苦瓜“发苦”，原来是方法不对！别焯水，试试这么做，脆爽没苦味

『苦瓜“发苦”，原来是方法不对！别焯水，试试这么做，脆爽没苦味！』

夏天是“吃瓜”的季节，水果有西瓜、哈密瓜、香瓜，蔬菜有黄瓜、丝瓜、苦瓜等。作为一名“吃瓜群众”，很多人都不爱吃苦瓜，因为它的味道非常苦。

其实，夏天多吃苦瓜有好处。夏天气温高，容易燥热上火，而苦瓜就是去火的好食材。苦瓜性寒，能清热解毒，泄去心中烦热，排除体内毒素。它含有维C、维B等维生素，有美白嫩肤的作用，爱美的女性一定要多吃。

苦瓜是好东西，却难以入口，主要是因为它太苦了，苦味的来源就是其所含的葫芦素。

小时候，外婆做的苦瓜炒鸡蛋，我想吃鸡蛋，结果鸡蛋都被苦瓜染苦了，但妈妈却吃得津津有味，还说小孩子就要多吃苦。

有一次在厨师长大伯家吃了一盘凉拌苦瓜，我本来很抗拒，但尝了一口后就爱上了，竟然一点都不苦，还很脆爽。我连忙向大伯请教了做法，原来之前吃的苦瓜苦，是处理方法不对，今天我就把方法教给大家。

处理苦瓜时，很多人都只知道把苦瓜焯水，其实并不能完全去除苦味，需要这么做。

下面和大家分享一道好吃的肉片炒苦瓜，苦瓜脆爽没苦味，清凉可口，比肉还香，没吃过苦瓜的可以试一试，保证不会失望。

【肉片炒丝瓜】

准备新鲜苦瓜、猪里脊、青红辣椒、食盐、生抽等

【做法】

1、苦瓜洗干净后从中间切开，掏去瓜瓤，切薄片，放入大碗中加入一勺食盐，用手抓拌2分钟，再腌制5分钟。食盐让苦瓜多余的水分析出，苦瓜素也会随水分流出来，就大大减小了苦味，吃起来不苦。

2、猪里脊洗净后切薄片，加入适量食盐、生抽、蚝油、淀粉，用手抓拌均匀，腌制10分钟。青红辣椒去籽去蒂，洗净后切斜刀片。

口腔对辣的感觉更敏感，辣椒和苦瓜一起炒，就会感觉苦味减小很多，这也是“去苦”一个技巧。

3、苦瓜腌出水后，挤掉多余的水分，用清水冲洗干净。用盐腌制的苦瓜，没有了苦味，还保留了苦瓜的风味，比焯水好多了。焯水后的苦瓜，吃起来没有一点风味。

4、炒锅烧热，倒入适量油，下入腌好的肉片滑炒，变色后立刻盛出。

5、锅里留底油，下蒜片爆香，倒入青红辣椒炒至断生，然后加入苦瓜片，继续翻炒半分钟，加适量食盐调味，翻炒均匀后即可出锅。

【大厨讲技巧】

苦瓜苦不苦，处理方式很重要，平时大家都知道焯水，其实用盐腌制才是正确的做法。

苦瓜加盐腌制后，不仅没有苦味，而且颜色嫩绿，吃起来很脆爽，还保留了大量的营养。苦瓜吃的就是“脆”，所以烹饪时间宜短不宜长，不然苦瓜变软，就失去了口感。