夜尿多，不用急：常按这3个穴位，让你一夜安眠！

我们都知道睡眠对于每个人来说都是非常重要的，但是有些人却被频繁起夜弄得晚上睡不踏实，导致白天精神状态也不好，让人十分苦恼。

最近，高先生就深受频繁起夜的困扰，高先生今年60岁了，平时身体还算可以，但是最近却开始每天晚上起夜四五次，让他晚上无法好好休息，白天精神很差，做什么事情都没劲，这让他非常苦恼。事实上，临床上与高先生同样有起夜烦恼的老年人不在少数。很多人并不知道该如何判断是否属于夜尿多，下面就来了解一下。

通常来说，如果平时的睡眠比较正常，突然间开始出现夜里总是要起夜上厕所，在夜里小便次数超过两次时就要引起注意，有可能是夜尿多的症状。

关于夜尿多的标准，是指人在夜里入睡后因为尿急而起夜，一般大于或等于两次就可以判断为夜尿多。起夜多在任何年龄和任何人群中都有可能出现，随着年龄的增长，患病的几率会增大。

一般大于或等于两次，大多数人首先就会认为是肾虚，其实起夜频繁有可能是肾虚引起的，但除了肾虚，还有一些其他的疾病也会引起起夜次数多。

一、前列腺增生

男性患有前列腺增生时也会出现起夜过多的症状，因为前列腺增生会对尿路造成梗阻，就会出现夜尿增多的症状，同时还伴有尿频、排尿困难、尿不尽的症状，通常晚上要起夜2-3次。

二、糖尿病

糖尿病患者由于血糖过高，尿液中含有大量的糖分，这些尿糖具有一定的利尿作用，加上糖尿病人通常喝水比较多，这些都容易导致患者起夜频繁。此外，糖尿病容易对肾脏造成损害，当糖尿病患者出现起夜频繁时要警惕肾脏是否出现了并发症。

三、慢性心衰

慢性心衰会导致心脏功能不全，心肌的收缩力减弱，肾脏血液灌流不足，引起白天尿量减少；晚上躺平后，心脏的负荷减轻，心脏排血量增加，肾脏血量增加，就会出现夜尿明显增多。

除了上述几种疾病会引起频繁起夜之外，还有泌尿系统结石、膀胱炎、高血压和肾功能不全等疾病都有可能会引起频繁起夜。

夜尿多是困扰很多人的症状，尤其是中老年人更是常见，遇到频繁起夜该怎么办呢？很多人都会选择中医按摩穴位的方法来缓解起夜频繁的症状，下面不妨一起来学学。

1.照海穴

按摩照海穴可以激发肾脏阳气，增强蒸腾体内水液的能力，帮助体内的水代谢，可以帮助改善频繁起夜的症状。

位置:照海穴位于脚内踝骨下方的凹陷位置，左右脚各一个。

按摩方法:按摩时采取正坐位，分别用双手的手指同时按揉两侧的照海穴，每天早晚各按揉一次，每次按揉十分钟左右。

2.归来穴

中医认为小便的代谢需要气的推动和固摄，气虚不足容易导致水液过多，导致夜尿多。归来穴具有温阳纳气、补中益气、温补丹田的作用，可以改善频繁起夜。

位置:归来穴位于下腹部，脐下四寸，前正中线旁开两寸处，左右各一穴。

按摩方法:将双手放在下腹部，用食指腹按照顺时针和逆时针交替进行按揉。按揉时力度要均匀，感到局部微涨时为宜。每次按摩2-3分钟，每日1-2次。

3.关元穴

关元穴是人体上的任脉，按摩刺激关元穴能够起到强肾的效果，对于缓解小便次数频繁有良好的效果。

位置:关元穴位于肚脐下方3寸之处。

按摩方法:可用指压法按摩刺激关元穴，或者将双手交叉重叠放在关元穴上，稍施压力，然后快速地、小幅度地进行上下推动。按摩时要注意力度不可过大，局部感到酸胀时即可。

频繁起夜的确让人非常苦恼，当发现自己起夜次数增加时，要尽快查找原因，积极治疗。