍之有济。妙哉妙哉，忍兮忍兮！
266、德者益寿，仁者益康。为人要有，慈善心肠。急人所急，想人所想。一片爱心，万缕阳光。
267、五情太过伤身。愁得茶饭不进，悲得肝肠寸断，急得五脏俱焚，怒得竖发冲冠，喜得肺腑皆振。
268、心不近佛，不可为医。清心寡欲，淡泊名利。权力财富，身外之物。生不带来，死不带去。失之何损，受之何益。
269、锻炼强身，气功修身，情绪治身，规律养身。
270、养生保健，消除杂念，年事越高，越要心宽。不役于名利，不流于世俗，生活之沙，人间之弊，淘净之后，必是金子。
271、睡不厌蹴，觉不厌舒，食不厌杂，脍不厌细。
272、最好运动是步行，坚持“四有”防中风。 有序，循序渐进；有恒，持之以恒；有度，活动适度；有时，定时走步。
273、
老人有六有，活得更长久。
有老伴，有老友，有老本（健康），
有老底（养老钱），有老窝，有老节。
274、
薄滋味、省思虑、节嗜欲、简言语、惜元气、戒怒喜、轻得失、淡名利、多欢愉、保身体。
275、
酸楂绿茶，黑色木耳，防治癌症，健胃消食，软化血管，调节血脂，降压降粘，溶解血栓，血管病人，常饮常啖（吃）。
276、
怒是无名火，不可不忍耐。忍则身无辱，耐则身无害；不忍又不耐，小事酿成害。争讼有何益。未卜成与败，操心又破费，烦恼作一块；何不忍耐些，快活常自在。
277、
不练气功不坐禅，饥来吃饭倦来眠，
鸟鱼花卉勤书画，踪迹池边与柳边，
一日清闲一日福，欢欢乐乐似神仙。
278、
赤手空拳初生胎，富贵何人能带来？
既不带来难带去，权势名利总尘埃。
279、
合理膳食讲科学，劝君不要不听邪，不听邪叫邪咬着，癌症偏瘫脑溢血，轻则残废尚能活，重则撒手一命绝，命赴黄泉大悲切，撇下老小怎么过。
280、
生老病死，自然规律，人固一死，无法逃避。善养生者，长寿老死；不养生者，提前病死。
281、
举国上下搞建设，全力以赴奔小康，物质文明上去了，精神文明没跟上。百分之十是文盲，百分九十营养盲。膳食搭配不合理，忽略保健和营养。四十偏瘫脑溢血，五十癌症把命伤。痛定思痛细思量，为何病魔这么狂！呼吁国人要警惕，合理膳食保健康。三餐一二三四五，常吃红黄绿白黑（洪昭光：《登上健康快车》，合理膳食十个字）。
282、
名利牵缠不自由，权势钻营几时休？放宽舒心留余路，免致中年早白头。
283、
一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和心理上的痛楚。
284、
蔬菜保健，五大作用：防糖尿病，控制体重；改善滋味，增进食欲；含抗氧化剂，清除自由基；排除废物，吸收毒素；防治肿瘤癌症，防治血管疾病。
285、
养生十欲。 心态欲静，四肢欲动，胸怀欲开，骨骸欲硬。脊梁欲直，肠胃欲净。舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。
286、
血中六害： 脂肪酸（饱和）和废物，胆固醇和毒素，自由基氧化剂。要除六害，多吃果菜。
287、
世事茫茫，光阴荏苒，人生碌碌，竟长论短，权势名利，昙花一现；荣华富贵，朝露之暂。淡泊明志，宁静致远。惟有健康，益寿延年。
288、
空腹饮茶心发慌，隔夜剩茶伤脾胃，过量饮茶人瘦黄，淡茶慢饮保年岁。
289、
黄金作物老玉米，营养保健数第一。软化血管抗衰老，降压降醇降血脂，抗癌养眼健心脏，健脑增强记忆力。它有诸多之好处，为何人们都不吃？
290、
如意事十之一二；不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一幅，劝君鉴之。 上联：常想一二；下联：不思八九。横批：如意
291、
健康长寿，五把钥匙。 科学用脑，有劳有逸；营养平衡，合理膳食；按时锻炼，适量运动；生活规律，起居有时；情绪乐观，心态宁静。
292、
动静养生，四不四贵。不拘形式，贵在坚持；不图舒适，贵在吃苦；不凭感觉，贵在有度；不比阔气，贵在知足。
293、
养生之道，确有诀窍，保健四招，青春不老。心平气和，坚持用脑，吃杂为贵，反常为好（反常活动：倒退、爬行、倒立等，有利健康）。
294、
水以日流而不腐，枢以日转而不蠹，月以日行而不昏，人以日动而不病。
295、
酸甜苦辣，五谷杂粮，荤素果蔬，米饭粥汤，什么都吃，什么都尝。适可而止，贵在适量。食不厌杂，均衡营养。脍不厌细，益寿健康。
296、
