不生病的秘诀就这三个字——不生气!最简单的道理,值得记下来
不生气就不生病
人的情绪波动与负向情绪多发,可能与脏腑功能紊乱、气血循环不畅有关。
所以,当你情绪出现问题的时候,一定要注意观察身体的健康情况。
相辅相成的,要防病,也要从情绪抓起,即所谓不生气就不生病。
心要静,身要动
面对工作和社会的沉重压力,怎么能够做到心静呢?
方法是:用智慧去处理一切事情,而不是用情绪去处理事情;平时多锻炼,动能生阳,阳气通达,则代谢流畅。
不要违反自然
例如人们常说“春捂秋冻,百病不生”,这实际是提示在春季和早晨,保温是利于保护和促进阳气生发的。
而在自然界,如果让一棵植物违逆自然规律在冬天发芽,那么它的枯萎几率会大大增加。
别强迫自己
宽容他人,不强迫自己。
不刻意久睡;
不刻意高强度锻炼;
平时能走路就不坐车;
饮食清淡均衡,不偏食挑食……
早饭、午饭比较丰富,晚饭吃得相对简单,每周保持有一个晚上不吃正餐,以便让胃肠适当休息。
别什么都指望医生
医生并不是万能的,药物治疗不能解决根本问题。
很多人完全把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。
上工不治已病治未病,不治已乱治未乱,病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?
真正的医生是自己
人渴喝水,饿了吃饭,这都是机体的自调机能在发挥作用。人体的自我调节机能是健康的保护神,这个机能是与生俱来的,是大自然所赐予的。
当人患病以后,医生在治疗疾病的过程中,大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。
掌控情绪才能掌控命运
学会掌控情绪,就能掌握自己的命运;而缺少情绪调控,家庭成员之间就会摩擦不断;同事之间就会相互斗气……这不仅会在事业上、人际关系上困难重重,也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。
人有情绪是本能,人能控制情绪是本领。
不要过分在意名利
有钱有健康,你的钱叫资产;有钱没健康,你的钱叫遗产。
“临死才知道万事皆空,钱财名利一切都是泡影,只后悔当初不懂得健康生活。”