“四推四揉快速疗愈法”详解(一)

四推四揉的由来

这时,我开始思考如何设计一套标准化的操作手法,来帮助大家快速有效改善症状、实现自治自愈。于是,按照中医经络思想和五俞穴的原理,我设计出“四推四揉快速疗愈法”。

什么是四推四揉

第一推:从肘往手推前臂内侧
第二推:从手往肘推前臂外侧

第三推:从上往下推小腿外侧

第四推:从下往上推小腿内侧

四揉:揉四个手指缝和四个脚趾缝

四推四揉的原理

按照经络气血走向:手三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,足三阳经从头走足,足三阴经从足走胸。顺着气血运行线路去推,可以减轻脏腑工作压力,改善各种因为经络不通,气血循环不佳产生的问题。通过推前臂和小腿,可以帮助气血循环到手足末端,改善各种不适。

推揉的要点

四推四揉法随时随地可以做,次数不限,但是每个人应该根据自己的情况量力而行。力度适中,碰到很痛的区域(比如很多人小腿内侧很痛),需要耐心,坚持去做就会改善。有些朋友晚上推睡眠改善了,也有些朋友晚上推了以后反而入睡困难。每个人情况不同,可以自己灵活掌握。至于推多少下,就如同吃多少饭,吃几顿,需要自己体会和掌握。

适宜人群

除了孕妇和外伤、危急重病患者以外,四推四揉适合于绝大多数亚健康、慢性病的康复和老年保健。一些朋友做了以后效果不佳,除了和手法力度的因素以外,主要还是和气血不足有关。推揉的目的是帮助气血运行,气血不足,可以通过配合艾灸和食补、药补的方式来改善。
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