2018.3.19 日许时间

The difference between impossible and possible is a willing heart.

可能与不可能之前的差别是一颗有意念的心。

1、2018成都双遗马拉松在四川省都江堰正式鸣枪开跑

2、台湾作家李敖去世：生前曾表示愿意将遗体捐给医院“千刀万剐”；

3、滴滴在深圳投放青桔单车仅一天被叫停  因违规投放

4、任命李克强为国务院总理；

5、2018年俄罗斯总统大选开始 结果将于3月29日前确认；

6、人大代表：农村妇女收入低，对适龄妇女免费接种宫颈癌疫苗；

8、奔驰疑巡航失控事件车主回应:将安排德国专家检测；

10、北京楼市最强调控一年后:700万不卖的房降到595万；

11、北京市人社局   今后社保业务办理最多只跑一次（公众号ydymywl）

12、欧盟发布对美报复性关税草案：最高征25%重税；

【悦读阅美】生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天;感情再深，也不要纠缠，因为没有间隙会生厌。人生再美，也不是没有遗憾;因为心态放平才能有甜。

1）【身体这8个部分，越搓越长寿】中医讲，搓搓手、搓搓脚、搓搓头，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身舒服不说，还能助长寿。①搓脸：常搓脸，人不老；②搓头：长搓头，防白发；③搓脚：搓脚心，能长寿；④搓手：健康可以搓出来；⑤搓鼻：搓鼻子，缓鼻炎；⑥搓脑门：搓脑门，能健脑；⑦搓耳：搓耳廓，治上火；⑧搓腰：常搓腰，腰不弯。

2）【健康的三分钟小法则】①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④开水泡茶3分钟；⑤滴眼药水后按内眼角3分钟；⑥睡醒后赖床3分钟；⑦生气不超过3分钟；⑧如厕不超过3分钟；⑨运动间隙歇3分钟；⑩每天腹式呼吸3分钟。听起来轻松，但一定要坚持才有效哦。

3、【适合加热吃的水果】1.梨:煮一煮，润燥效果更赞；2.山楂煮粥:抗衰老，治痛经还抗癌；3.柚子:温水煮10分钟柚子皮和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老；4.大枣:蒸食更补益脾胃；5.苹果:果胶遇热，益处倍增。

4、【受寒的感冒该做的7件事】1.喝一大杯温开水；2.咽喉疼的话一勺蜂蜜 一捏盐 几滴柠檬汁；3.尽快排除寒气:生姜5大片 红糖煮水；4.大桶泡脚，浑身出汗；5.继续喝温开水，多上几次厕所；6.蒙上被子睡觉；7.等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

5、【胶囊里的药别倒出来吃】药物之所以被装在胶囊内其原因通常有：①起到分剂的作用，方便服用；②药物本身非常苦或者有异味，胶囊包裹可以有效地掩盖药物味道；③缓控释胶囊可在长时间内持续释放药物，或以预定的速度缓慢释放药物，以此使血药浓度平稳；④肠溶胶囊能使药物避免被胃酸破坏，使其在肠内弱碱性条件下吸收，一方面能更好发挥药效，另一方面也能避免一些不良反应。

6、朋友，跑步的正确热身流程应该包括以下流程：慢跑+动态拉伸+原地热身，直接性野蛮地跑步，是在威胁自己的生命。跑后切忌立马洗澡、立刻坐下休息、立刻大量饮水。

7、【换个泡法，让柠檬发挥不同功效】①蜂蜜柠檬水：有助于止咳化痰；②柠檬绿茶：对心血管有一定好处；③柠檬姜茶：能促进消化，缓解便秘；④柠檬枸杞茶：养肝明目，电脑族不妨试试；⑤柠檬薏米橙子水：有利于排毒祛湿；⑥决明子柠檬茶：降脂明目。

●█糖尿病八大饮食治疗

七、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序

• 一口饭咀嚼至少一分钟，可减少胃肠道血液供应，减少胰岛素的分泌，从而降低脂肪的合成与在内脏附近的附着。

• 建议先吃蔬菜再吃荤菜最后吃主食，有利于平稳餐后血糖。

有一次部队打靶回来，军车没油了就征用了一辆民用面包车。

我们一个班的战士都坐在面包车里，司机师傅大概是太紧张了途中不小心蹭到一辆黑色轿车，随即车上下来3、4个手拿钢管的壮汉气势汹汹地走过来。

一开门看到我们5、6个手拿95式步枪的战士，为首的光头赶紧说道：“同志，要不要看钢管舞，免费的。”