为什么说瑜伽不属于健身？
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通常很多人会把瑜伽当做健身或运动的一种
甚至在一些词条分类中，瑜伽也是属于健身的项目
这个误会可能已经很久了……
但如果你也这么想，那真的是误会瑜伽本尊啦！
小编想明确一点：瑜伽并不等于健身！
首先我们来看看什么是健身？什么是瑜伽？
//一、健身和瑜伽的定义
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
而瑜伽的定义呢？在古籍经典中有多种阐述。
瑜伽是学会控制意识的波动。——《瑜伽经》
瑜伽是痛苦的摧毁者。——《薄伽梵歌》
瑜伽是精巧有效的行动。——《薄伽梵歌》
瑜伽是斩断所有与痛苦相连的纽带。——《薄伽梵歌》
瑜伽是对成功和失败的平等看待。——《薄伽梵歌》
瑜伽是生命的最高机密。——《薄伽梵歌》
瑜伽是语言无法表达之快乐的给予者。——《薄伽梵歌》
瑜伽是宁静祥和。——《薄伽梵歌》
瑜伽是感官的稳定收摄。——《Katha 奥义书》
瑜伽是呼吸、心意、感官的一体，是对一切生存状态的超脱。——《慈氏奥义书》
那我们可以简单看出来，健身的练习过程和最终目标都集中在身体，而瑜伽修炼的是头脑。
从健身和瑜伽的定义来看：
健身的更多目标是集中在身体肌肉层面的锻炼，
而瑜伽更多的是讲究头脑和身心的融合、内心和精神及灵魂的更高层面。
那么为何大家会误解瑜伽是健身的一种呢？
其实现在的人练习瑜伽，过于放大了体式的功效。而瑜伽八支中之一的体式练习，和健身有点类似，可以帮助增加肌肉含量，改善体型、矫正不良体态等等。
那瑜伽的八支是哪八支？
（制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、专注、冥想、入定）
我们可以将瑜伽中的体式作为健身运动的一种调味剂，但健身和瑜伽他们不能相互替代，他们是独立存在的！
那么，这么来看那健身人群vs瑜伽人群有哪些区别？
首先，这两者都有一个共同目的，就是对我们身心有益！没有哪一个好或者哪一个不好之说！身体健康是我们人生很宝贵的财富，我们没必要去分化它们，但对于二者需要有一个准确和清晰的认知！
健身与瑜伽在身心层面的不同：
健身属于大量排汗、情绪容易调动、锻炼后的食量会增大、坚持健身对身材的围度收效会更快，练习完之后也更加容易情绪激动，交感神经兴奋等状态。
长期练习瑜伽的人，身形修长匀称，同时专注而自控，情绪更加稳定。当你真正了解瑜伽，就不会将意识只停留在身体层面，而会更多的向内在去探索，瑜伽人也更为平静，呼吸深长。
小编的理解是：不妨可以将瑜伽与健身相互结合，吸收二者的优势！健身的人大多肌肉比较僵硬，而瑜伽可以帮助你放松伸展肌肉、增加身体柔韧、协调性！需要追求静和动的平衡。
最终你会发现，世界是包容的，瑜伽也是包容的！瑜伽人也是更有包容性的！
最后呢，小编其实推荐科学的将瑜伽和健身结合在日常生活中。从某一个层面上说，这两者都可以看做是 “缓慢地，有控制地挑战并且尝试超越自身极限” 的过程。
从健身的角度切入，瑜伽的体式练习是一套全面的，静力式的自身体重训练方式，可以弥补器械训练的片面性，以及肌肉耐力训练上的不足。而且可以提高柔韧性，平衡性和关节灵活度，缓解健身训练中累积的肌肉紧张和僵硬。瑜伽的呼吸法对于心肺能力的提升也很有帮助。
最终你会发现，专注练习，你本身就是自己最好的老师。
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