看见回归 | 不必规划，不必担忧

「回归于心  方能看见所有」

——本文根据【看见 回归】深度觉察日志整理

30岁的时候，我遇见了觉知。我放下了追逐的脚步，放弃了工作，放弃了考试，放弃了老人帮我带孩子，放弃了对老公的抓取。

我任由自己，割了囊肿，换了大电视，换了大冰箱，买了猫，买了很多绿植和金鱼。我任由自己躺着睡觉，天天睡，天天累。我任由自己想吃就吃，不想吃就不吃，累了点外卖，不断点外卖。我任由孩子做她的决定，她的冷热，她的饥饱，她的选择，我只有祝福，我看着她满足我也满足。我任由自己去恨，我任由自己去爱，我任由自己发泄，我任由自己感动。我不执着每一个情绪，我知道我还得继续在我的世界里呆一会。

内心仍然有许多的卡点，只是觉知更强了，更能捕捉到以前不曾察觉的纠结。问题就不再是问题了，而是换了更多种可能，心里更加有力量了。

我能感觉到一种状态在我心里升起，当我的念头在头脑里打转转的时候，这种状态就出现了，它的出现就是，此时此刻，没有所有苦和乐，只有当时的人，当时的事，尽情享受其中即可。就这样慢慢走着，慢慢行着，穿越恐惧，穿越黑暗，穿越每一个卡点，尽情享受这无与伦比的人生。

——我是微儿   2月14日

头脑会不自觉地延展很多剧情，有的是开心的剧情，不自觉地沉溺进去了。当觉察到以后，又会有一个声音提醒自己，不要沉溺，于是用一个悲伤的剧情来压制。

当觉察到这一整个流程的时候，觉得很有趣，头脑在自己跟自己玩了一整个游戏。一件事，延展开心的剧情也说得通，延展悲伤的剧情也说得通。昨天晚上，我安下来，开心也好，悲伤也好，什么题材的剧情都不去管它了。我突然感受到一种浪漫，生活给我们带来的浪漫。泰戈尔曾说，我们的欲望把彩虹的颜色，借给了那只不过是云雾的人生。我觉得头脑剧情与生活本身的关系也是如此。

——明   2月15日

新的一年，往回看，比起去年，自己已经进步很多了，再继续努力，加油！

——O.A.H   2月12日

静静地走在路上，清晰观察到此时那一刻的妄念消失的无影无踪ヾ ^_^♪，无来无去，发生只是发生，当下如此的宁静祥和美好，下一刻也没有发生。

上一秒你说的话只是我用念头在重复，此时什么也没有发生，不住在念头里就是解脱，你不是你，我不是我，可你还是你，我还是我。什么也没有，什么也不存在。

——冰洁  2月13日

看见接纳“我”与“我”的每一个“分裂”，即是走向圆满，圆满的“我”看见的都是圆满，如看见一朵圆满的花，一片圆满的云，一个圆满的世界。

——霏  2月12日

《心中的那片海》

真正的枷锁从来都不在外面，而在心里。真正的界限从来都不是来自阶层，而是认知。活着的状态绝对不取决于物质，而是精神。

——摘自《心中的那片海》