『养生之道』妙方 | 山药砂仁陈皮汤，缓解腹胀

　　受访专家：中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师 蒋荣鑫

　　河南读者魏女士咨询：我胃肠功能不好，经常感觉肚子胀、不消化，后来一个朋友推荐给我一个缓解腹胀的偏方，具体方法是：取砂仁10克、陈皮6克、山药20克，水煎取汁服用。想请专家点评一下此方是否可用？

　　中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师蒋荣鑫解答：这个方子适合脾虚气滞的患者，在生活中表现为食欲不好，腹胀，大便呈黏液状、不成形等。现代人生活不规律，消化系统功能减退很常见，建议该方剂分2次服，也可以煮粥，吃起来也比较方便。需要提醒大家的是，阴虚有热者忌服。

　　砂仁是中医常用的一味芳香性药材，主要作用于人体的胃、肾和脾，能够行气调味、和胃醒脾。砂仁常与厚朴、枳实、陈皮等配合，治疗胸脘胀满、腹胀食少等。砂仁不仅可以用来煮粥，还可以放在菜肴中，如砂仁焖排骨、砂仁鲫鱼汤等，常食用有益气暖胃、调中理气的功效。陈皮促消化是老百姓熟知的，陈皮中所含的挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，达到芳香健胃和驱风下气的效用。山药也叫淮山，药食两用。该方中砂仁理气，陈皮行气，山药健脾，对脾虚气滞造成的腹胀、消化功能减退有较好的调理作用。

　　现代人久坐、运动少、饮食睡眠不规律，消化功能减退的人很多。除了尽量改变生活习惯以外，还应少吃油炸食物、辛辣食物。夏天来了，酸性饮料如柑橘类果汁、橙汁等，会扰乱消化道，加重腹胀，也应尽量少喝。▲