膝盖一动就咔嚓响，到底要紧吗？
很多人在日常生活中会出现这种情况：膝盖一动就咔嚓怪响，这究竟是怎么回事呢？
图片来源：网络
今天，小微就来和大家说说膝盖咔嚓怪响究竟是怎么回事，大家赶紧拿好小本本来记一下今天的知识点。
首先，大家要记住，人体的关节在运动时发出的这种响声，叫做关节弹响。同样，膝关节伸展时，关节弹响也很容易发生，甚至有人还会伴随明显的疼痛感。
膝关节出现关节弹响，也就是我们说的咔嚓怪响，主要是以下两种情况：
No.1
生理性膝关节弹响
膝关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，通常会发出清脆的“嘎嘣”爆裂声。这种弹响声一般不伴有疼痛或不适感，有时弹响后还会有轻松感，就像我们掰手指发出的弹响一样。对于此类弹响，没有任何疼痛不适的情况，可以暂时不予处理。
图片来源：网络
No.2
病理性膝关节弹响
病理性膝关节弹响常常会伴有疼痛和不适感，甚至会出现膝关节绞索症状。膝关节会突然像被卡住一样，关节活动受限。这种现象出现是在提示膝关节有实质性的损伤，小微提醒大家，不要犹豫，尽快去医院就诊。
那么，哪些膝关节弹响属于病理性膝关节弹响呢？
半月板损伤
半月板损伤是引起病理性弹响最常见的原因之一，声音清脆，发生频率高，常伴关节交锁(卡住、疼痛)，这种损伤常常是由于运动时不慎扭伤所致。对于此类情况，需要及时就诊于正规医院行关节镜手术治疗。
图片来源：网络
02
盘状半月板
位于胫股关节外侧间隙，声音可大可小，发生频率很高，偶尔伴关节交锁。盘状半月板由于质地肥厚，容易引起关节的弹响，如无疼痛交锁的情况，可暂时观察。
03
髌骨关节炎
位于髌骨与股骨之间形成的关节(大腿和膝盖)，声音清脆或低钝，甚至如捻发音，发生频率高，可伴有髌骨痛，常发生于髌股关节对位不良或者高位髌骨的患者，这种情况，如果无疼痛，那可以暂时观察，不予处理。
04
膝关节滑膜皱襞综合征
一般以髌股关节内侧居多，由于滑膜皱襞增生坎顿于髌股关节导致响声，如无明显症状，可不予处理。严重可明显疼痛，尤其上下楼梯或下蹲的时候明显，如症状严重，影响生活者，可关节镜下滑膜皱襞切除。
05
关节囊韧带的增生
常发生于运动过多的青少年。无疼痛不适可观察，通过减少运动可缓解。如发生疼痛，每次运动都引起疼痛加重，可通过关节镜下关节囊韧带部分切除松解，效果都很好。
图片来源：网络
06
骨关节炎
可位于髌股关节和胫股关节，声音低钝，频繁发生，多伴局部肿痛。这种情况，如果症状比较轻微，可口服非甾体类止痛药、硫酸氨基葡萄糖胶囊。如果症状严重，软骨磨损严重，可进行手术治疗。（温馨提示：谨遵医嘱）
在日常生活中，我们如何保护自己的膝关节，避免病理性膝关节弹响的发生呢？
1
做好保暖工作
膝关节一旦受寒就会出现血管收缩、血液循环变差等情况发生，继而引发疼痛等关节炎的症状，所以平时要注意给膝盖保暖，不要让膝盖接触冷水，寒冷或潮湿季节可以适当的佩戴护膝工具。
图片来源：网络
2
及时补钙
平时多给身体补充外源性钙质，比如钙片和牛奶、豆制品等钙含量高的食物。可以增强骨密度并预防骨质疏松，降低关节炎的发生率，另外可以通过多晒太阳的方式补充维生素D，进而促进钙质的吸收利用。
图片来源：网络
3
控制体重
为了降低膝盖软骨的磨损程度，我们从控制合理体重入手，可以避免因为身材肥胖加重膝关节的负担和压力。
图片来源：网络
4
适当运动
久坐不动会抑制下肢血液循环并使关节润滑液的分泌减少，还会使膝关节基本功能退化。建议适当的参加体育锻炼，注意强度要适中且应量力而行，运动前先热身，可以避免膝关节受损。
好啦！小微今天的科普小课堂就到这里啦！健康的膝关节是正常走路的前提，大家一定要好好爱惜自己的膝关节，当大家出现膝关节弹响时不必慌张，懂得辨别轻重，必要时记得及时就医哦！