抑郁情绪的一种有效治愈方法——强化生活作息法

抑郁的可怕已经不言而喻，当然这里说的是一种抑郁情绪，如果一旦陷入重度抑郁症，就要介入有效治疗来维持正常的思维状态了。

很多人都是有了抑郁情绪就认为自己是抑郁症了，其实抑郁并不是那么可怕，有些情绪的低落都是十分正常的，几乎每个人在一生中都会经历一些难以逾越的心理困境，有抑郁情绪都是十分正常的。

当你情绪出现一些问题，人就会变得懒散了，作息时间，生活习惯都会改变，这是情绪抑郁的开始。

长期下去，生活中一些不好的习惯就会占据你的空间。比如，抽烟，以前一天也就是几根，现在一天一盒还不够，比如酗酒，开始自己喝酒，不分场合都喝得很多，对身体也有了影响；作息就更乱了，早上不起，晚上不睡，甚至刷牙、洗澡都懒得做了。久而久之，人变得邋遢起来，精神与形象都大打折扣。

这时候，很多人选择了去找朋友倾诉，或沉迷声色犬马的事情，这些依然不能改变自己的情绪，如果这样的状态持续两个月以上，就有患抑郁症的危险。当病症越来越严重，很多人又开始吃药，一环扣一环，人会越陷越深。

其实，治愈抑郁的最好阶段就是在一开始有苗头的时候，这是治愈的最佳时期，你只需要“正常生活”就不会有任何问题。

这里讲一个民间的故事，一个农村的年轻妇女在干农活的时候，不慎将一根手指弄断了，为此十分烦恼，而每次在干活的时候她总是想将这种情绪和母亲聊聊，而母亲只是一句话：快干活！久而久之，这个话题也就不再说了，她也似乎忘记了自己的残疾，和正常人一样每天都很快乐。

看似简单的故事，其实有一个很深刻的道理，就是自己的伤疤没必要“逢人就说”，一次次的强化和夸大，只要自己越来越在乎自己的问题，抑郁的情绪就会越来越严重。

也许你情绪不好，也许你真的很累，那么，别忘了你的灵魂和肉体必须有一个“在路上”。那么，别管早上多么不想起，也要定点起来，晚上到时候就睡觉，也许好很难睡着，那就躺着，坚持睡。按时上班、下班，也就是说你该干什么就干什么，即便是你内心充满了痛苦与烦躁，也要和其他人一样，此时你的灵魂一定要支持你的肉体，不要停下来，这样做当然很痛苦，这种不情愿就是你的治疗良方，就是要这样对自己狠一点，只要坚持一段时间，你会发现生活依然在继续，你的脚步没有停下来，久而久之也就会像以前一样的生活了。

当你情绪难以控制的时候，你只需要记得正常的作息、工作就行了，哪怕像是个“行尸走肉”，也无所谓，只要你支撑着自己的躯体，走过一段时间，相信你会有更好的人生体验，那段长长的甬道，你是靠自己走过来的，或者说你自己一开始就拒绝了抑郁的“诱惑”，你还是强大的自己！

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