在家自己做拨筋手法

有些人们就会自己在家里面去做拨筋手法来治疗，当自己感觉到腰酸背痛的时候就会去做这种治疗手段，这样效果还是非常不错，但还是应该要在专业人士的指导下去进行，因为这种手法患者们是会感觉到非常的疼痛，如果是比较年迈的人们就不建议再去做这种治疗，避免难以忍受这种疼痛。
[作用]
剥离粘连，消散结聚，解痉镇痛，理筋整复。
[适用部位]
主要适用于颈、肩、背、腰、臀、四肢部肌肉、肌腱、筋膜等部位。
[临床应用]
本法刺激量较强，多与其他手法配合治疗伤筋、软组织损伤等症。
原则可归纳为“以痛为腧，不痛用力”。肢体的疼痛是由于局部气血瘀滞、经脉不通所致，不通则痛。推拿可行气活血，疏通经络，故以疼痛点为治疗腧穴，在其上施以推拿，可得通则不痛之效。
然而，此法往往使患者感到疼痛剧烈，甚至难以忍受，尤其是一些年老体弱及痛觉过敏者，常因此不得不中止治疗。“不痛用力”则可解决这一问题，意即“在不痛的体位施力”。具体方法为：首先，在患处找到某一体位时最疼痛的一点，医者以拇指指面按住这点不放，随后转动患部肢体，在运动过程中找到指下的痛点由痛变为不痛的新体位，以轻柔、均匀的指力对原痛点作平推或扣拨，以达到在无痛状态下祛除疼痛的效果。
（1）用拇指的桡侧面或拇、食、中指的指端，深触于肌腹之中，使病人有酸胀感并以能忍受为度。
（2）拨动的方向与肌纤维的走行成垂直，即纵行纤维作横向拨动，横行纤维作纵向拨动。
拨动频率可快可慢，速度要均匀，用力要由轻到重，再由重到轻，刚中有柔。
术者用手指按于穴位或一定部位上，适当用力做与肌纤维垂直方向来回拨动，其状如弹拨琴弦，称为拨法，又名拨络法、弹拨法、指拨法等。