穷养肾，富养肝，养生你要知道的小知识！1...

穷养肾，富养肝，养生你要知道的小知识！

1、穷养心——少吃煎炸食物，少想烦心事儿；
2、穷养肾——少盐，少油脂，少吃大鱼大肉，多喝水；
3、穷养身——增强运动，强身健体，增强免疫力；

4、富养肝——不要熬夜，保持心情舒畅，懂得放松精神；
5、富养肺——远离烟草，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸；
6、富养脚——一年四季都要泡脚，不要过早地穿凉鞋；

肝不好，还可以看身体这11个地方:

1、看眼睛：眼睛干涩、视线模糊；
2、看双手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；

3、看头发：头发油、掉发、两鬓早白；
4、看嘴巴：口干口苦、口臭、刷牙易出血；

5、看情绪：情绪暴躁、爱生闷气；
6、看睡眠：入睡困难、凌晨1-3点早醒；

7、看吃饭：食欲不振、伴有恶心、呕吐；
8、看二便：大便粘马桶、小便浑黄；

9、看腹部：经常放屁、肚子胀气；
10、看精神：无端感到疲惫、抑郁、焦虑；
11、看脚底：脚掌纹多、脚底粗糙；

养肝三君子：
菊花：具有清肝明目、散风清热的功效，是现代人常用的养肝茶饮；

决明子：历史最早的眼科用药，也常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；

金银花：为清热解毒之良药，能降肝火、排肝毒，预防肝火旺盛引起的口腔炎症及肝损伤。

准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。

开水冲泡5分钟，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月后肝会感谢你。