7大体质的辨别和调养方法

茶，在中国已经有千年历史，已经成为一种文化，在中国有着很高的地位。茶在中国，除了悠久的历史，还具有一定的作用，对身体有好处，才得到中国人的喜爱。

《格物粗谈》里提到在房间点燃茶叶，可以驱蚊

《救生苦海》中有讲把茶根煮水煎服，可以缓解口腔溃疡、嘴角糜烂

《本草纲目》里也有详细记载，在房间把茶叶点燃，用茶烟熏屋子，可缓解因痘痘、痤疮诱发的皮肤瘙痒。

今天就来介绍一下，根据中医的平衡法，7大体质相对应该喝什么茶。

阴虚体质

阴虚体质的人，就是阴虚而内热，阴虚的人看上去很健康，其实身体里面阴虚火旺，身体里的“火”很多，而“水”比较少，结果就会出现内热的现象，明显表现就是出现潮热、盗汗。

想要解决这样的情况的朋友，需要做到两点：养阴（补充不足的阴津）和清热（除掉多余的热）

这个时候桑葚就用上了。

【原理】

桑葚：性寒可以清热，味甘酸能生津养阴

蜂蜜：滋阴润燥的食物，跟桑葚搭配制成茶，对人体脏腑有很好的滋润作用。

【材料】

新桑葚60g 蜂蜜20-30g

【做法】

将新桑葚捣碎之后放入茶杯中，加入适量的沸水之后闷泡10分钟，晾开之后加入蜂蜜调味便可以饮用

【注意】

每天一剂，随时可以饮用

阳虚体质

阳虚，就是阳气虚，阳虚的朋友因为阳气不足，没有足够的阳气抵御外寒，所以阳气不足的朋友畏寒怕冷，四肢、背部、腹部，经常是冰凉的，要是一吃冰凉的食物，就容易出现肠胃问题，容易腹泻。

经常是肾阳不足，脾胃虚弱，所以这个时候需要多喝温补肾阳、强健脾阳的好茶，核桃红枣茶

【原理】

核桃，是一种常见的补肾固精的食物

红枣：补中益气，养血安神

桂圆：补益心脾，养血安神

【材料】核桃仁5个 红枣2颗 桂圆2枚 红茶3g

【做法】将核桃仁、红枣（去核）、桂圆、红茶一起放入烧锅中，加入3碗水煮成2碗水，过滤残渣之后，当茶饮用，每日一剂

气虚体质

身边有没有这样的朋友，经常脸色苍白，唇色偏白，稍微运动一下或者工作一下，就会感觉到身体的疲乏无力。

气是统帅血，推动血的生成和运行，气虚了，那么血液就不足，所以脸色苍白。

这个时候就需要一杯补气的黄芪红枣茶

【原理】

黄芪是补中益气的食材

红枣是补气养血的食材

【材料】生黄芪15g 红枣6枚

【做法】加适量的水煎煮30分钟之后代茶饮用，每日1剂

湿热体质

作为湿热体质的朋友，需要面对湿热带来的烦恼，比如说口臭、头发油腻、脸部经常出油、痘痘好了又长等等，这都是因为体内湿热太多，影响身体的正常新陈代谢。

这个时候更就要清热祛湿

【原理】

荷叶清热生津

薏米健脾祛湿

【材料】

干荷叶、薏米适量

【做法】

将干荷叶、薏米研成粉末，每次取10～15克，用适量沸水冲泡5分钟后饮用。每日1～2剂

痰湿体质

当营养物质超过身体需求时，水湿诞生，凝聚为痰湿，留在肌肤组织之间，让人渐渐肥胖。

这种肥胖，看起来大腹便便、肌肉松软，其实是虚胖。它还有几个很典型的症状，即：
喉咙里老是有痰，早晨大便急，喝凉水、冷饮之后易腹痛等等。

这个时候多吃花坛排毒的食物

【材料】

干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克

【做法】

干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝。全部原料等分成4份，分别装入4个茶包袋

每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次

血瘀体质

血瘀的朋友，大多体内血液运行不畅，或内出血不能消散。因此，脸上很容易长斑，眼睛混浊或有血丝，容易脱发、长黑眼圈。

这个时候适合活血化瘀的食材

【材料】

川芎5g 当归2g

【做法】

将川芎当归放入砂锅中，加入适量的水，煎煮30分钟，留汁，每天一剂，代茶饮用

气郁体质

肝主疏泄，肝气不畅，会让人情绪不稳、敏感多疑。

对气郁者而言，心情烦闷、情绪忧愁低落是常事，如果长期得不到改善，就容易胸胁胀痛、头痛头晕。

这个时候就需要疏肝解郁

【原理】

柴胡疏肝解郁，玉竹养阴润燥，茯苓祛湿健脾，三者搭配，能疏肝健脾、调畅气血、养阴生津。

【材料】

柴胡、玉竹、白茯苓各10g

【做法】

将柴胡、玉竹、白茯苓入锅，加适量水煎10分钟，取汁。代茶饮用，每日1剂

总结：

1、阴虚体质的人常喝桑葚蜜茶，可缓解盗汗、潮热。

2、阳虚体质的人常喝核桃红枣茶，可缓解畏寒怕冷。

3、气虚体质的人常喝黄芪红枣茶，可缓解疲劳无力。

4、湿热体质的人常喝荷叶薏米茶，可调理油腻、口臭。

5、痰湿体质的人常喝荷叶山楂茶，可降血脂、助排毒。

6、淤血体质的人常喝芎归茶，可重新找回好气色。

7、气郁体质的人常喝柴胡玉竹饮，可疏肝解郁，平稳情绪。

注意事项：

如果你发现自己是多种体质的混合体，应该以症状最典型的体质为准，严格遵循对应的组方、用量和吃法，千万别自己随意搭配，最好就是经过中医师的指导，根据自身的体质做相应的调整。