整天睡不醒、浑身没有劲，动不动就喊累？2个动作让你元气满满
“好累啊”“困si了”“浑身没力气”，这三句话在办公室里有神奇的人传人现象，只要有一个人发出这样的声音，很快就达到“一呼百应”的效果！
每个人都睡眼惺忪、哈气连天、脸色苍白，一点都没有精神小伙的风貌！为什么你总觉得睡不醒、浑身没有劲，特别容易觉得疲劳呢？
中医认为，气是一身之动力，《黄帝内经》提出“正气存内，邪不可干”，即正气充足，外邪不能侵犯人体。而气虚者则机体动力不足，容易疲乏，精神不振，对外邪的抵御能力就会下降。
值得注意的是，不是只有瘦弱的人才容易有气虚的问题。现实生活中，有不少气虚的人偏胖，但胖而不实，肌肤摸上去很松软，肌肉不结实，人们常说这种胖叫虚胖。
气虚的人最怕炎夏和寒冬。因为一热就容易大汗淋漓，一降温就怕冷怕风，比较娇气。
1、说话声音低沉，不愿意说话，一说多就觉得累
2、早起时出现眼睑浮肿、晚上下肢浮肿，按之有坑印；
3、身上总是无缘无故出现青紫色的斑块；
4、女性有月经淋漓的情况；
5、男性有勃起障碍等性功能障碍；
6、走路时或上下楼梯时容易气喘；
7、常有便秘、肚子胀的感觉。
如果以上的情况在你的身上持续有一段时间，那就应该引起注意了。
在这里，给大家推荐两个补气提精神的小办法，日常用一点点小时间，让好精神速速上身来！
1
艾灸
《本草纲目》有言，“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”尤其在夏天，此时血经络畅，皮肤腠理宜泄，恰当艾灸可益气补阳。
以艾灸补气提气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴，它们均位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，这就是关元穴；而在关元穴和肚脐之间一半的位置就是气海穴。
2
吃人参
人参被誉为“百草之王”，最早记载于《神农本草经》，为历代中医药学者最为关注的上品，有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智之效。
一般认为可以通过炖、嚼、冲、泡、煮等五种食用方式。但哪种能帮助更好地吸收呢？
要知道，在人参中，以人参皂苷的活性成分最高，因此，想要更大化地得到人参中的营养活性，让身体焕发新生活力，自然就要保证烹食过程中最大程度地保留人参皂苷这一成分