曾经浑身是病、风一吹就感冒,92岁老人靠此法,吃掉三高逆转健康

▲92岁老人黎秀金

广西的黎秀金老人精神矍铄、面部光滑,脸上几乎看不到老人斑,头发也有转黑的迹象,走路带风都不用人扶的.

说出她的真是年龄简直没人敢信,看上去60多岁的老人,今年竟然都92岁了!

自创按摩功逆转健康

黎秀金老人说,她在73岁之前,身体不怎么好,怕冷,风一吹就感冒。

直到73岁才开始注意养生,还自创了一套按摩功,每天早晨起床后,都要花一个小时的时间从头按到脚,坚持了20年,整个人状态都焕然一新。

第一步:

用手梳头,十指弯曲,呈虎爪状,从额头一直梳到脑后。手指要有力,做100次;

第二步:

用手洗脸,将双手手掌搓热,然后擦脸,做100次;

第三步:

按揉太阳穴、人中,各50次;

第四步:

按揉手臂上的内关(下图为内关穴)、外关穴,各100下;

第五步:

揉腹,双手相叠,轻压在肚子上,顺时针50下,逆时针50下。

第六步:

按揉血海、足三里、三阴交、涌泉穴,都是100下,按揉要有力度,感觉酸胀为宜。

为什么如此神奇?
1
手指梳头

每天用手指梳头能够有效治疗脱发、白发等问题,还能预防心血管疾病以及脑梗,同时还可以对肝肾起到保健作用,增强记忆力,也难怪黎秀金老人92岁了还会出现头发返黑的迹象。

2
干搓脸

干搓脸是药王孙思邈的养生基本法之一,使面部血液循环加快,预防感冒,更重要的是防止面神经炎、视力减退和肩周炎。

脸的正面有足阳明胃经通过,经常搓有助于保持畅通,胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养。

3
两个重要穴位

太阳穴和人中都是人体的重要穴位,按揉太阳穴可以减缓脑萎缩,保持大脑健康,还可以减缓两眼的视力退化。人中大家都知道,看到有人不省人事了,我们首先想到的就是“掐人中”。其实它不仅是急救要穴,每天按揉还有补肾强腰、协调阴阳的作用。

4
揉腹养生

揉腹养生,在我国已有数千年历史,可见其效果之大。坚持揉腹,不仅能促消化、治便秘,身上的老病、慢病也会会跟着慢慢抽丝而去。国医大师李济仁曾因脾胃不好暴瘦了20斤,坚持揉腹后,脸红润了也有精神了,饭量也慢慢回来了。

5
补血穴

血海穴顾名思义是补血穴,有些女性在40岁左右出现黄褐斑、色素沉着,腰围变粗、月经周期缩短、经量减少等问题,这些都和肝胆气血瘀滞、脾虚湿盛有关。按揉血海穴,可以健脾生血。

6
养生大穴

足三里、三阴交、涌泉穴大家都知道,都是养生大穴。足三里常按,胜吃老母鸡,三阴交是女人身上的不老穴,涌泉穴补肾防病延寿命,降压也有奇效。

广西中医药大学一附院康复科张冲主任认为,这些穴位经常单独按揉也有保健作用。

长期坚持这样的按摩对身体是有莫大好处的。

中老年人在保健锻炼方面,不要贪多,只要将一种锻炼方法坚持下去就有效果。黎秀金老人就是一个很好的例子。

一碗杂粮粥吃掉三高

除了一套自创的按摩功,黎秀金老人的饮食习惯也与众不同,一日三餐都有杂粮粥,粥煮得很讲究,要比干饭稀一点。吃粥时会放小半个西红杮到碗里。

老人说,以前没吃杂粮粥前,她有高血脂、高血压、高血糖,坚持吃杂粮粥后一年,三高没有了

黎秀金老人吃掉三高绝非偶然,杂粮粥能增加膳食纤维,控制血糖和血脂,对预防三高很有作用。

新版的中国居民膳食指南在“食物多样,谷物为主”中对粗杂粮有了新的要求,建议“每日摄入全谷物及杂豆类50~150g”

杂粮粥怎么喝才最健康呢,下面这个粥方大家可以作为参考。

杂粮粥

原料:

薏米30g、黑米10g、小玉米碴10g、燕麦20g、红豆20g、小米10g、黑豆少许

做法:

1、准备好各种食材,各种食材淘洗干净,用清水浸泡一夜;

2、浸泡好的食材放入砂锅(或电高压锅)中,加入适量清水;

3、砂锅熬的话盖大火烧开转最小火熬,熬熟了关火。电压力锅熬按下按“煲粥”键即可。

提醒:

