古人说：丢了“魂”，就容易失眠！要如何把“肝魂”找回来？
关于失眠，在现代医学里，已经给出了太多的解读了。下面就从中医学的角度来说说，这失眠，就是肝中丢了“肝魂”。
《灵枢·本神》里有记载：肝藏血，血舍魂。就是说，我们的魂，则是藏在血液里。而血液，又藏在我们的肝里。所以说，魂就藏在我们的肝中。
《灵枢》有记载：“随神往来谓之魂”。
因此，古人才说心藏神。而这里的魂，就是我们心神的小跟班。我们日常的所思、所感，心神主事。此时，魂也就会紧跟心神其后，那么我们也就会神智正常。
若是此时，心血不足，心神不定，同时心血也不能归藏于我们的肝，此时魂就会变得“不老实了”。
那么魂就不会再跟随心神其后，这也就是为什么明明没有主动去思考，却总是在我们眼前浮现出“如梦寐恍惚，变幻游行之境”。这就是肝魂游离其外所致。
入睡后容易多梦，睡眠很浅，醒后难以再次入眠，一旦躺下，眼前立刻会浮现出各种事来以及各种场景等。这些杂念一旦出现在脑中，就会挥之不去，感觉整晚大脑都是乱哄哄的。
正如内容所说，魂，藏于血；血又藏于肝；因此，魂要归于肝。如果此时肝血亏虚，那么，自然也就藏不住魂了。
肝血亏虚，若是在失眠的同时，还头晕目花、面白苍白无华、指甲不荣、肢体麻木，关节屈伸不利，舌淡，脉细。
魂归于肝，那么魂就需要一个宽松通畅的地方，这首先就需要肝气顺畅条达。若是肝郁气滞，魂的居住条件太过局促，那么魂就会呆不下去。
此时的典型表现为：情志不舒，胸胁部胀满，两肋走窜胀痛，爱叹气，咽喉部位总有异物感，同时苔薄白。
调理思路参考：
炒柴胡10克，青皮10克，川芎15克，当归15克，白芍15克，茯苓30克，炒白术15克，甘草5克，酸枣仁15克，首乌藤15克，生牡蛎20克，琥珀10克。
请务必在中医师辩证指导下应用，不可不经辨证而贸然应用。切切！
当归、白芍、酸枣仁、首乌藤补养肝血；白术、茯苓健脾以生肝血；柴胡、青皮、川芎疏肝解郁；牡蛎、琥珀镇心安神。
总的来说，想要安然入睡，就必须令我们的魂归肝，因此，除药石辅助调理外，我们应该避免生气，不急不躁，只有肝气条达，肝血得养；同时，还需要有规律进食，这样脾胃才能正常生化气血精微，供肝血储藏；另外，就是避免熬夜；因为晚上是肝血归藏的大好时机，是最适合养肝血的。
总之就是，日常养成良好的生活习惯，是我们安养肝魂的不二之选。