网友脑洞清奇：运动员身材酷似hellokitty

东京奥运激战正酣，截止笔者写稿时，中国代表队斩获9枚金牌排名第二。恭喜奥运健儿，继续加油，再接再厉。

在紧张的比赛之余，不得不佩服这一届网友的脑洞实在是太大了：

放大对比看看：

一旦接受了这个设定……不能说很像，只能说一模一样。

相比普通人，运动员身材普遍较好。有人喜欢健美运动员张力十足的肌肉，有人喜欢游泳运动员修长匀称的线条。不同的人有不同的审美，运动员们也因为不同的训练目标存在身材上的差异，但总的来说，他们代表了各自领域里接近完美的身材。

纽约摄影师Howard Schatz为不同运动员拍摄的身材写真

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很多人以为，运动员拥有超乎常人的运动量，保持好身材是理所当然的。其实并非如此。营养干预也是运动员保持体型中的重要一环。

中国国家游泳队的营养师于良说：

对于不同项目的运动员来说，他们每天的训练方式和内容不一样，运动强度不一样，对体成分、体脂、体重等的要求也都不一样，有时还需根据运动员的个人口味喜好，有针对性地进行营养干预。

国家运动员每日膳食 来源：于良营养师微博

从图中可以看出，运动员的膳食在营养师的干预下，种类丰富、粗细搭配，可以做到营养均衡。

这些食物并不是简单搭配的，而是有着严格的计算，因为相比普通人，运动员需要的能量和营养都不尽相同。

成年男性或女性每天大约需要2000kcal能量，运动员则需要更多：

棋牌类运动员大约需2000～2800kcal；

跳水、射击、体操、跳高等运动员大约需2200～3200kcal；

游泳、马拉松、橄榄球等运动员大约需 4700kcal。

另外，运动员由于运动强度大、消耗大，吃的也比普通人更多。

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在运动员的膳食平衡中，膳食纤维的摄入是不可或缺的。

膳食纤维被列为七大营养素之一，与蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水齐名。

很长一段时间，人们都认为膳食纤维无营养价值，因为它不能被人体吸收，其实，它的功能非常多元，能帮助控制体重，缓解便秘，帮助调节血脂、血糖，更能调节肠道菌群，从而帮助维持肠道的正常功能。

图片来自unsplash

中国营养学会推荐：成人每日膳食纤维建议摄入量为25-35g。

而2016年发布的《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示，我国成人每日摄入量约为13g，远低于推荐标准。

实际上，除非有专业营养师指导，不然的话，普通运动员同样面临膳食纤维摄入不足的问题。

2014年针对上海U18青年女足膳食营养状况的调查发现，多数运动员膳食纤维严重缺乏；所有运动员胆固醇摄入水平严重偏高。

表：青年女足运动员膳食纤维及胆固醇摄入情况

通过分析运动员的膳食结构，膳食纤维缺乏的原因可见端倪：

1、谷类摄入量偏少，精制米面摄入偏高；

2、肉类摄入偏多，鱼虾类、海产品摄入偏少；

3、豆类摄入明显不足；

4、蔬果数量和种类不足，蔬菜总体摄入不足。

膳食纤维是一种植物性营养，也就是说它只存在于谷物、豆类、蔬菜、水果等植物膳食中，任何肉类都无法提供这种营养。

虽然我们较少关注它，但它的重要性不言而喻。

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你有没有发现，许多运动员喜欢在赛场休息时吃香蕉。