雨水特多的辛丑之夏：排寒湿护阳气，千万别生病！
近日，河南、河北等地遭受暴雨侵袭，而在华东区域，台风“烟花”带来的影响也在不断加强。小编所处的江浙沪地区，已经全员严阵以待了……
人处在天地之间，必然会受到环境的影响，一些身体比较虚弱的朋友已经开始有反应了，腹泻便溏，胸闷气短……
神仙都怕脑后风，暴雨之下虚邪贼风都很多的，每天搓5分钟大椎穴，身体会感觉非常暖和，要是烧水不方便，吃不上暖和的食物，更要这样做。感冒后搓热，也能有效改善鼻塞、流鼻涕、怕冷、喷嚏、脖子僵硬、受寒头痛等不适。
取穴 ：
低头，脖子后最突出的骨头下方的凹陷便是大椎穴。
方法：用手心大力搓热后脖颈，再配合揉捏，感觉得脖子热热的才行。如果有艾条可以用艾条悬灸大椎穴3~5分钟。 如果家里有电，也可以用电吹风直接把后脖颈吹热。
日常肚子凉，也可以用吹风机暖风吹吹肚脐神阙穴。把双手搓热，用一只手掌心捂住肚脐。
劳宫穴在手掌心，握拳屈指的中指尖处。中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名劳宫。是人体很重要的火穴，我们一般即使手再凉，劳宫穴的位置也是很暖和的。
肚脐在中医里被叫做神阙穴。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是元神的门户。神阙它有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，它位于人体中央，其上为阳，其下为阴，介于二者间是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。中医认为脐腹属脾，温煦神阙穴能改善脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷、男科妇科等多种生殖系统疾病。
也可以直接揉揉，每天早、中、晚各揉一次小腹，一次5分钟，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。
没事就可以做，这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。
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这个方法是帮助自己打喷嚏，通过喷嚏排除肺中的寒气，可以改善受寒感冒，呼吸系统的受寒引起的症状。对于感冒骤起，随时可用。淋雨之后第一时间做，身体不冷了，额头出汗，整个人都会暖暖的！
方法：用纸捻挠鼻孔或闻胡椒粉，让自己打喷嚏。
注意：若作为平日宣发肺气，祛除表寒的保健，最好不要在下午四点半以后操作。因为此时阳气渐收，肺由宣发转为肃降。到酉时（17:00-19:00）就进入肾的纳气时段，宜藏而不宜生发了。
跺脚，这个动作源自八段锦第八式，背后七颠百病消。但那个说起来一堆，不如学个简易版👇
光脚或者穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。
每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟，就会全身微汗，直达毛孔的舒畅，达到排出寒邪的效果。
跺脚时，血液中的杂质会随之下沉，坚持跺脚一段时间，可能会发现脚底死皮明显增多增厚，脚汗脚臭加重，都是正常现象。同时，身体也会朝着好的方向发生变化，神清气爽，元气满满。