1、最后一道浸泡杂粮的水不要倒掉,可以用来煮粥,因为其中含有泡出来的维生素、钾和多种抗氧化物质。

2、假如咀嚼能力比较差,胃动力也不足,那就最好把食材直接打成糊糊喝,消化吸收效果会更有保障,不过糖尿病患者不宜打糊喝,否则餐后血糖上升速度很快。

3、部分人刚开始喝杂粮粥可能会有口感与肠胃胀气的不适,但是也不要放弃,可以循序渐进、逐步适应。

4、除了合适配方的杂粮粥之外,要正常吃鱼肉蛋奶和蔬菜类食物,保证维生素、铁、锌、钙和蛋白质的供应,它们也是胃肠维护和修复所需要的重要物质基础。

各种杂粮营养价值一览表

绿豆:

性凉。入心、胃经。具有清热解毒,消暑利尿,止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。

赤豆:

酸、性平。入脾、肝、膀胱经;具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。

黄豆:

性平。入脾、肺、大肠经。具有健脾宽中,润燥消水、消炎解毒,除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食。并对糖尿病有一定的疗效。实践证明,经常吃黄豆或豆制品的人,患糖尿病者较少。

扁豆:

具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。古《延年秘胃》曰:“扁豆粥和中补五脏。”

黑豆:

性平。入脾、胃经。具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。

紫米:

性温。入心、脾、肾经。

如果原料全是豆子,煮出来的粥比较分散感觉不粘,所以我经常将很多米类也加入其中,煮出来的味道就比较好喝了,而且也不会影响原来的药效。

一套按摩法,一碗粥,吃掉三高,逆转健康,让一位普通老人头发返黑,从满身是病变成现在健康红润的模样,人人可复制,只要坚持就等获得同样的效果!

(0)

相关推荐

  • 秋冬补阳:用好这一穴,这一碗粥

    传播正能量 大医至简倪海厦 2021-10-29 寒病多发季,侵袭人体脏腑.关节 民间有句俗话叫「十病九寒」,说明「寒」对人体影响之大.寒病多发于冬季,但也可见于其他季节. 寒邪会导致人体血液循环不畅 ...

  • 92岁老人靠此法,“逆转”健康,走路带风!

    广西的黎秀金老人精神矍铄.面部光滑,头发也有转黑的迹象,走路带风都不用人扶的,今年竟然都92岁了! ▲92岁老人黎秀金. 自己按摩功逆转健康 黎秀金老人说,她在73岁之前,身体不怎么好,怕冷,风一吹就 ...

  • 弱不禁风,腿发软,风一吹就感冒,白细胞很...

    弱不禁风,腿发软,风一吹就感冒,白细胞很少,桂枝汤加五红汤 桂枝汤让身体有阳气,五红汤让身体有营养.桂枝汤点火,五红汤像扔煤球. 火车跑得快,全凭动力好.动力来自哪里?以前的火车是燃煤的,放了燃料再一 ...

  • 【中药佳品】三七金不换:一勺三七粉,浑身百病消!

    【中药佳品】三七金不换:一勺三七粉,浑身百病消!

  • 思念是没有方向的风,吹散了岁月的痕迹!

    珍惜的画面,思念的伤感,多少错觉,等来一世的惆怅,多少唯一,渴望天上的月亮,思念的梦,惆怅一世的情,等来唯一的错觉. 孤独的爱情,痴心的梦,爱情的留恋,梦中的思念,痴心的惋惜,错过的眷恋,只是爱情的漫 ...

  • 〖中药奇品〗一勺三七粉,浑身百病消!

    〖中药奇品〗一勺三七粉,浑身百病消!

  • 风在吹

    风 在 吹 当我给家兔找满一篮子野菜时,西天的太阳也就一树高了. 我的脚下,是一片贫瘠不可耕种的盐碱地,辽阔而荒凉.村里的老人都说它什么都不长.当然,什么都不长,指的是不长庄稼.恰恰是这什么都不长,成 ...

  • 头条诗人118期|山西原平女诗人张琳,风一直吹 就活成了一味良药

    张琳,女,山西原平人,生于1989年5月.出版个人诗集<纸蝴蝶><人间这么美>. 在河边 有些东西,一生都学不会 就像河水两岸 那些低矮的黄连草-- 风一吹就开花 风一直吹 就 ...

  • 听,风在吹②

    ① "远方除了遥远一无所有" ② 不強求任何一段关系了 即使我很在意 ​​​​. ③ 你别着急,我会走,我会离开,我会消失. ​​ ④ 大家试图把我埋了,所以我要记得我是种子. ​ ...

  • 头发到底给鞠婧祎带来多大的改变,网友:风一吹又变回原样了

    鞠婧祎工作室15号的时候公布了一个新视频,是鞠婧祎的个人VLOG,这年头很多明星都会选择在网上发布vlog来巩固自己的人气,而鞠婧祎是属于比较少发vlog的艺人,发这个vlog是记录了鞠婧祎这一天普通 ...