落枕自己可以按揉—落枕穴落枕穴是非常有名...

落枕自己可以按揉—落枕穴

落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。

【定位】

手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间，在手背上找到最痛的那个点，也就是有强烈压痛之处。

【按摩方法】

用对侧手拇指置于穴位上，其余四指放在掌心固定，以微觉酸痛、发胀的力度按揉约10分钟，同时配合颈部的主动运动。注意颈部避风寒，及时调整枕头高度。