「收藏」每日简单5分钟，让你迅速进入赢球状态！

高尔夫看似一个不耗费大量体力的运动，所以有的球友到了球场、练习场会亟不可待拎起球杆就马上开打、开练。然而我们强烈建议，在开球前做好热身，既让你的身体迅速进入赢球状态，又可预防运动损伤。

从今天起，中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy将连续几期分享10个高尔夫专项热身动作，大部分不必借助器械，只要身体动起来，短短5分钟就进入竞技状态。10个动作也可以作为你的日常练习项目，长期坚持下去，你的专项体能将得到改善，你也会从高尔夫收获更多，毕竟，打得远打得准又不易受伤的人是最能享受高尔夫乐趣的人。

打球站得稳和打得远都离不开双脚，那么我们首先从激活脚踝开始。

提踵

向上纵跳

向前跳

产生旋转

躯干旋转

打好高尔夫所要求的专项体能有其自身特点，可不是去健身房举铁就能达到的，希望了解训练理念的球友，请看Jimmy教练以下分享：

听完Jimmy教练的分享，是不是已经跃跃欲试？赶紧练起来吧！

10个高尔夫专项热身动作将在高提士陆续播出，记得收藏哦！