元和堂| 大暑练这两个“瑜伽”体式能改善乏力

大暑正值伏天

体感:就是闷热潮湿桑拿天,湿气盛,易影响睡眠,导致精神状态偏弱。这也就是老话常讲的“春困秋乏夏打盹”

气候:雨水增多,而且天气湿热

养生:需注意三个关键点

一是防暑祛湿

二是冬病夏治最佳时机

三是改善脑供血

中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系

专业推荐可以提神醒脑,增加脑供血的体式

下犬式

单腿下犬式

可直接应用在教学和自我练习

详细介绍请观看小视频

元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师

元和堂|知慧师·文昌

 细说
练完再看

你能体会得到

这两个瑜伽体式针对“利水祛湿”的膀胱经的

正好激发双腿后侧及臀部的膀胱经👇如图

同时上半身处在倒置位置

还可以改善脑供血

要说大暑还是最好的冬病夏治时段。因此,由于受凉导致的肩颈不适,已经进入最佳的调理时段,所以元瑜伽【九七】之肩颈调理第二季马上为同学们开启了,从经络、穴位到瑜伽体式再到贴敷,多管齐下。【报名点我】

体式习练重要提示

要领:

●双手支撑地板,十指张开,双手用力均匀

●肩膀稳定,臀部向后,伸展脊柱

●双脚分开与骨盆同宽,双膝盖伸展,脚跟后踩向地面

●高血压的练习者需要微抬头做练习,正常人群脖颈放松,眼看双脚

●手肘不要超伸,微屈手肘

●双肩主动后拉向臀部,手肘不要超伸,微屈手肘

练习时间:

最佳时间为晨起习练10分钟左右

禁忌人群:

生理期期间不建议练习

互动下
你的感觉怎么样
养生即养命
迷罗老师一直都认为
教学是一个很严肃的过程:
我们希望学习后你能拥有
一个强健的身体
一个丰富的灵魂
和作为中国人的骄傲与自信
故【元和堂】将竭尽所能
帮助、引导及督促
同学们多维度的学习
转发也是一种功德
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