如何处理职场上的人际关系?
第二十四次读书会总结:
今晚没有阅读和探讨新书内容,但我们针对一位同学的问题进行了探讨。
这个问题就是:如何去处理职场上的人际关系问题?
从认知层面,我们要理清楚:
1 界限问题:哪些事情是我的职责所在?哪些问题不是我的职责所在?我们只需要承担我们职责就好,其他职责就由别人来承担;
2 情绪问题:在工作的时候,我们需要运用我们的理性来控制一下自己的情绪,甚至,将情绪抽离出去,先只承担自己的情绪,不去承担别人的情绪,当我们有足够能量又愿意的时候,再去分担一下别人的情绪。
从感知层面:
1 我们需要接纳目前自己的状态,停止自责,理解自己,共情自己,支持自己;
2 有时候我们可能暂时无法理解自己,那么就先暂时接纳自己的确无法理解,允许自己待在那个状态里。
作为一个相对比较完善完整的社会人,我们需要来自三大系统的支持:家庭,自我以及社会,如果我们无法在某个系统上面获得支持,那我们就要在其他两个方面进行努力,系统之间是会相互影响的,很多时候,当自我系统变得强大的时候,其他系统也会随之改变,反之,其他系统的良性改善,也会增强自我系统。
人格是相对稳定的,但在稳定的范围之内我们未必是完善完整的,心理咨询和自我成长的目的不是变成另外一个人格,而是趋向于完善和完整我们的稳定人格。
所有关系的回归到核心都是自我关系,当我们意识到这一点,就会发现原来只要改变自己,掌控自己,那么外界也会随着我们的自我关系的调整而改变,这个鼓舞人心的真相会让我们获得强大的勇气和信心。
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