脊柱那些事：“透骨草 伸筋草”，腿不麻了，远离腰椎病的痛苦！

到了现如今的社会，腰突在现在老年人或者是现在的年轻人身上经常看到，最开始是从腰部开始，先顺着屁股传到大腿的后面，之后在传到小腿的位置，然后脚步也就会出现，疼痛的感觉，或者还有发麻的情况，而且这种地刺痛还是很是明显的。同时这种病不单给他们的心理造成了威胁，还会给他们的身体造成了负担。

我们患上腰突有哪些原因呢？

长时间站立工作者，比如教师、保安、售货员、理发师等，长时间的站立不仅影响到下肢血液的循环，长期不当的站姿，比如常过度将重心歪向一边，可能使腰椎两侧受力不均，导致下背疼痛等。

手机已经成为生活当中不能少的一个存在，总是低着头看视频、新闻，非要等着自己的眼睛困得不行，实在睁不开了，才不得不去睡觉，总是低头看手机或者长时间窝着身体，腰部一直弯曲着，损伤也就不奇怪了

睡觉喜欢趴着睡和缩成一团，殊不知趴着睡时脊柱无法处于自然状态，腰背部也得不到支撑，再加上脖子得偏向一侧才方便呼吸，所以，保持这样的姿势，早上睡醒了腰、背、脖子都会酸痛。

腰突对身体的伤害有哪些呢？

腰膝酸软，容易疲劳：一旦站立超过20分钟，就会感觉到腰部肌肉酸痛，腰椎部有发麻发胀的感觉，急切的想坐下休息，但是一旦坐立时间久了也会腰酸腰痛，脚腿肿胀，站立起来费力等。

肌肉萎缩：腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。

大小便的时候会感觉身体发麻，主要是马尾神经会因为一些压迫而被损害，有的时候尿尿都困难，甚至尿失禁，最严重的可能影响正常生理。

病情还会根据温度的变换加重或者减轻，特别是在冬天的时候许多患者的都不敢出门，主要的一点就是病情比平时严重很多，疼痛敢也是平常的好几倍，严重的影响患者的生活。

能够有效缓解腰突的方法和治疗

外洗止痛方

组成：透骨草30g,伸筋草30g,威灵仙20g,千年健20g,三棱20g术28g,牛膝15g,白芷15g,苏木10g,艾叶10g,花g,桃仁10g，红花10g。用法：每日1剂,加水适量水煎,早晚熏洗腰部,每次40分钟。20日为1个疗程。功效：补益肝肾,活血化瘀,祛风散寒,胜湿止痛。

主治：腰椎间盘突出症。表现为腰骶部与腰臀区疼痛,伴有下肢放射性疼痛及麻木感,腰部各项活动受限,行走困难。病变椎旁、椎间叩击痛,伴压痛。

山药大枣粥

材料和制法：山药、大枣各10克,粳米50克。山药、大枣与粳米同煮,粥熟时食之,每日1次。

功效：有健脾益胃、养血安神滋阴润燥的作用。

腰突我们应该注意事项有：

1、睡硬板床

睡觉时应选择硬板床，避免睡软床，尤其是不要睡席梦思。容易使得腰椎更加的变形，突出症状也更严重。

注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变；下蹲，弯腰不要超过10分钟以上。

避免受寒

尽量不要让身体受寒，避免感冒着凉，在日常的饮食上也尽量不要食用生冷等刺激的食物，时刻注意对腰椎的保护。