这篇文章我写成一篇，自我反思总结的日记

​写成一篇自我反思总结的日记。

今天，就和大家聊聊“焦虑”这个话题。（上述我的反应，部分原因是因为焦虑所导致的）

不知道大家发现没，在当代社会，我们就好像一辆被推上高速公路的车，感受着背后不断逼近的不安，除了按照既定的速度随着大流往前走之外别无选择。当然，你还是有选择的，你也可以随遇而安，在下一个路口驶出，但是在一个大家都奉行“要做人上人”的文化中，你得承受外界的目光和内心的挣扎，以及物质生活的取舍。

自然而然，就很容易会生出焦虑。

过年回家，手机常伴，即便是家人围坐一起，手机也不会离身太远或太长时间，在长辈的眼里，你是经常玩手机不务正业的人，而实际上，很多时候，你也不知道为什么会这样，内心总是很焦虑，在信息流中随便看看，没有明确的目的，即便刷了很久都没有你感兴趣的内容，但仍然没有放下手机。甚至上厕所时，手机也要带上。

似乎，拿着手机不断刷出各种信息就能缓解内心的焦虑。

当然，或许以上我的描述有点过了，又或许你没有这样的情况，那么这篇文章不适合你阅读，任何的东西，包括本篇文章都是有适用范围的。

在当代社会，为什么我们很多人会经常产生焦虑呢？

这个问题，我也思考了很久，下面说说我的看法。

第一，与社会的经济发展有关！

一方面是过去二三十年的经济发展高速期已经过去，在以往，包括互联网、房地产等等行业都处于开荒期和飞速发展期。然而，如今则已经趋于平稳，人口红利也已经过去了。

在创业方面，个人觉得门槛相对变高。其次，对于财富的想象力，越来越多人趋于平庸。

另一方面，竞争变的更加激烈，近几年，甚至未来很长一段时间里，各行业的“内卷”越发加剧，或许马太效应将会越来越凸显。

第二，与社会文化有一定的关系！

当今社会，财富几乎成了评判个人的唯一标准。无论是相亲，还是朋友聚会，聊得最多的无非是房与车以及各种物质消费。

越发有感触的一点是“穷人没老婆”是有原因的，因为娶不起，而且即便能勉强娶得起，也会被对方父母瞧不起。

以往看电视或看新闻，看到女方嫌弃男方穷而分手，很多人会对其冠以“拜金女”等称号，或者自认为清高，自己未来不会这样。

但实际上，没有物质保障的爱情，终究很快会被柴米盐油等各种生活琐事而消磨殆尽。

所以，无论是对于男孩子来说，还是女孩子，我们都希望能有更多的金钱保障。另外，我们的社会也是一个崇尚“要做人上人”的社会。

当以外界的标准来要求自己，而自己却难以实现这一目标时，内心往往会产生剧烈的冲突。焦虑、自卑，甚至经常苛责自己“为什么你这么没用！”“脑子不够聪明、学习不够迅速、工作做不好……”常常被自己的刑具折磨得血流不止。

这是焦虑产生的原因之一。

那么，我们又该如何面对焦虑呢？

1.建立“抽离感”，将自我剥离，跳出来看待当下的自己！

简单来说就是像一个外人一样观察自己。

比如一些电影之中，会有这样的一个镜头：一个人的灵魂因为某些原因离开了自己的身体，站在肉体的旁边隔着一定的距离看着自己，如同一个外人一样。

当我们总是焦虑时，可以尝试这种抽离的方法，将另一个“我”独立出来观察自己，如同看一个陌生人，你看见一个人正充满焦虑和不安，时不时刷刷手机，眼神充满迷茫……，当你去想“他”为什么会这样，以及该如何摆脱这种现状时，或许你能从中得到答案。