书法绘画，修身养性。或细纤如线似流水行云；或刚劲如铁似峭壁苍松。龙飞凤舞，鱼游蛇行。运笔之时，凝神静气，百念均止，万虑皆息。头正肩松，身直臂舒，足安腿弓，意力并用。隐隐之间一股暖流，通过肺腑，贯穿全身，类似坐禅，又似练功，动中有静，静中有动，养身要动，养心要静，二者兼之，健身养性。
297、
长寿等式。 节食+运动+良好的心境+良好的环境+良好的基因===长寿。
298、
老人贵在有童心。老人贵在有乐意，怡然自乐，悠然自愉。忘老则老不至，寻乐则乐常居。
299、
三理养生 生理养生（动养静养、食养居养）是基础；心理养生（养志养性、养神养德）是关键；哲理养生（待人接物、处世理事、对立统一、一分为二）是根本。
300、
去留无意，淡泊名利；
荣辱不惊，清心寡欲；
升降坦然，维护正义；
毁誉淡然，伸张正气
301、
劳逸结合，延年益寿；
动静结合，健康长寿；
修练结合，有乐有寿；
动静结合，增趣添寿。
302、
人老做到，六个不知，无忧无虑、长寿真谛。不知有身，不知生死，不知年龄，不知世事，不知恩怨，不知疾病。
303、
七分饱，三分寒，保健养生是关键；食太饱，衣太暖，不生疾病命也短。
304、
养生五要素。 充足的睡眠，均衡的饮食，平静的心态，适当的运动，良好的习惯。
305、
健康是“1”，屋子票子，事业才智，权力名利，人情友情，亲情爱情，地位晋升，……全部为“0”。加一为十，加二为百，加三为千，加四为万……。1不存在，后面诸0，统统为0。
306、
人生六乐 心胸开阔就快乐，与世无争最快乐，豁达无私蛮快乐，宽容待人挺快乐，老有所为真快乐，心满意足常快乐。
307、
生气十伤 一伤脑，二伤心，三伤肝，四伤肾，五伤脾，六伤筋，七伤肤，八伤神，九伤肺，十伤胃。
308、
返老还童有七窍：
保活变听调参觉。
保，保持大脑活力；
活，活动手指脚趾；
变，变换运动方式；
听，听音乐唱歌曲；
调，均营养调饮食；
参，参与交结活动；
觉，睡好觉养精神。
309、
六慎 绝戒暴怒，切忌纵欲，更慎起居，尤忌抑郁，顺就寒暄，节调饮食，毋以我言，虚伪无益，一或失控，噬脐莫及。
310、
四十未为老，忧伤早衰弱，去岁鬓添白，今岁两齿掉。心事同萧索，形骸日损耗。更有同岁人，容光方灼灼。盛衰随忧乐，始知老与少。抑郁催人老，欢笑令年少。不畏复不忧，便是防老药。
311、
大事难事，看担当；逆境顺境，看胸襟；临喜临怒，看涵养；群行群止，看见识。
312、
七情六欲，人人皆有。过之有害，烦恼居首。烦字从火，内焚外燎，脏腑焦烦，形貌枯槁。精因之摇，形因之扰，气因之丧，寿因之夭。人自明知，烦恼自讨，气性之偏，习而难矫。执迷者多，醒悟者少，劝君戒之，烦恼尽扫，持诵斯言，永年可保。
313、
一世歌 人生七十古来少，前除幼年后除老。中间青壮年几时，又有老小和烦恼，过了中秋月不明，过了清明花不好。一日清闲一日福，一日忧愁一日恼。世上钱多赚不尽，世上官多做不了。钱多官多忧愁多，落得自家白头早。春夏秋冬弹指间，钟送黄昏鸡报晓。请君细看眼前人，一年一度埋荒草，帝王将相今何在，荒冢野草无人扫。
314、
十寿歌
一要寿，横逆之来喜忍受；
二要寿，勤俭持家常守旧；
三要寿，生平莫遣双眉皱；
四要寿，浮名莫与人争斗；
五要寿，倾吐心曲交朋友；
六要寿，不图安逸徒步走；
七要寿，欣赏风景山水游；
八要寿，心灵密闭无情窦；
九要寿，多吃果菜少吃肉；
十要寿，断酒莫令滋味厚。
315、
不执，可圆可方，圆可用智，方可行义；
不偏，可动可静，动可养身，静可养心。
316、
情之贵淡，气之贵和，惟淡惟和，乃得其养，
苟得其养，无物不长；苟失其养，无物不亡。
317、
要想身体好，蔬菜不可少。
它有五作用：除废清肠道。
除毒清血液，防癌促代谢。
维持体功能，营养促平衡。
318、
健康饮食，六大要素，奉劝诸君，务必记住。适量高蛋白，适量植物油。每天五克盐，多吃瓜果蔬。每饭七成饱，少油炸腌泡。
319、
茶赋
滋饭蔬之精素，攻肉食之膳腻，发当暑之清吟，涤通宵之昏寝。
320、
茶咏
一碗喉吻润，二碗破独闷。
三碗气孔散，四碗发轻汗。
五碗肌肤清，六碗通神灵。
七碗轻风生，八碗身轻松，
九碗临仙境，十碗似升空。
321、
饮酒功与过。
味苦甘辛，大热有毒。去恶气、通血脉，厚肠胃，消忧愁。少饮为佳，多饮害身。易人本性，其毒颇甚，醉饮过度，丧生之因。
322、
红茶菌的功效。
