希腊人爱喝含糖软饮料吗？

七月初这次临时起意的辟谷，开始之前我找了这本名为《戒糖：改变一生的科学饮食法》，匆匆翻看了一下。辟谷结束之后，我又认真地读了一遍，深入了解了糖是如何通过工业食品进入我们的身体，如何给我们的身体带来致命的伤害。读完这本书，我感觉受益良多，所以把电子书分享给了家人和几位朋友。

这次为期7天的在家辟谷，除了第四天感觉到明显不适，其余时间的体力和精神状态都很好。我在家里的这一次为期7天的辟谷，最明显的变化就是体重下降了5.3公斤，体型有了非常明显的变化——肚子小了很多；最深刻的感受就是人的身体非常神秘，我需要好好去了解它、探索它。

霍庆川，公众号：我们在希腊我在希腊辟谷7天的经历和感受

沿着“糖”这条线，我还专门研究了一下希腊人患糖尿病的比例问题。

2019年，希腊成年人口（20-79岁）约为827.1万，其中61.39万人患有糖尿病，成年人糖尿病患病率为7.4%，低于全球平均水平，远远低于中国。

霍庆川，公众号：我们在希腊希腊人那么爱吃甜食，希腊人患糖尿病的比例会不会很高呢？

今天，我在欧盟统计局的官方网站上看到了一则关于欧盟各国15岁以上年龄的人口喝含糖软饮料情况的文章，正好可以了解一下希腊人喝含糖软饮料的情况。

一、2019 年，在欧盟15 岁及以上年龄人群中，9%的人每天都会饮用含糖软饮料、6% 的人每周饮用 4-6 次含糖软饮料、19% 的人每周饮用 1-3 次。

二、在欧盟27个成员国中，每天至少喝一次含糖软饮料的人数比例最高的国家是比利时（20%），马耳他排名第二（12.4%）、德国排名第三（12.1%）。

每天至少喝一次含糖软饮料的人数比例最低的三个欧盟国家是爱沙尼亚（2.4%）、立陶宛（2.7%）和芬兰（3.0%）。

三、2019年，在希腊15 岁及以上年龄人群中，每天至少喝一次含糖软饮料的人数比例为3.8%，远远低于欧盟国家的平均水平。和欧盟其他国家相比，希腊人不算是爱喝含糖软饮料的。

四、2019年，在希腊15 岁及以上年龄人群中，男性每天至少喝一次含糖软饮料的人数比例为4.8%，高于女性的2.8%。

2019年，在希腊15岁以上男性中，超重比例为49.2%，肥胖比例为16.6%；在15岁以上女性中，超重比例为33.2%，肥胖比例为16.2%。

霍庆川，公众号：我们在希腊哪个年龄段的希腊人最肥胖？

五、2019年，在希腊15 岁及以上年龄人群中，学历不同的希腊人，每天至少喝一次含糖软饮料的人数比例也不同：

1、大学学历，3.1%；

2、高中学历，4.9%；

3、高中以下学历，3.0%。

霍庆川

2021年8月3日于希腊雅典