打屁屁，1分钟就可以学会的简单养生法
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编者按
仔细阅读第5期地毯班学员们的打卡日记，才发现，原来好多人的屁股都是冰凉的！这就意味着此处的寒气严重，屁屁要是凉的，很多妇科问题就容易找上门了！因此，经常打屁股，不管是养生还是调理身体，都很有必要！
自己如何拍打屁股？
此处肉厚，可以先用蒲团艾灸1-2小时，平时也坚持用蒲团艾灸，打屁股出痧会很快。在拍打中，一般用手和拍打棒轮流进行才更利于出痧。由于臀部面积大，每处需集中拍打10-30分钟才转移到下一处，整个臀部拍完大约需要3-6小时，两个人拍一个人也需要大约一个半小时。
屁股会出痧吗？
SUMMER
TIME
IN 2021
以上出痧图是以拍打棒为主拍出来的痧。拍打工具请参考以下二维码，进入微商城：
屁股出痧！结果是：很多人多年的腰酸背痛、便秘、尿急、肾虚、膀胱炎、前列腺炎消失或好转，有个老人当场扔掉拐杖走路！那些痧今何在？痧是皮下出血么？正相反！痧带着病毒消失得无影无踪！不是信科学么？实验即知！
很多人出痧后腰腿痛、尿急、屎频、尿失禁、前列腺炎、痔疮、子宫肌瘤、子宫下垂、手腿寒冷等病症极大好转。每天用屁股坐8小时以上，它能不病么？有人以为痧是皮下出血，其实，痧是拍身体后从血液和体液中过滤出的毒素，挂在血管壁上。没病，重拍也不出痧。
总而言之，打屁屁的好处实在太多了，如果您不相信，那就先看学员们的实践结果吧：
2日，今天拍打的部位是臀部，分7掌。这是第一次拍打这个部位。忙里偷闲，拍打开始时正好有空。跟着教练，第一掌拍的时候发现有好几个痛点，也不是很顺手。不断地调整，发现痛点主要集中在靠近屁股尖的位置和环跳穴附近。十多分钟后终于出痧，手摸上去疙疙瘩瘩的，又拍了十多分钟，拍化了一些。第二掌出痧不多，主要在外侧有一些红紫痧。第三掌才一会儿就出了很多疙瘩，然后就变成了硬包，很痛。又拍了二十多分钟，硬包还没拍化。一个半小时只拍了三掌，感觉还没拍透。另一半晚上回家拍的，连上八髎两个小时，也是第三掌出痧厉害，比另一边还多，后来肿起来一个大硬包。拍完热敷了一下，睡前躺床上用短拍子拍硬包，也不知道拍了多长时间。早上醒来发现硬包软多了。
上周六三小时拍打臀部出了不少痧，这次地毯班最后一节课也是拍打臀部。可能是时间有点短，每一巴掌没有上次拍的到位，下午继续慢慢拍。感觉拍过之后整个臀部热乎乎，也轻松不少，另外拍过之后晚上睡眠有改善，痔疮也不肿胀，轻松不少。这几天坚持一有空就拍打腹部，明显发现直接拍腹部对睡眠质量有很好帮助。
地毯班第二十八天，拍打部位是臀部。今天是最后一节直播课。臀部也是第二次拍打，拍打这个部位姿势还是比较好把握，可以蹲着拍，可以站着拍，也可以躺着拍或侧躺着拍，最后还是感觉躺着拍比较顺手，比较好拍，基本整个拍打过程都是躺着拍打完，时而痛时而很痛，但都忍过来了，靠会阴的地方出痧是最多的，整个臀部拍打程大概花了70分钟。拍打结束后，臀部没有向上次那样，坐着会很痛，感觉很轻松。
地毯式轰炸的最后一个部位—屁股。提前坐着艾灸1小时，把屁股烘得暖暖和和的，然后先是跪翘体位、再换侧卧位…发现拍八髎穴是“跪翘”体位效果好（且左右掌交替拍，可以把八髎穴完全覆盖），但其他3掌还是“侧卧”体位效果好，1.把手肘立在床上，以肘为支点，拍打的手就不太费力，握工具也OK。2.最好把另一只腿立（蜷）起来、用手抱住，这样对侧的屁股更加紧绷。3.“痛药”产生后，反而越来越不痛，坚持一会儿相当舒服。
2021年4月2日，今天是拍打拉筋的最后一次课，拍打臀部。直播课跟着教练拍了右臀部里面一掌30分钟，先用手拍，后改用大黄拍，这个部位有痛感，出了肿痧。下午跟着回放拍了后六掌各30分钟，左边外一掌有出紫痧，其他部位均未出痧，八髎出了一个肿包，整个臀部拍打过程中有肚子叽里咕噜，放屁，拍打结束后腿感觉轻松。
今天最后一天拍打臀部，今天拍得特别舒服，拍完之后整个屁股都是硬硬的，又都是热乎乎的，最后拍打八髎穴的时候，因为前面拍了六掌，所以用拍打板用力拍也不觉得疼，最后八髎穴也拍得硬硬的了，今天真是体会到痛并快乐的感觉了，感谢教练一直的陪伴。
今天拍打臀部。我屁股大，长年都是凉的，而且有痔疮，妇科病，象月经不调，痛经，白带多的问题，加上产后尿失禁，股骨头疼，臀部一直是重灾区。每次拍打出痧惨不忍睹，这次也是。不过还是有进步的，拍过几次后，比如屁股好像没有那么凉了，股骨头痛也减少了。