消肠理胃，消喘理肺。
通畅两便，健肾壮肝。
排除结石，减少血脂。
软化血管，血压降低。
镇静安眠，痔瘘治愈。
肥胖变瘦，病弱壮实。
防癌灭癌，便秘变稀。
更年期症，病情减轻，
白内障眼，恢复光明。
323、
高温季节，时干时湿。
风寒暑湿，燥火六气，为害甚剧。
夏具其四。严寒冬季，可取攻势，冬练三九，生命长久。
冬季进补，开春打虎。
酷暑夏季，可取守势，平安度夏，便是福气。
防暑蔬菜，宜于多食：凉性蔬菜，杀菌蔬菜，富水蔬菜，利尿蔬菜。
冬不过暖，夏不过凉，有利养生，有利健康。
324、
修性养生，和畅性情，静则神藏，躁则神亡，
暴怒伤阴，暴喜伤阳，
忍怒以全阴，忍喜以全阳，
心境安宁，身体安康。
325、
时令养生，顺应自然，与日月相应，与天地相参。
谨防大雨，大暑大寒，大雪大风，益寿延年。
326、
休闲郊外走，路上遇五叟，年皆逾期颐，精神抖擞，诚心前拜问，何以得高寿？
一叟前致词：天天饭后走；
二叟前致词：我不知忧愁；
三叟前致词：多素少吃肉；
四叟前致词：戒烟少饮酒；
五叟前致词：勤劳自动手。
做到这五点，必能登高寿。
327、
自我保健，注重四点：
营养保健，医药保健、心理保健、体育保健。
只有投入，才有收入，一分耕耘，一分收成，没有零存，没有整取。
日积月累，循序渐进，急于求成，功败垂成。
328、
民以食为天，病以食为先（病从口入）。
水能载舟，也能覆舟。
食能养生，也能丧生。
营养不足，疾病丛生。
营养过剩，诱发疾病。
合理膳食，滋养身体。
329、
花未来钱，做白日梦，买无用物，忧无谓事，都是人生的“负资产”。
330、
一刚一柔，天地之妙；一张一弛，文武之道；一动一静，养生之药，一修一练，保健之窍。
331、
日有白昼黑夜，月有阴晴圆缺，
天有雨雪雷电，地有风霜水火，
物（生物）有阴阳生灭，人有悲欢离合。。
人生在世要快活，寿命长短在自我。
332、
古代希腊，医学之父希波克拉底说：“了解什么样的人得了病，比了解一个人得什么样的病更为重要”。
333、
情绪乐观，天天欢笑。是青春长驻的灵丹妙药，是健康长寿的仙方诀窍。
334、
饮食六大误区。早饭，单一食谱；零食，喧宾夺主；快餐，情有独钟；饮料，爱不释手；副食，少素多肉；每饭，酒不离口。
335、
饭后要注意，养生有讲究。饭后宜制怒，饭后慢步走，饭后手旋腹，饭后茶漱口，饭后宜安逸，饭后少思虑。
336、
静则神藏，躁则神亡。
暴怒伤阴，暴喜伤阳。
顺应时令，心情和畅。
忍怒全阴，忍喜全阳。
阴阳平衡，身心安康。
337、
荣辱不惊，心态安宁。
去留无意，心态安逸。
何去何从，不慌不恐。
生老病死，不畏不惧。
处世理事，明白至理。
遵循自然规律，懂得做人道理。
荣誉是领导的，成绩是大家的，
金钱是子女的，友谊是珍贵的，
名利是可变的，权势是暂时的，
发展是永恒的，健康是自己的。
338、
拥有爱心，人生常春。
爱是奉献，又是付出，不是获取，不是索求；
爱是心心相依，不是等价交易；爱是天长地久，不是一朝拥有；
爱是相濡以沫，真情实意，不是朝三暮四，虚情假意。
339、
动物食品，四大不足。缺乏维生素C，缺乏碱性食物。多钠少钾缺镁，缺乏膳食纤维。
340、
延缓衰老，确有诀窍，四项措施，劝君做到。
凉爽----身常三分凉，长寿又健康，常洗冷水浴，益寿壮身体；
静心-----心静自然凉，不急不慌张，处事要稳当，身心不受伤；
饥饿-----吃饭七成饱，终生疾病少，傻吃会吃傻，体胖增血压；
爱心-----拥有慈爱心，人生常青春，爱人受人爱，心情常愉快。
341、
保健养生，八项措施：理血调气，食养药饵，气功固精，静神动形。
342、
拥有十伴，寿域百年。
一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。
二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。
三曰友伴：人以群聚，物以爽分，广交挚友，倾吐交流。
四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，性怡情趣。
五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。
六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。
