你问我答Q&A 08:面临崩溃时，该怎么缓解自己的情绪？

【新栏目试验田】你问我答Q&A

人生不管是什么问题，都存在着答案。

“你问我答Q&A”栏目，会让你看到伙伴们提出的各种问题，你可以作出回答，然后提出自己的问题，并等待收到其他小伙伴的回应！！

Q1@匿名：

面临崩溃时，该怎样缓解自己的情绪？

A1@轻~尘：

第一，情绪不分好坏呀，崩溃对你来说是有帮助的，允许情绪的到来，把它当成一个客人，一个不受欢迎，随它来，随它去。

第二，接纳自己的所有缓解情绪的行为，不论是玩手机也好，甚至是自残，也没有关系；你尽力了，当下的就是最好的。

第三，情绪崩溃嘛，只是人生不一样的风景啊，什么也决定不了，具体的方法就是建议深呼吸。

第四，当几天之后情绪变好了，试着分析一下，我是不是在讨好别人，是不是有这样的自恋幻想？如果你愿意的话，可以学习一下霍尼精神分析。

祝好

A2@宋祎平：

转移注意力，找个地方安静一会儿。

@轻~尘（momo）：

2021年7月渡过青岛成长营营员。

来自河北省衡水市的孩子，14岁男孩，就读于衡水中学初二年级，目前休学，在抑郁症患者和心理学沉迷者间徘徊，是半个懂精神分析和人本主义心理学的人（虽然这两个流派理论不和）。

呃，最近又迷上了系统论，没事爱搞自我心理剖析；

热爱文学，政治，坚定的辩证唯物主义者；