肝脏的“修复剂”被发现，经常喝酒的人，3种食物不妨多吃

家住山东的陈大哥今年30岁，有一个不好的生活习惯，那就是经常喝酒。用陈大哥的话说就是：今朝有酒今朝醉！在一群朋友当中，陈大哥的酒量是最好的，他也因此而感到自豪。

但是前一段时间，陈大哥发现自己每次喝完酒之后，肠胃都特别地不舒服。而且他发现自己的酒量越来越差，以前能喝一箱啤酒，现在还没喝两瓶，就感到有醉意了。

后来陈大哥上厕所的时候，还发现自己的尿液越来越黄，感觉不妙的他赶紧去医院做了检查，结果发现自己患上了酒精肝。

提醒：经常喝酒的人，身体出现4个信号，酒精肝上门了

1、肠胃不适

腹部肿胀、疼痛、不想吃东西或恶心的症状很常见，大多数人认为是肠胃问题引起的。很少人知道，酒精肝也会引起肠胃不适，所以如果没有胃病，肠胃经常不舒服，最好去医院检查一下肝脏健康。

2、尿液颜色变黄

如果一个经常喝酒的人发现尿液长时间呈黄色，必须引起注意，因为这可能是肝脏病变的问题。如果尿液颜色变为浓茶或咖啡的颜色，则必须及时进行肝脏检查。

3、眼睛变黄了

眼睛变黄的原因是肝脏受损后，肝脏中的胆红素会流入血液，从而使眼白部分变黄。有些人患酒精肝后，连皮肤都会变黄。

4、手掌上有红色斑点

酒精肝患者的手掌皮肤也会发生变化，表面会出现红色斑块或斑点。事实上，这些都是充血的迹象，在正常情况下，这些斑点用力按压会变白。经常喝酒的人，如果发现手掌充血，一定要注意。

肝脏的“修复剂”被发现，经常喝酒的人，3种食物不妨多吃

1、牛奶

经常喝牛奶对肝脏有好处，牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体摄入，可以减少人体内胆固醇的堆积。此外，牛奶还含有维生素B1等元素，可以帮助修复肝脏损伤。因此，酒精肝患者可以多喝牛奶，尤其是低脂牛奶或酸奶。

2、五味子

五味子是药用价值很高的一种食材，各种人群都适合食用，特别是肝不好的人群，可以经常食用它。因为五味子含有丰富的营养素，可以阻止毒素损害肝脏，同时加速对酒精肝的修复，促进肝细胞再生。单用五味子营养比较难摄入，可以补充一种营养素，里面富含五味子的营养，而且还添加硒麦芽的营养，在帮助修复肝损伤的同时，还能提高肝脏免疫力，酒精肝患者可以经常补充。

3、玉米

对于酒精肝患者来说，玉米也是很好的食物，它的营养很丰富，不仅含有钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养，而且还含有亚麻酸等不饱和脂肪酸，经常吃对肝脏有好处。同时玉米还是很好的减肥主食，经常吃可以预防脂肪肝。

日常养护肝脏，也可以做好这两点：

1、坚持运动

坚持运动是最好的养生方法，运动不仅可以促进肝脏健康，还可以促进全身健康。所以要想肝脏尽快恢复健康，酒精肝患者可以加强运动，每天进行3-5次的运动，每次40分钟左右。

2、减少熬夜

熬夜会加重肝脏的损伤，不利于酒精肝的恢复，所以酒精肝患者要减少熬夜，每天保持充足的睡眠，这样肝血才能更好地滋养肝脏，帮助肝脏进行自我修复，让肝细胞恢复活力，避免酒精肝发展成肝硬化甚至肝癌。