七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。
八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。
九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。
十曰素伴：衣着朴素，三餐食素，生活简朴，节欲添寿。
343、
药王（孙思邈）养生，六种方法
心态平静：六欲不纵，七情节制，心态安逸，自然欢愉；
抑情节欲，上士别睡，中士异被，服药百裹，不如独卧；
常务小劳：养生之道，辛勤操劳，按摩四肢，活动身体；
强调食养：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，营养均衡。
重视药饵：不知药性，不能祛病，有病先食医，不愈再药饵。
居住环境：山青水秀，草茂树绿，鸟语花卉，返璞归真。做到六条，长命百岁。
344、
膳食纤维，八大好处，吸水通便，防癌排毒，减肥充饥，降糖降脂。养生保健，宜于多食。
345、
多素多鱼，少肉杂食，类多种多，瓜菜水果，五谷杂粮，什么都尝。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益寿之源。
346、
养生三结合，膳食八搭配 劳逸结合，动静结合，修炼结合，长寿康乐；粗细搭配，荤素搭配，海陆搭配，养野搭配，浓淡搭配，冷热搭配，生熟搭配，酸碱搭配，食不厌杂，营养齐备。
347、食能养生，也能丧生，把握均衡，健康长生。烟熏火燎，不吃为妙，油炸腌泡，少吃为好。 说明：这类食品均含致癌毒素。
348、睡眠八忌。
一是睡姿勿仰俯；
二忌睡前勿多虑；
三是睡前勿恼怒；
四是睡前勿进食；
五是睡前勿张口；
六是睡前勿多语；
七是睡前勿饮茶；
八是睡前不过喜。
349、养生十六宜（中国古代长寿秘方）
发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，
舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，
背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，
肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
350、食疗歌
只要对症用得着，各类食品都是药：
梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。
大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。
啤酒（少饮）能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。
蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。
食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，
花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。
柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。
芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。
生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。
番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。
351、一二三四五，快乐每一天。
明白一个道理：长寿之诀窍，开心最重要。高薪不如高寿，高寿不如开心。
记住两个重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界处处都美好；
二是两看更重要，工作上向高处看，生活上向低处看，端正态度，摆对坐标，养身道，养心之窍。
学会说三句话：（1）算了。善于接受无法改变的事实。
