脾若虚，身则差，春季养生不止养肝，养好脾胃，为健康填保障

导语：春夏是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉，常常归结这种感觉为“春困”。春困只是短暂的困倦，如果经常感到疲乏无力，尤其是起床时明显，多半是因为脾胃功能较弱。

那么，由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。为此，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，可是你知道什么时候养脾吗？

一、查查你的脾胃是否健康，脾胃不好的人，从外表上就能看出来

1、面色苍白，口唇没有一点光泽；

2、过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

3、肥胖，看似体格庞大，实则不结实；

4、说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰。

二、要知道脾胃好不好，可以看以下几个部位：

1、口唇；最明显的症状，嘴唇发白，没血色，比较干燥

2、眼睛；眼睛模糊，容易疲劳，红肿，脸肿的现象。

3、口腔；口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

4、鼻子；鼻子出血，流鼻涕，嗅觉失灵

5、耳朵；最明显的症状，为耳鸣甚至耳聋。

6、肝：春天肝火旺盛，人往往易怒，因为肝气犯脾而至肝脾失调。

三、医生提醒：春季养生不止养肝，养好脾胃才能不再生病

1、饮食调理

在日常生活中，多吃一些有养胃健脾作用的食物。如我们比较常见的南瓜、土豆，玉米、红豆、薏米等多种食物都是不错的选择。多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。养成一日三餐按时就餐的习惯，不能暴饮暴食，也不能吃得过饱。

2、运动调理

无论是否有脾虚的症状，都要保持每天运动的好习惯。因为适当的运动能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，加强胃和肠道对食物的消化和营养的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的衰老。

3、情绪调理

我们都说“忧伤脾”，可见情绪对脾器官的影响是非常大的。所以，要保持乐观的情绪，不要每天都为一些小事情而闷闷不乐。每天愉悦快乐的情绪是给脾最好的礼物。

4、每天一杯红豆薏米茶水

赤小豆、薏米和茯苓具有治湿痹，利水消肿和健脾益胃的功效，三者同煮，久服能够益气健脾、祛湿排毒。

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带，可调节耗费的肠胃功能，滋补肠胃，让它获得驱动力等作用。

赤小豆： 行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。

薏米：消肿利湿、健脾养胃、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等

把上述所有食材全部包含在里面，更能发挥出食材的药效，独立包装，方便携带，不易受潮，直接用开水冲泡5分钟左右即可饮用。

结语：脾胃虚弱很容易引起胃病，所以日常饮食要注意，多喝养生粥，有很好的养护脾胃功效，健康胃口不好的朋友可以多吃这些水果。