受寒速效解决大招
秋冬交接，马上快进入冬天了，这时候很容易受寒呀，不止这个时候，时时刻刻，只要不小心、不好好按照健康的方法生活，就可能受寒。
比如没有带围巾，后脖子风池穴、风府穴那里进了风寒了。
比如没有带帽子、雨具，头顶百会穴那里淋雨进了寒湿了。
比如没有穿雨鞋，雨水进了鞋，泡了脚，湿了小腿，三阴交穴、涌泉穴，等等大穴处进了寒湿了。
这样的情况，在生活中比比皆是啊。
受寒了怎么办呢？首先是排寒吗？当然不是。首先要做的，是让身体暖起来，暖起来了，身体有能量了，自己就会开始排寒。所以一定要在受寒的第一时刻，就让身体暖起来。
第一招
暖脚暖背暖大椎
都说寒从脚下起，脚冰凉凉的，全身也不会感觉很暖和。受寒了第一步，要让脚先暖起来哒。
暖脚最好的办法，就是泡脚，泡脚可以温暖脚和小腿，增加血液循环，让全身都热起来，还可以排出毒素。
泡脚的具体方法，之前“泡妞泡仔不如泡脚”这篇里面，已经细细讲过啦。
有人会问啦：南方冬天的办公室脚很冷，没有暖气怎么办呢？
超简单的啦，买一个瓦数很低的小太阳，只要400瓦就可以啦，放在脚下暖着，不会特别烫把人烤得干燥上火，又能保持一定的温度，让脚温暖，脚温暖了，全身就慢慢暖了。
要是办公室不能放烤火的呢？咱们有插电的暖脚宝啊，这个功率更低、更安全，还有充电的暖手宝，可以用来暖脚嘛，搭一个毯子盖上，充电五分钟，温暖一小时~~
实在不行还可以买暖宝宝贴，贴在脚底，也可以温暖脚脚哇。
受寒除了暖脚，还可以暖背，暖背首先暖大椎，大椎穴在后背正中线的督脉上，督脉管理人体所有阳气，人身体的阳经和督脉就是在大椎穴交汇哒。
所以如果受寒了，先让大椎穴暖起来，可以帮助身体振奋阳气，暖起来排掉寒气。
暖大椎可以选择用温灸盒来艾灸，绑一个盒子灸上，不影响做事情，就可以让大椎暖起来。如果觉得艾灸味道大，影响他人，也可以用热水袋或者临时买个暖宝宝嘛。
实在不行，打开吹风机，开个热档的风，对着后脖子、大椎穴、后背膀胱经，呼呼地吹上十分钟啊，全身暖暖哒。
如果鼻子堵塞上了，还可以对着鼻孔，屏住呼吸，吹几下下。
如果是在家里，也可以洗澡的时候，把浴霸打开，再用比平时洗澡烫的水冲大椎5分钟，洗完澡以后，用吹风机在大椎那吹5-10分钟，三管齐下，帮助排寒。
如果上面这些都不方便，咱们还有更方便的！
电热毯大家家里都有吧，在受寒的时候，晚上睡觉可以把电热毯开到中低档，开一整晚，把背上缓缓的烤烤，这样不会让身体体液过分蒸发，又可以暖起来排掉寒气。
但是阴虚的人不能够这样哟，可以考虑喝个红糖水，暖暖地睡一觉吧。
在办公室的人没有办法用电热毯，可以在马爸爸那搜一搜电热毛毯，可以中午午睡的时候裹在身上；或者搜一搜暖腰毯，是在腰和背一圈裹上加热温暖的，都可以让受寒的身体暖起来。
如果是出太阳的天气，在室内能晒到背部的地方，或者没有风的室外，咱们还可以来一发天灸，不花一分钱，就把背暖了。
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第二招
吃吃喝喝暖起来
要是人在外出差或者各种不方便，上面第一招统统用不了怎么办？咱们还有第二招！吃点喝点带辣的、升阳的！
首推就是姜枣茶啦，在知道受寒的第一刻，找一杯热水，冲上姜枣茶，把这份甜甜辣辣的水喝下去，发发汗、排排寒气，马上就能缓解很多。
如果身上没有带着，又找不到地方买，那就去吃一碗辣辣的汤面或者暖暖的胡辣汤，胡椒和辣椒可以帮助提升阳气，排出寒气，吃完擦擦鼻涕，又是一条好汉！
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要注意，吃完喝完这些辣辣的，出汗了一定要擦干汗，收汗之后再出门，如果没有收汗就出门，见风了容易让寒气进入更深的地方，就不能用这么简单的方法啦。
这在中医里面，叫做“两重伤寒”，是比较难治的啦。有可能，就需要找中医大夫面诊，把脉开方调理了。