「赛前练习」杜墨含：3号开球铁是我的秘密武器

本周，男子中巡神州半岛公开赛正在海南举行，其中有两位非常特别的参赛选手——中国女子球员刘文博与杜墨含。刘文博和杜墨含分别以两轮151杆和148杆的成绩成功晋级！这可是男子赛场啊！劣势？不存在的！

在球员们（特别是女子球员）纷纷使用混合木（俗称小鸡腿）替代长铁杆的今天，杜墨含是少有的没有使用混合木的女子职业球员之一。不知道她对她的开球秘密武器，也就是3号铁杆有什么使用小技巧呢？同时，这位高坛天才少女的赛前练习流程，也值得球友们参考哦！

• 杜墨含练习流程

1. 用角度杆做切击、劈起练习

2. 用九号铁做全挥杆练习：找身体和球连接的感觉

3. 用六号铁做中铁杆练习：找方向感、距离控制感

4. 三号铁开球练习：练习三号铁开球时架Tee

5. 赛前热身：用常住训练器材进行身体激活

6. 木杆练习：想象狭窄球道进行限制练习

7. 推杆练习：用推杆板进行推杆练习

杜墨含使用的推杆训练方法也是高提士高尔夫技术导师、迈克高尔夫学院青少年教学总监Lee教练所推荐的，能够有效纠正推杆平面，训练出球方向方正：

• 推杆板练习方法

1. 通过T-line推杆板可以修正我们瞄准时的误差。

2. 通过T-line推杆板训练我们推杆触球时杆面的方正和小球没有过多的侧旋；当小球推出时杆面不正或者杆头轨迹不好的时候，小球便会从左右两边滚出推杆板。

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