女性朋友们大多害怕自己红颜老去，不再美丽。在二十岁的如花年龄，大家似乎都一样，很难有多少差别，一样胶原蛋白满满，肌肤紧致，但是当上了年纪，差别就开始慢慢体现了。

有的女性都四十多了，但是从外表看也就三十多岁，显得很年轻，而有的女性你以为她不是四十就五十了，可能她还没到四十岁。

衰老慢的女性，身体更健康，外表更年轻，人也会更加自信。虽然说衰老是不可抗拒的自然规律，但是通过保养，我们还是可以将它的速度变慢些，让你比同龄人更显年轻的。

比同龄人老得“慢”的女性，一般有这些共同特征，不妨了解一下：‍

1、饮食习惯好

很多女性爱吃甜食，经常吃甜食会让脸上长痘，皮肤变得暗沉，色斑加重，皮肤衰老加快。还会让身体变胖，血糖升高，容易诱发糖尿病等疾病。

而衰老慢的女性一般有着良好的饮食习惯，不爱吃甜食，饮食比较清淡，重视营养搭配，会多吃抗氧化的食物，也会控制食量，避免大吃大喝，这样不仅有利于控制体重，保持身材，还会抑制体内自由基的生长，让身体衰老减速。

2、生活习惯好

作息不规律，经常熬夜的女性身体会加速衰老，免疫力也会降低，而那些衰老慢的女性，一般都会重视作息时间，会早睡早起，不熬夜，这样身体免疫力增强，不爱生病，皮肤也会好，人也就显得年轻。

衰老慢的女性还爱运动。她们会经常通过做瑜伽，跳操，跑步等有氧运动，来锻炼身体达到延缓衰老的目的。积极锻炼的结果就是提高了身体的心肺功能，减少了自由基的生成，促进了血液循环，也保持了年轻态。

3、心态好

衰老慢的女性，如果注意观察会发现她们大多脾气很好，不爱生气，心态开朗乐观。生气会让肝火上亢，影响到身体器官健康，还会加速女性衰老速度。所以想要老得慢，那么就要有一个平和的心态，少生气，通过保持积极乐观，年轻的心态来对抗衰老。

女性朋友们不妨对照下上面的这3个共同特征，如果你做得还不够，就抓紧时间调理吧。

此外，女性朋友想要皮肤好，显年轻，饮食上更要多注意。‍

比如平时要少吃油炸和含铅量高的食物：

因为油炸食物会让体内自由基增多，导致女性早衰，而铅含量高的食物会扰乱身体内的激素水平，导致衰老加快。

女性朋友们平时还可以多吃点银耳：银耳可是素有平民燕窝的美誉，它里面含有多种营养物质，女性朋友多吃些。