产后修复是交智商税？花了2万块的我最有发言权！ / 四六文摘

观察员说：产后妈妈一定逃不过的问题：骨盆修复，盆底肌，通乳腺......统称为产后修复问题。我们特意邀请曾花了2万块，并分别在4家产后修复中心体验过的@冷静，来给我们分享。看看产后修复到底是交了智商税还是真有效果？

妈咪专栏

冷静

liko麻麻，90后教师。虽然做了母亲，也别忘了自己还有太太，女儿的身份哟~

很多宝妈在生产后就迫切想要恢复原来的身材，我也不例外，怀着孕的时候就“警告”我老公，一定要尽早给我选一家好的产后修复中心，不能生了个孩子，就损伤了自己的身体。所以在我还月子的时候，老公就奔波在各个产后修复中心了。

原本打算多方打听，了解清楚了再决定到哪家产康，碰巧那时候得知美丽MM在周年庆（它家很少搞活动），“进店就送”、“名额有限”几个字加速我的焦虑，当天下午就和老公赶了过去。

活动都是套餐形式，价格从6000到上万不等（女人和小孩的钱真的很好赚，生了孩子的女人钱更好赚）。我那时候对产康完全不懂，全听店长一面之词，感觉这个也需要修复，那个也需要调理，最后就定了个最全的套餐（乳腺疏通+健脾生血+骨盆修复+盆底肌+腹直肌+发汗+艾灸），每个项目10次为一个疗程，总价13800。

后来宝妈群里又有人分享了一些特价体验，我也都买了尝试，所以零零总总在产后修复这方面花了近2万块钱。

产后修复之体验对比

我总共在4家做了产后康复，分别是：美丽MM、时尚妈M、X妈咪、孩子W（为防止广告嫌疑，不写全名）。

下面从舒适性、价格、专业程度方面进行比较

No.1

舒适性

美丽MM：★☆

时尚MM：★★

X妈咪：★★☆

孩子W：★

X妈咪每次开始前都可以沐浴，换上一次性内裤（质量比较好，不是那种白色透的），房间是几个产康中心最大的。

美丽MM的每间房间都很小，不透风，艾灸过后味道很大。

孩子W的环境是最差的，只有一间房间，4张床，其中一张还堆满杂物，给人感觉很不专业，而且不熟悉的人“坦诚相待”，中间也没有窗帘隔断，私密性不好。

No.2

价格

美丽MM：★★

时尚MM：★★★

X妈咪：★★☆

孩子W：★★★☆

美丽MM原价是四家里面最高的，而且活动少，我是正好遇到店庆，相当于打了6折。骨盆修复和健脾生血都是4800/10次，盆底肌和腹直肌2680/10次，乳腺疏通3000/10次，艾灸和发汗差不多是2200/10次。

时尚MM盆底肌是2280/10次，骨盆也在3800/10次左右。

X妈咪活动力度最大，经常有13块钱秒杀、39.9秒杀的活动，买到秒杀是真的划算，不过只针对新会员。而且正价购买也比较贵，骨盆3980/12次，盆底肌2980/12次。

最便宜的是孩子W，比其他的便宜一半左右，也经常有骨盆158/2次体验这种活动。

No.3

专业性

美丽MM：★★★

时尚MM：★☆

X妈咪：★★★

孩子W：★☆

1）乳腺疏通

专业程度因为每个地方员工工作年限不一样，所以不太能一概而论。我只能说说太仓的情况。美丽MM乳腺疏通做的最好，每次做完，乳房可以变得很软，而且至少帮我刺激出2个奶阵才会结束。

时尚MM每个项目都由2名产康师同时操作，同时操作对于乳腺疏通这个项目来说很重要，因为两边一起，有利于刺激奶阵，宝宝是靠奶阵吃饱的，所以奶阵越多越好，这对奶少的妈妈非常有好处。

X妈咪做完之后胸仍感觉鼓鼓的，好像有胀气一般，那就是没有彻底排干净。

2）骨盆

美丽MM骨盆流程最多：熏蒸--手法--小仪器提臀--大仪器收胯--艾绒养生垫，但是仪器只夹正面。

孩子王会在做之前先比较一下长短腿，然后手法正骨（这个感觉不靠谱，骨头是用手挤一挤就可以调整的？）精油推一下腰，最后仪器正反夹。

X妈咪是两人同时推臀，然后手法正骨，然后上仪器，只正面夹。我胯原本92，生完95，做了6次之后回到92。

骨盆修复只能从我个人实际体验感受来说，是否专业，不能明确。

3）盆底肌

再说说盆底肌，基本上每家盆底肌都是通过将探头放入YD，只有X妈咪是放在体外，如果有的宝妈害怕的话，可以选择这种体外的。美丽MM的探头还要单独收费，300一个。

PS：盆底肌修复很多三家医院也提供，而且价格实惠很多，可以拉医保卡，太仓中医院是700块钱15次。相比产后修复中心均价2980/10次，探头钱另付，实在是太便宜啦，宝妈们可以选择在医院做盆底肌。

