脾虚人易短寿,常吃1物,坚持3件事,滋养脾脏,脾越来越健康|脾胃|脾脏|湿气

　　脾脏一直以来，在我们体内都占有非常重要的作用，具有运化食物、水等作用，对于身体的消化、吸收有着促进的作用，若是脾出问题了，影响了代谢问题不说，还会堆积很多水湿聚集在体内，造成湿气重，此外，还会滋生一系列的健康问题，所以也常常有“脾虚人易短寿”的说法。

　　

　　放眼周围，其实脾虚的人不在少数，“十人九虚”这句话一点也不假，而为何那么多人都有脾虚的情况呢？

　　一、脾虚湿气重，原来是这4个因素在“作怪”：

　　1、不良的饮食习惯

　　饮食上常常是大鱼大肉，或者是喜吃甜食、肥肉或者是油炸食物等，都容易增加脾胃的负担，而且也容易导致湿气的滋生，从而引起脾虚。

　　2、焦虑过多

　　现在很多人的生活工作都充满着焦虑，为工作焦虑、为钱焦虑、为前途焦虑、为婚姻焦虑等等，“思伤脾”，若是焦虑过多，也会影响到脾胃的功能，损耗心血，影响脾的健康。

　　

　　3、久坐不运动

　　若是久坐不运动，也会影响到脾的运化作用，从而影响食物的吸收、消化，就会导致脾胃越来越虚弱。

　　4、喜欢吃生冷寒凉食物

　　有些人不管是夏天还是冬天，都比较喜欢吃生冷、寒凉的食物，这样就很容易刺激到脾胃，损伤脾胃的功能，引起脾虚的发生，而此时往往也会让湿气入侵体内。

　　

　　二、脾虚的人，身上常常有8种不适：

　　1、容易头昏、头晕，身体沉重；

　　2、脸部暗黄，不仅出油多，还容易长痘；

　　3、大便不成形，粘腻，老是粘在马桶上；

　　4、关节老有酸痛感，不舒服；

　　5、嗓子总感觉有痰，不清爽，但是又咳不出；

　　6、四肢容易水肿，有小肚子，体重不明原因增加；

　　7、老是觉得劳累，对什么事情都没有兴趣，提不起精神；

　　8、舌苔有厚厚的一层，舌苔厚腻，还伴有口臭。

　　

　　三、脾虚人易短寿，常吃1物，坚持3件事，滋养脾脏，脾越来越健康

　　常吃1物

　　中医认为，脾胃主导的是运化作用，若是脾虚，水湿停止运化，自然排不出，堆积在体内，导致很多小毛病的出现，因此采用食疗的方法能有助于提高脾的运化功能，让水湿排出体外。

　　针对脾虚，早在古医书《脾胃论》中就记载有一个广泛运用于大众的健脾方赤豆无湿茶，即采用薏苡仁、大麦、芡实、赤小豆、橘皮、苦荞、红豆、甘草、栀子等配伍而出，能健脾祛湿，调节内湿，强化脾胃功能，让脾越来越健康。

　　

　　薏苡仁在《本草纲目》中记载有“祛风祛湿、健脾利湿”的作用，大麦能下气利湿、消火止津、有利脾胃；芡实可以补脾止泄；赤小豆能利水消肿、清热解毒；苦荞能清热降火、凉血消肿；红豆能利尿消肿、健脾；搭配剩余3种食材可以将健脾、祛湿的效果发挥得更好，让身体更轻松更健康。

　　坚持3件事

　　1、运动

　　运动其实也有助于强化脾胃功能的，能促进身体来排汗、促进湿气的排出，从而帮助养护脾胃的健康。运动方式有多种，选择适合自己的，并且能长期坚持下来的就好。

　　2、注意保暖

　　很多人都喜欢在室内吹空调或者是睡在地板上，但是不管是经常吹空调还是睡地板，都容易让湿气进入体内，加重湿气，从而影响脾胃健康，所以日常要注意保暖，少睡在冰凉的地板上。

　　

　　3、保持良好的心态

　　若是经常焦虑，抑郁等，也会伤脾的，而且这些负能量也很损耗我们的气血，对健康不利，所以不管怎么样，日常都应该保持良好的心态，面对困难，要有信心，不骄不躁，努力战胜它。