（2）不要紧。做错了事，不悔恨自己，人不能光走运，也不能光倒霉。
（3）会过得去。天不能常阴，夜不能常黑。
坚持四项原则：1.过好每一天的原则。
2.你是唯一的你的原则，
3.不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自杀，模仿是无知。永不计较小事的原则。
4.立即停止损失的原则。
善于做五件事：善于计算：多计算幸福，多计算好事。
善于交流，参加活动，广交朋友。
善于学习，勤于读书，健脑益智。
善于助人，助人为乐，自己快乐。
善于照镜子，生活象镜子，能照人影子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它对你哭。
352
笑跳劳保，青春永葆。
笑：一日三笑，精神体操，心情舒畅，青春永葆；
跳：唱歌跳舞，除去烦恼，蹦蹦跳跳，血循环好；
劳：劳逸结合，常务小劳，勤于学习，益智健脑；
保：膳食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。
353、
运动养生，八条原则。
动静结合,修炼结合；
持之以恒，量力而行；
运动适度，不宜过度；
自然舒适，循序渐进；
形式多样，不拘一式；
顺应四时，符合规律；
活动项目，因人而异；
坚持动脑，勤于学习。
354、
养生五戒
一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。
二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。
三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。
四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，失之何损，受之何益。
五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。
355、
瓜果蔬菜三素高，五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。
356、
搭配食物三原则：品种越多越好；种属越远越好；营养越全越好。
357、
锻炼按摩，针灸气功，祛病延年，八大作用：自我修复，自我疗理，自我调整，自我控制；平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑，调和气血。
358、
理论准出自实践，梅花香来自苦寒，宝剑锋出自磨砺，身体健来自锻炼。
359、
人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。
360、
老人防血栓，注意两件事：
起床三个一，锻炼三五七。
说明：
三个一：醒后一分钟穿衣，穿好一分钟坐起，坐起一分钟下地；
三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活动不少于5次，运动量达到每分钟心跳次数加年龄等于170。
361、
高血压十忌。
一忌睡眠不足，
二忌情绪激动，
三忌酗酒嗜烟，
四忌肥胖超重，
五忌高盐食品，
六忌气温寒冷，
七忌体位突变，
八忌缺少运动，
九忌大便干燥，
十忌突然停药。
362、
养生先养德，长寿之真谛。
祸莫大于贪，咎莫大于欲。
富贵不能淫，威武不能屈，
名利不能夺，贫贱不能移。
363、
河边垂钓，忧烦俱忘，
青山绿水，两相辉映。
清风拂拂，微波荡漾，
环境肃穆，心旷神爽，
全神贯注，意守鱼钩，
欢快轻松，油然而生。
唯鱼是念，志趣无穷，
谴怀取乐，祛病养生。
364、
古人养生十法
谈义理字，学法贴字。
澄心静坐，听琴玩鹤。
种竹浇花，煮酒煎茶。
益友清谈，登城观山。
垂钓悦志，弈棋益智。
365、
养老之要，重在保健，
六个“无妄”，牢记心间：
耳无妄闻，目无妄观，身无妄动，口无妄言，脑无妄思，心无妄念。
遇事慎重，方保平安。
366、
心底无私天地宽，名也不贪利也不贪；
怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然；
布衣得暖胜丝绢，新也可穿旧也可穿，
粗茶淡饭饱三餐，粗也香甜细也香甜。