要想牙齿好，适量吃点它

它就是黑加仑，含有丰富的铁元素，有补血造血的功效，能有效预防缺铁性贫血，改善女性手脚冰凉的症状，让你暖和一整天。黑加仑子是俗称,又称黑豆果，学名叫黑穗醋栗。黑加仑的果实为黑色小浆果，内富含维生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果酱，罐头，饮料等食品。

坚固牙龈、保护牙齿 要想身体好，首先牙齿好，要想牙齿好，必须牙龈好。那么怎么保护牙龈健康呢？当然，这包括很多方面，其中一个非常重要的方面就是保证维生素C的摄取。

人体缺乏维生素C时，容易导致牙龈营养不良，引发牙龈的萎缩退化，易发生牙龈红肿出血等牙周病。黑加仑中维生素C含量非常丰富，更重要的是还含有大量的抗氧化成分，这样就确保了维生素C的作用效果。

保护肝功能 肝脏是“人体最大的化工厂”，肝脏功能受损将严重威胁人的健康。各种肝损伤与体内氧自由基和脂质过氧化密切相关，所以增加人体内可以对抗过氧化的营养物质对于保护肝脏功能至关重要。黑加仑富 含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等。

此外，黑加仑还有活血调经、祛寒温宫的作用，每天来上一小把，宫寒痛经不再扰！黑加仑中含有丰富的维生素C，可以清除体内过多的氧自由基，有延缓衰老，抗氧化的功效，还有坚固牙龈的功效，新经络公众号提示长期食用黑加仑，还可以保护视力，补充必需的抗氧化剂，有助于改善视力。

黑加仑含有丰富的钙质，能强化骨骼，增强骨骼之间的密度，可以有效预防骨质疏松，孩子常吃长得高。

黑加仑还有补血，健脾生津，滋肾养肝的作用，女性食用，还有助于改善痛经，手脚冰凉，贫血等。黑加仑还可以有效的防治心脑血管疾病，防止动脉硬化。