46岁大哥，用自己的方法，血糖由12.1降到5.6，不妨学习一下

你知道什么是血糖高吗，它的定义是什么？顾名思义，血糖含量过高。高血糖不是一个简单的血管疾病，而是一个代谢疾病。

主要原因是身体为糖代谢，消耗能力下降，导致糖在血液中积累。如果病情不被重视，或对肾脏造成损害，诱发糖尿病。

46岁大哥，用自己的方法，血糖由12.1降到5.6，不妨学习一下

我们发现高血糖时该怎么办？如何科学合理地控制糖类？然后，当高血糖来临时，身体的一些部位会出现不正常的表现：

1、进餐量突然增加，每餐吃得很多，但是体重却下降了。

2、经常喝水还是会使你口渴，小便更频繁。

3、全身皮肤发痒，受伤后不易愈合。

张先生，生活在山西省大同市，世世代代都是农民，但六个月前他46岁时的空腹血糖是12.1 。张大哥听朋友说高血糖，他得知这种病一旦确诊，可能需要终身服药。

当医生听到张大哥的担忧时，他告诉他: 其实高血糖并不像你想象的那么严重，大约70% 的病人不需要吃药，只要生活中有良好的饮食习惯，改善生活习惯，血糖就不那么难控制。

张大哥六个月来一直在试图降低血糖水平。他的血糖从12.1降到了5.6。是一个不屈不挠的人。在听了医生的建议后，他停止吃他最喜欢的红烧猪肉和大块肉。在医生的建议下，张先生制定了一个饮食计划，并尝试了半年。

当他去做检查的时候，他的血糖已经回到了5.6。当时的主治医师说: 张大哥的饮食原则真的很好，值得学习。

高血糖的人一定要注意饮食上的3个原则，可以用作参考

1、饮食清淡。

张大哥为了不增加家庭负担，他积极努力降低糖，按照医生的建议，以前他最喜欢吃的一些肉食都是忌掉的。督促自己多吃一些粗粮、蔬菜来增强饱足感。从而减少脂肪的摄入，可以避免高脂血症影响胰岛素，从而控制血糖。

2、营养失衡。

张大哥在控制饮食期间见过很多过分的降糖患者。他们每天只吃粗粮和蔬菜，以减少糖和脂肪的摄入。这样是对身体有坏处的。

张大哥不会盲目效仿，而是在不超过日常营养需求的情况下，适当吃一些水果，摄入一些脂肪。

3、糖尿病“保护伞”——蒲公英苦丁茶

如果想要降低血糖的浓度，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血糖水平，但血糖对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血糖的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血糖有一定的调理效果。蒲公英苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血液中血糖的浓度。

蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏

苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血毒和风湿

罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血

上述食材煮水成茶经常饮有助于稳定血糖，但是现在的人们工作忙碌，所以想要自己专门抽出时间去制作并不容易，那么不如就选择今天给大家推荐的这款辅助降血糖茶包，不仅包含了上述所讲的食材，而且经过了科学配比而成，每一个都是独立包装，干净又卫生，想要喝的时候把小茶包冲泡三分钟即可饮用，省时又省力。

结语：高血糖患者想要稳定血糖，单纯依靠像多走路这样的单一方法，是远远不够的，同时还要注意养成良好的饮食习惯，这才是是重中之重，保证一日三餐定时定量进食，平常多注意安排合理的运动计划，每天如果再喝上一杯辅助降血糖茶，内外兼修，双管齐下，才能更好的控制和调节血糖，拥有健康体魄。