【青少年冥想】开发大脑创新思维
根据美国的一项研究结果显示：从小开始练瑜伽的孩子，在青春期比较不会受情绪的困扰。下面为大家介绍一位在青少年瑜伽领域有着卓越贡献的瑜伽导师——谢芳老师。
谢芳
陕西西安人
中国国际太极·瑜伽大会——宁夏分会秘书长
中国国际太极·瑜伽大会“专业技术项目组”——青少年瑜伽项目组长
16岁开始形体的练习
1999年接触瑜伽
2001年跟随国外知名老师系统学习哈他瑜伽，阿斯汤伽瑜伽
2004年学习哈佛幸福课，创作"哈佛幸福瑜伽"实践课程
2006年又系统学习艾扬格瑜伽
2009年开始将瑜伽应用到特殊训练中
2010年将哈佛幸福瑜伽课程应用到青少年儿童身心灵素养的教育实践中，有效推动了少数民族地区教育水平
2012年正式将《Fyoga ——青少年儿童瑜伽》应用到义务教育中
2013年在宁夏回族自治区银川市西夏区以新市区为重点推广《青少年瑜伽进校园》实践课
2015年在西安市以新城区西一路小学为重点，以及莲湖区部分学校、推广《青少年瑜伽进校园》实践课，并在西安市青少年文化宫推广教师瑜伽普及课。
民族地区艺术院校特聘“瑜伽——形体行为艺术”专业课导师
曾任北方民族大学全校公共选修课（瑜伽课）专业导师
《瑜伽太极走进校园》推广者
《Fyoga瑜伽——形体行为艺术》创始人
《中国关心下一代——青少年瑜伽太极》普及者
《妈咪爱瑜伽》创始人
《西安市一妈妈网》亲子瑜伽特邀导师
西安市小学至大学瑜伽老师培训导师
Fyoga2009年民族地区《青少年儿童瑜伽普及课》为什么儿童应该练习瑜伽？简言之：可以帮助他们平静下来并保持专注。更重要的是瑜伽会给儿童带来乐趣，这个从孩子的观点和角度非常重要。家长的参与会将瑜伽融入孩子每天的生活之中。
进一步的益处是：根据美国的一项研究结果显示：从小开始练瑜伽的孩子，在青春期比较不会受情绪的困扰。因为体位法最大的影响亦在于对内分泌腺的调整，内分泌腺主掌我们的情绪及心灵状态，规律的练习更可促使腺体分泌平衡，许多干扰孩子的情绪：如紧张、害羞、恐惧、爱生气等情绪都将透过练瑜伽时对身体的探索与觉察转换成开朗、自信、喜悦及独立自主的人格特质。丁兆龄说，不管十、二十或六十岁的瑜伽行者，他们总是神采奕奕、眼睛炯炯有神、脸上时常展现灿烂的笑容。
身体层面
加强血液循环，有效促进骨骼和肌肉生长的有氧锻炼；
同时加强核心肌肉，保持关节的机动性和灵活性，养成良好的身体姿态；
有助于强化心脏，增强免疫系统、呼吸和消化系统等人体各大系统功能；
有助于控制体重，培养运动技能和习惯；
开发身体的意识，力量及柔韧性；
锻炼身体，建立平衡技巧，帮助身体协调；
经常练习瑜伽的儿童能够改善他们的健康，抵抗力、体能和血液浓度等；
改善多动儿，鼻窦炎，过敏等问题；
另外，瑜伽已经被发现可以帮助有不同缺陷、残疾或学习能力有障碍的儿童，瑜伽轻柔并有治疗性，安全有效，如患唐氏综合症的儿童，肌肉张力减退(肌肉松软无力）瑜伽的体式可以帮助加强肌肉的力量。自闭症、注意力缺失/多动症、脑性麻痹等。
心灵层面
放松技术带来的清晰度和平和的心灵，帮助集中注意力和发展自我控制能力；
积极适应生活，激发想象力和创造力；
建立自尊、增加自信和积极的心态 ；
为了鼓励灵性的认知；
提高意识平静和对自我的觉知。