最懂女人的一碗气血双补汤，气色差的、头晕眼花的、易疲劳的、心悸的都需要它

前阵子有这么一个热搜：#气血不足的人有多累#

有个留言说：“气血不足的人，光是维持正常的生活，就得花别人两倍的力气。”看到这句话，相信屏幕前有不少小伙伴，特别是女性朋友都非常感同身受。

对于现在工作家庭双重压力缠身的广大女性朋友来说，气色差、没精神、经常头晕眼花、心悸、睡不好等等都是常有的事，而这些也正是身体在告诉您“我气血不足啦！”

所以说，补益气血是需要我们重视起来的一件事！今天，我们就来好好聊聊气血不足，给小伙伴们分享一碗最懂女人的气血双补汤！

什么是气血不足？

什么是气血不足？在中医里，气血不足就是气虚和血虚。气虽然看不见摸不着，但它对于我们的身体健康来说，就像是空气一样重要的存在，有了气，我们的身体才能有活力，身体里的血液、津液才有力气输布到全身，有了气，我们才能抵御外邪。血呢，则像是汽车的汽油，贯穿全身，濡养五脏六腑。有了血，我们的身体这台“汽车”才有动力运行。

但是呢，身体这台汽车在运行的时候，难免会受到外力的影响或者因为长期的行驶而损耗，比如说不良的生活习惯、熬夜以及年龄的增长。那损耗的是什么？当然是气血啦。气血损耗之后，就会出现面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢乏力、精神差易疲劳、心悸等等症状。所以我们要时不时的给汽车做做保养，维修一下，这就是补益气血的重要性。

补益气血，试试这碗八珍汤

我们知道补益气血的重要性了，那么现在问题来了，如何补益气血呢？

很简单，一碗汤就能搞定。这碗汤可以说是最懂女人的一碗汤，也是一个流传千古的名方，小伙伴们很熟悉的十全大补汤、人参养荣汤乃至现代的中成药人参养荣丸，都是这个汤加减而来的。

这个汤就是：八珍汤。

八珍汤的配伍是这样的：熟地黄15g、当归10g、川芎5g、白芍8g、党参10g、白术10g、茯苓8g、甘草5g、生姜3片、大枣2枚。（由于很多人吃人参容易上火，所以换党参，）

当归可是补血的好东西，也是“妇科圣药”。中医认为，当归能够补血活血、调经止痛，归心、肝、脾经，心主血脉、肝主藏血、脾主统血，说当归是“补血第一”那都不为过。

和当归一起帮我们补血是方中的白芍和熟地黄。白芍有平肝止痛、养血调经、敛阴止汗的功效；熟地黄能滋阴补血、益精填髓，它们俩和当归配在一起，心肝肾都滋养了，血想补不足都难。

川芎在这里的加入是非常之巧妙的。川芎的功效是活血行气、祛风止痛。补血还需活血，不然补进去的血就会像一潭死水一样，根本发挥不了作用，有了川芎发挥活血行气的作用，之前当归、白芍、熟地给身体补的血就能流动起来，濡养五脏六腑，这正是中医里所说的“补而不滞”。

说完补血的四味药材，我们再来看看益气的四味药材：党参、白术、茯苓和甘草。

党参可以用来补中益气、健脾益肺。脾胃是后天之本，想要益气，健脾是不能忽视的。另外现在是秋天，秋燥盛肺容易受伤，党参能很好的养养肺。有的小伙伴可能会问，益气怎么不用人参呢？因为人参药性太猛烈了，很多人的身体受不住，用了容易上火，而党参性质要更平和一些，既能补气又能养脾肺。

白术也是益气的一味良药，它的侧重点在脾上，因为白术归脾胃经，主要功效是健脾益气、燥湿利水，而且白术的味道很香，这个香味可以叫醒原本没有精神的脾胃，通过健脾养胃来补气。另外中医认为脾主统血，我们的身体里的血，要通脾胃消化吸收水谷精微才能得来，脾养好了，血自然能够补足。

茯苓小伙伴们应该都不陌生，它是祛湿的良药，还能健脾宁心。搭配甘草不仅可以调和诸药，还能让补脾益气的效果发挥的更好。

看到这儿小伙伴肯定又有疑问了，八珍汤看名字的话应该是八种药材呀，怎么还有生姜和红枣呢？其实生姜和红枣，在这里是属于点睛之笔，并不是八珍汤的主要配伍，但少了它们又不行。生姜能够解表散寒、温中止呕，红枣能补中益气、养血安神，它俩可以辅助人参、白术更好地补气血，同时调和脾胃。

八珍汤的做法是这样的：先把上述材料清洗干净，加500ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟，吃饭前喝。

气血不足人先衰，气色差、头晕眼花、易疲劳、心悸等问题也容易找上门来，所以小伙伴们一定要记得给自己补补气血，喝喝这碗八珍汤。

最后，祝大家气血足，人健康，生活幸福美满！