5根手指各有一个“养生穴”，这样按揉随时随地养生

关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

帮主抢先知

今天是“帮主”陪伴你的

第268天

嗨，大家好

24个圈友群的圈友和244万公众号的粉丝~

手是我们最亲密的伙伴

做什么事都需要它的辅助

都说“十指连心”，那你知不知道

我们的手堪称一块浓缩“宝藏”

大拇指：少商穴

大拇指对应人体肺经。拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。

外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时可以刺激此穴。有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次各1~3分钟。

小贴士：手上虎口处有个合谷穴，一只手按揉另一只手的合谷穴，两只手交替做，感觉有酸、麻胀的感觉，力道垂直于手背按压，每只手做3～5分钟就可以。

按揉这个穴位可以预防和治疗感冒等呼吸系统疾病外，还可以治疗一些疼痛，比如牙疼和肚子疼，晕车时按压也有缓解作用。

食指：商阳穴

食指对应人体大肠经。食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。

日常生活中，经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。

中指：中冲穴

中指对应人体心包经。心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表，有清心泄热的作用。

心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。

有心慌时，可用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。

另外，中冲对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。

无名指：关冲穴

无名指对应人体三焦经。炎炎夏日，如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴。

刺激关冲穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺，可取得与针灸相同的效果。

小指：少泽穴

小指对应人体小肠经。小指中的少泽穴有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。

刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次。

婆婆的手指弯曲不能自己回来，得用手掰，这是怎么回事？

柴宝宝

手指有活动障碍，每次伸直和屈曲伴有弹响或者疼痛多为腱鞘炎。

腱鞘炎疼痛的位置一般也不太相同，拇指的腱鞘炎整个的压痛点是在它的近端，其他手指的腱鞘炎往往是在掌部。

内收外展、对掌捏，旋转活动腕关节，通过手指屈伸动作可以缓解手部疼痛。

大家帮助大家～

小程序全新改版升级啦~

你有什么问题，都可以来这里提问

你有什么知识，都可以来这里分享

参与方式：点击图片即可进入小程序👆

PS：如果使用手机拍摄，请务必采用竖屏拍摄

如需展示物品，可边拍边解说~

小圈在这里等着你~❤️

主编｜关芳

编辑｜李庆波

维护｜李庆波

视频｜牛雨荷

美编｜李庆波

部分内容来源：健康时报