尚先早课｜周于五脏，调于四时

周于五脏，言卫气周行于五脏。《灵枢·卫气行》云：“卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏。”卫气昼行于阳，夜行于阴。行于阳，即行于表；行于阴，即行于里。里者，五脏所在。故卫气夜行于阴，即行于五脏二十五周。当白天行于阳尽，则入于阴，“其始入于阴，常从足少阴注于肾，肾注于心，心注于肺，肺注于肝，肝注于脾，脾复注于肾，为一周。”当循行二十五周后，天行至昼，卫气复行于阳，如此循环不已。

调于四时，见于《素问·上古天真论》：“中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。”调于四时者，言与四时相协，能够顺应四时之变化，此亦养生要道。

卫气周于五脏

摄生调于四时

刘更生，山东中医药大学中医文献与文化研究院教授，中华中医药学会医史文献分会副主委，中华中医药学会首席健康科普专家。

慎终如始 则无败事