三伏暑正隆，藏伏待清秋｜大暑，四个方法提升阳气
七月，大暑，夏正浓。
大暑在二十四节气中排第十二，也是夏季的最后一个节气，此时日照最多，气温酷热，雨水充沛，俗话讲：“春种，夏长，秋收，冬藏。”炎炎暑天，也是农作物生长最快的阶段。
大暑有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
〔 腐草为萤 〕 萤火虫在夏季水草产卵，幼虫入土化蛹，次年春变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成；
〔 土润溽暑 〕 热烘烘的湿气盛行，土地也变得很潮湿，这个时候大地就像蒸笼；
〔 大雨时行 〕 时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
这样时而骄阳似火，时而电闪雷鸣，时而大雨倾泻的“桑拿天”正式来临了。
人虽言苦夏，植物却是乐夏。大暑至，万物荣华，植物会将天地间的雨水和阳光，化作自己的养分，让自己成长成最丰盈的模样，让自然长成繁盛的姿态。
大暑过后，就正式进入到辛丑年四之气了，也就是大暑到秋分节气的这段时间。
2021年7月22日（大暑）—2021年9月23日（秋分）（四之气共60天）
主运为少宫土，客气为少阳相火，中运为水运不及，火生土，逢在泉之气太阳寒水的政令，怕火来临，由于加临的客气是少阳相火地气受火热之气蒸，湿润之气上腾，与火气隔拒而互不相合，所以早晚仍有寒风吹拂，蒸腾的湿气与热气互相扭结，笼罩在草木之间，又如薄烟凝滞，湿气运化既不流动，则白露节气不能明显散布以行秋天的时令。
人们多病皮肤郁热，突然大出血，疟疾，心腹饱满而热，腹部发胀，甚则发生浮肿。治疗时适宜针对少阳相火这个客气来治，用咸味之物来补（咸味属水，水火既济，可补火之精），用甘味之物来泻（甘味属土，火生土，土泻火以制火），用咸味之物来软坚，岁谷宜吃玄色的谷物（玄色为水之色，补水），间谷宜吃豆类（豆类属水，水克火，可制火），这样就不会被少阳相火这个客气之热所伤害。
现在的人，普遍爱喝冷饮、吹空调，明明三伏天是最热的时候，很多人却偏偏在这时候让自己受了寒。
再加上现代人普遍久坐、多思虑、常熬夜，阳气严重不足，阳虚体质的人非常多。
所以，借助三伏天这段时间的天力，给自己好好补阳吧！
1、运动、出汗，清体表郁热和寒湿
动能生阳。古人说：夏三月，要“使气得泄”，也就是说，要让气机流动，让六腑通畅，让汗液透出～
夏天比任何时候都适合出汗，不必大汗淋漓，微微出汗便好，透出体内的郁热和寒湿，还有深伏于脏腑之间的邪气。之后就不容易长痘痘、上火了，一整年都会少生病。
而最好的出汗方式就是运动、练功。练过站桩、瑜伽、八段锦的人知道，练功时出的汗和热出来的汗是完全不一样的。
比如站桩，体表虽然是静静的，一动不动，但体内的气血，却一直在激烈运转。接下来，我们也会陆续推出道家养生功的课程，有兴趣的朋友可以关注哦！
2、肚脐贴：躺着就能祛寒湿
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另外，贴的时候也可以配合摩腹，操作非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。
用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。听到胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
推腹能把中焦的堵着的地方疏通开，不仅联通上下气机，更显著的效果是瘦肚子、安眠、排便、调经。
3、泡脚祛湿气
4、黄芪炖鸡，补夏天之虚