与年龄无关的驼背，会让你心肺随时罢工！

说到童年的记忆

小编印象最深的就是两种动物

一种是蜘蛛是因为擦炮

还有一种就是狼

是因为爸爸

“父见子未亡,抽出七匹狼”

完成作业这种基本的就不提了

我们甚至连坐都要受到“七匹狼”腰带的监督

每次坐的歪歪斜斜的时候

爸妈说的最多的一句就是“不要驼背，小心长大以后真的变成驼背”

一想到自己见过的那些驼背

小孩子们经常被吓得立马就挺直了腰背反而是现在长大了

觉得骨骼定型了坐姿更加随意了

驼背什么的，根本不存在好吧但是真的是这样吗？

驼背是一种比较常见的脊柱变形

是胸椎后突所引起的形态改变是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致

青少年确实是驼背的高发人群

是因为青少年的骨骼中有机成分很多这样骨骼的韧性相对较好具有很大的可塑性若是不注意坐立及行走的姿势便极其容易发生变形

但驼背并不是青少年的“专利”

中老年也属于驼背的高发人群

约有30%的50岁以上妇女伴有一处或多处椎体骨折20%的50岁以上男性会在余生发生骨质疏松性骨折从而引发驼背

而青壮年的上班族也会因为工作压力和缺乏锻炼引发驼背

驼背会使体态变“丑”

还会影响身高这是大家都知道的但是驼背引发的下列问题才是更应该重视的

驼背会引起“肥胖”

日本整形医师吉田圭吾表示脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的若坐着时常驼背，脸部肌肉也会随之松弛还会使代谢下降，脂肪堆积，长出双下巴

驼背时，后背蜷缩起来，肩膀向前伸导致腹部肌肉松弛更容易聚集脂肪，长出“小肚子”

驼背还会导致心肺功能受损正常人胸廓中心的高度约20～25厘米驼背后会减少3～5厘米且会出现胸骨下陷使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少为了获得足够的养分心跳就要更快，心慌随之而来

随着胸廓变形、胸腔容积缩小呼吸的活动幅度受到限制影响肺活量和呼吸的通气量会使运动能力大大下降限制活动强度、频率

驼背引起的脊柱变形导致下背部疼痛

驼背除了影响“视觉效果”让人看起来身高降低、显老还会引起疼痛驼背易导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛

驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损因此当人坐、站时间稍长就会感到背部甚至腰腿酸痛

驼背还会引发便秘

因腹腔容量变化，易引起便秘严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环

驼背还是帕金森的前兆

帕金森病会让老人出现弯腰驼背、关节僵硬、肢体麻木等症状由于人们对帕金森病认识不够造成很多老人未能在早期及时就诊和接受治疗错过最佳治疗时机因此，一旦出现弯腰驼背等症状应及时考虑帕金森

驼背虽然无关年龄

但是驼背的解决方法却是和年龄段有关

因为每个年龄段的脊柱状态都不一样

所以我们给到的解决方案也会不一样比如儿童和青少年

如果是身体骨骼还未完全长成的儿童和青少年出现驼背可以选择靠墙站，让后背贴着墙

坐位时，挺胸抬头，将脊柱支起

成年人防治驼背的方式主要在于锻炼腰背肌肉

日常可以选择俯卧位来锻炼下肢放松并拢，深呼吸同时缓慢抬头、挺胸直到感觉颈背部肌肉紧张、酸胀持续3~5秒后再恢复原位

重复此动作，每天80~100次

前期不用做太多但是要慢慢增加次数另外，已经有驼背现象的朋友睡觉可以去掉枕头直接平卧硬板床

而老年人的驼背主要是因为重度的骨质疏松

所以矫正比较困难应该先治疗骨质疏松

只能尽量站直往后挺、仰