No.4

建议：产后修复之必要项目

体验了这么多项目，接下来再来说说我个人觉得有必要做的修复项目：

1. 盆底肌

盆底肌是每个宝妈或多或少都会损伤的，不论是剖腹产还是顺产。有的宝妈认为自己是剖腹产，没有损伤盆底肌那是不对的，可以上网查一下怀孕对盆底肌的影响（盆底肌如果松弛的话不仅会漏尿，还会影响夫妻生活哟~）。

明星里自爆产后露尿的陈嘉烨Ella

盆底肌的修复可以自己在家做凯格尔运动或者网上买缩Y球训练，如果是在产康中心，那么就是配合仪器，通过电流刺激YD来恢复。我宝宝生下来7点3斤，算是比较大的，所以我后期出现漏尿情况，生产完后也有大笑就会漏尿的尴尬。

盆底肌原本是出了月子就该做的，但是因为恶露一直不干净，再加上心理恐惧，一直拖到4个月才做。

（不过四个月的时间，身体也自我修复了不少，漏尿的现象到第3个月就没有了。第一次检测时报告显示我已恢复正常水平，只需做5次巩固一下就可以，所以不是商家所说的每个项目都要买10次，按照他们的疗程来。）第一次产康师会给你进行测评，然后根据测评结果，调试电流大小进行修复。

2. 乳腺疏通

极少有宝妈是不需要疏通乳腺的。奶多的会堵奶，要及时通奶，不然容易乳腺炎；奶少的要通过排空乳房，刺激奶阵来达到增乳的作用。

乳腺管细，脂肪粒多的，更是苦不堪言，我一朋友4个小时不吸奶就会堵奶，因为她乳腺管细。对于这样的宝妈，就建议你先体验几家，最后选择一家比较好的，定个全年不限次数（因为乳腺疏通一次的市场价在300--500不等，包年也就3000左右）。

我奶算堵得比较少的，第二个月是一星期疏通一次，慢慢半个月，一个月疏通，不是一定要等到有硬块了才去疏通，平时也要定期把后奶排出来，始终保持乳腺管的畅通，这样一来奶水越来越充盈，二来宝宝也吃得不费劲。

我乳腺除了美丽MM买了10次，还在时尚MM包了全年，因为最后还要排残奶（关于排残奶，也是因人而异，并不是每个人都要）

其他项目像是艾灸、发汗什么的，看个人吧，有的宝妈觉得发发汗特别舒服，有的就无感，有的艾灸之后，腰背、肩颈酸痛也会有好转，像我有一段时间妈妈手，就是通过理疗仪和艾灸治好的。

👉最后总结一下：

1.产后具体要修复哪些，因人而异，先做测评再决定，不用面面俱到

2.不要着急订购，活动一直有，便宜还有更便宜，货比三家不吃亏

3.既然选择做产康，那就是为了自己的身体能尽快恢复，不要单单图便宜而忽略质量

4.乳腺疏通尽早做、定期做，其他项目都可以等身体自行恢复一段时间（我腹直肌买了没做，因为3个月的时候就自行修复到只有1指了）

5.如果哪家产康在宝妈恶露不干净的情况下就发汗、做盆底肌，那一定不专业，一定不能选择（发汗时最好选择太空舱的，不要浴桶浴盆，即便是有一次性塑料套也不卫生）

我是第一胎，以后二胎还打算继续做产后。虽然网上也有人说产后修复就是骗钱的，但是我这次体验下来觉得还是有一定的辅助作用，尤其是对于一些大龄产妇，身体机能恢复慢，生个孩子不容易，对自己好点又有什么不可以呢？只要了解清楚自己的需求，不盲目跟风。毕竟赚钱就是为了花呀~~身体健康，心情愉悦最重要。

No.5

补充：不花钱的产后修复法方法

上述就是@冷静给我们康养方面的建议，希望对产后妈妈的修复有所帮助。针对上述内容，再给大家补充几个不花钱的产后修复法方法（盆骨与盆底修复为主）。

1.盆骨修复

方法：产后及时使用骨盆带。

一般来说顺产妈妈产后2~3天就可以使用，剖腹产需要一周左右的时间等伤口恢复在使用。每天佩戴8小时即可，松紧适中，避免夜间使用。产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的，坚持使用才能有较好的疗效。一般来说，耻骨联合分离大多数可以在产后3-5个月逐渐恢复，骨盆需要一定的修复时间，产后妈妈们只要注意好好休息，加强骨质营养摄入，会自然恢复的。

注意：1.可以盆骨带对盆骨恢复起到辅助作用，但是需要在专业人员的指导下正确使用。骨盆带是绑在胯骨上，不是绑在腹部上的。

单纯靠手法（徒手纠正骨盆）在外部施力就能改善骨盆的问题，那是不可能的！

2.盆底修复

1）盆底检查及修复

产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。

2）盆底康复方法

方法：凯格尔运动，又称骨盆运动，国际通用，主要通过重复缩放部分骨盆肌肉。

产科专家建议，“凯格尔运动”有助于舒缓产后沉重的身体，还有助于解决漏尿、痔疮问题。