今天辟谷第四天，第二三天的时候，身体开启自愈能力自动找病，以前身体的问题主要是小腿肚酸痛，脾胃虚弱，肩膀胳膊腿疼。这一辟谷，首先是小腿肚子酸，然后肠胃不舒服，以前晚餐吃多了才有的胃酸反流，辟谷期间没吃东西也有这个症状，肩周炎本来拍好了，很久没疼了，居然辟谷又疼了，我才意识到深层的痧毒还没排完。
晋代葛洪说“要想长生，肠中常清，要想不死，肠中无屎。”说出了辟谷的真谛。
今天拍打左侧臀部。记得上次共振过3小时的臀部，才拍打完没多久。上次拍打的情况是靠外侧的地方，厚厚的猪皮痧。而这次好像没有猪皮痧，只是比较厚了，但是厚的地方还是比较疼。上次拍打了左边屁股3小时，今天拍打了三个半小时。所以我认为就是每次要拍打几个小时才能拍得比较好。今天痛的地方，屁股尖尖的地方也是出了紫痧包。说明还是淤堵很严重，因为屁股坐了几十年，也不是两三次就可以完全疏通的。好好坚持，通过上次和这次一共是6小时的拍打，总感觉还不错，每一掌都拍了一个小时，算是拍得比较透。而且臀部的地方有很多横纹，这个纹可能有好几年了，臀部经常是冰凉的。真的是要下功夫，好好把它疏通，好好爱它。感恩今天又花了几个小时疏通了臀部。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，亲爱的臀部。继续加油！
4月2日地毯班打卡，最后共振部位臀部。开始是站着拍的，太疼了，就躺着拍，左侧臀尖有青豆痧一团，整个左侧都是青色猪皮硬痧。右侧也是臀尖部位有青痧，因为小时候总有病，大多打的都是青链霉素屁股针。长大以后，一上火屁股上就有一个大硬包，很疼，特别是右侧这个包，打了几次，里面还是有硬结，今天重点还是轰炸这个大包，中间打累了，就休息一下，喝姜枣茶，再打，左侧打完都是青色硬硬的猪皮痧，今天拍打大约用了3.5个小时。排毒尿液是黑褐色的。写打卡日记时用手摸摸左侧这个硬包和别的地方一样了，没有突出硬包了。
今日臀部拍打，这是我期待很久的一次拍打，也是本次轰炸班最后一节课，内心好生不舍。因为屁股长年冰冷无比，妇科一直不好，工作又长期坐着。经过一个多月的学习，手法心法有所提高，上课前先喝姜枣茶，再艾灸，准备工作做好拍打过程会出痧快，痛感减轻。今天我每边各拍了十多掌，掌掌痧多，特别是屁尖坐得多的地方，还有小时候打肌肉针的三角区也是重毒区。今天不知是因为最后一课，还是准备工作做得好的原因，拍打一点也不疼，而且拍了五个多小时也不烦不疲。
今天拍打部位是臀部。盼望已久了，打起来特别疼，老师说越疼就越堵塞不通的很。跟着老师口令，闭着眼睛拍打臀横纹出痧，胯骨出痧，八髎穴出痧都很多。臀部第一次拍打很疼，下午继续拍打透彻。参加这期地毯班我学到了很多，知道了自己身体出现不好的状况时会拍打解决了。只要经络通畅，心情好就不会有毛病的。健康快乐是掌握在自己手里的。感谢刘英老师！
今天拍打臀部，地毯班的最后一天。拍前灸了臀部一个小时，再加上平日常常拍打臀部（隔着衣服），所以拍起来并不感觉特别疼，但还是出痧不少，八髎区还是最严重的地方，都拍破皮了。整个臀部拍完，热血沸腾，小便热辣辣的，气味也很大。非常棒的一次拍打！
今天最后一次拍打地毯班的课程，屁屁拍打。自从生完老大以后屁股一直冰凉，今天全程拍打感觉手反过去拍打感觉手很酸，使不上力气。拍打右侧的时候，突然要上厕所，然后拉肚子，拍屁股尖的时候，冒了颗粒状，因为自己不方便看，但是能够感觉到，肚子咕噜噜响，虽然没有出痧多少，感觉脚底比较热。老师分析果然比较透彻。拍打路上需要不停的修心，加油！每天努力一点点
地毯班最后一天拍打臀部，臀部是特别淤堵的地方，尾椎处坐得久了姿势不对了都会痛，之前撞背时八髎就撞破过，过了好久才愈合，现在已经不怎么会犯病了。今天拍打八髎40分钟，感觉痛感并不明显，只有左侧一点拿拍子拍出两个小包。左侧再一掌很凉，拍了发热，开始手拍痛感就比较明显，再往旁边一掌也还好，屁股尖这掌出了很多包，最后连成了片，肿得很高，生孩子会阴缝了很多针，旁边有胀痛，细细的拍打了这里，起了青包，肛门边上也是胀痛，慢慢的也拍出了大包，左半个屁股下边又肿又硬，来不及完全化痧了，今天成果超大，给自己点赞。总结一下是心定下来，慢慢地找淤堵点，找节奏，而不是急于出痧，不断设定时间、设定目标，也不是一定要大力拍打，节奏很重要，要温柔而坚定地对待自己的身体。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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