夜奶的苦，当妈的，都懂
走过十月怀胎，挺过分娩剧痛，亲手抱着初生宝宝的那一刻，不是痛苦的结束，而是新的痛并快乐的日子的到来——别以为妈妈们终于可以好好休息了。
谁当妈，谁秒懂。夜奶，几乎是每一个妈妈深夜里最崩溃的时刻。
刚生下来的宝宝，几乎每2个小时就要吃1次奶，有时还会更频繁。
顶着身体不适和疲惫照顾宝宝，生活仿佛陷入了吃奶、哄睡、换尿布的无限循环。
许多妈妈都曾经跟我反馈，说孩子3岁以前，自己从来没有睡过一个整觉，没有一个夜晚不用起来忙活。
为什么孩子总要吃夜奶，日日夜醒？是正常还是身体出了问题？
究竟什么时候，宝宝才能断夜奶，妈妈才能睡好觉？
有哪些合理有效的断夜奶好办法呢？
宝宝为什么要吃夜奶？
先判断夜醒的原因
很多家长都以为，宝宝夜醒哭闹就是因为想喝奶。于是迷迷糊糊抱起来就猛喂一顿，不管吃多少，只要孩子别哭就行。
其实不然。宝宝夜醒的原因至少有这么3种：
① 宝宝确实饿了
因为感受到饥饿而夜醒的宝宝，一旦醒来，离再次入睡的时间往往较长——大有不吃上一口，绝不肯入睡的势头。
宝宝饿醒后，抱着奶瓶或妈妈的乳房就会大口大口地喝，吃的分量多，而且通常吃完后就能安然入睡。
宝宝的生长发育速度非常快，尤其是6个月内的宝宝。如果白天热量摄入不足，晚上就会感到饥饿，只能用自己的方式提醒家长喂奶。
解决原则：
白天合理喂养，给宝宝摄入足够热能。
如果能保证孩子无病痛，睡眠环境舒适，则无须采取特别方式断夜奶，宝宝会自然而然减少夜奶频次。
② 想多和妈妈共处
以情感需求为主的宝宝，夜醒的时间比较短。
奶水喂进嘴里，象征性地喝几口，甚至喝着喝着就睡了——仔细观察，TA并没有对食物那么迫切，只要妈妈抱着，哼唧一会儿就能再次入睡。
很明显，比起奶水，这类宝宝更想要家长的陪伴和安抚。
大部分家长白天要上班，不少妈妈在生完宝宝不久后就成为“背奶一族”，只有晚上有时间陪伴。
宝宝想要依赖妈妈，当然要抓紧机会与妈妈共处。当TA发现半夜起来可以有妈妈陪伴和抱着，就会养成习惯，准时在夜里某个时间醒来求安慰。
解决原则：
这类宝宝要好好纠正夜醒的生物钟。不饿就不要喂奶。
情志上多多呵护。无论宝宝能否听懂，白天上班前，家长要和宝宝说明情况，多加安抚；晚上尽量多陪伴，轻拍哄睡，时时抚摸宝宝的小手小脚和头发，让宝宝心安。
夜醒求抱是宝宝的正常需求，妈妈多和宝宝肌肤接触，宝宝会生长得更好。可配合温柔低语和轻轻哼歌，宝宝睡着后即轻轻放下，不建议一直抱睡。
③ 消化出了问题
如果宝宝晚上多次夜醒，每次吃不多、吃不饱，而且大便频率不高，2、3天才拉1次，还常常拉羊咩屎，就说明宝宝的脾胃消化出了问题。
宝宝的脾胃虚，易湿易热易积食，肚子又胀又痛，就容易被身体的不适弄醒。
但小宝宝又怎么知道要少吃呢？一醒就喝奶，是寻求安慰的一种方式。
解决原则：
家长要从宝宝的表现及时察觉出消化异常。
我们常说的“10秒判断消化法”（平台回复“10秒”查看），睡眠正不正常、大便好不好，就是其中比较重要的两点。
有积食就难安寝，胃不和而卧不安，要帮宝宝减少食量，及时助消化。这样的夜奶最好戒掉。
什么时候断夜奶合适？
一般情况下，宝宝到了6月龄以上，晚上就能逐渐睡上5~6小时的整觉。
这正是断夜奶的好时机。
如果宝宝和妈妈双方出现以下2种情况，我建议就可以着手断夜奶了：
宝宝白天吃得少夜里吃得多
宝宝如果白天不爱吃奶，反而夜里吃得多，家长不要犹豫，应该当机立断给宝宝断夜奶。
就像我们成年人白天不好好吃正餐，只等着晚上吃宵夜一样，宝宝夜里吃很多奶，会导致脾胃该休息的时候没法休息，负担很重，宝宝很容易生病。
而且还会恶性循环，黑白颠倒，晚上吃得多导致白天没有胃口，破坏正常进食规律。
严重影响作息，精神不佳
如果夜奶导致妈妈和宝宝晚上睡眠质量不佳，白天精神不足，严重影响正常生活了，这种情况下，断夜奶也是有必要的。
我常呼吁要多关心妈妈们生完宝宝后的心理状态，总建议家人多体谅妈妈。
宝宝夜醒、夜啼、夜奶可以由家人合理分摊，别让妈妈觉得孤立无援。
成功断夜奶有5招
① 吃饱一小时后入睡
有不少宝妈认为，孩子只要睡着了，夜里是不会饿的，所以直接让娃疯玩“耗电”然后哄睡，硬生生断夜奶。
实际上这个理论有失偏颇。大人都知道吃饱了才有力气干活，孩子只有吃饱了，才能在一夜睡眠中抗饿啊！
所以，小月龄宝宝，可以在睡前一小时喂一定量的母乳或配方奶；稍大一些的宝宝，可以吃少量好消化的辅食，让宝宝胃里满足、舒服，吃饱一小时之后，再慢慢开始哄睡。
不过，我常常强调，宝宝切勿在睡前一小时内进食，否则入睡时肚子里的食物还未消化完，容易导致胀气、积食。
② 杜绝奶睡
让宝宝边喝奶边入睡，不仅对消化不好，更容易从心理上加强宝宝夜醒的决心：
“为什么我睡觉之前还有奶喝，睡醒了就没有了？不行，现在立刻马上，就要喝上一口！”
所以，家长要尽量给宝宝明确“本次就餐完毕”的信号，不能模糊睡和吃的界限，从心理上有效减少宝宝对夜奶的依赖。
③ 延长夜奶间隔
在宝宝断夜奶初期，没有办法直接做到一夜断奶，所以需要设置好夜奶的时间间隔。
比如，在确保白天吃奶充足的基础上，每2次夜奶间隔，每天延长30分钟，逐渐减少夜奶的次数。
偶尔的反复没关系，可以视宝宝的依赖度调整时间。千万不要过于激进，否则很可能在断奶后期会出现反弹。
④ 减少夜奶量
母乳喂养的宝宝，每天在延长夜奶间隔的同时，还可以规律地减少哺乳的量。
奶瓶喂养的宝宝，除了减量外，也可以“动点手脚”——比如，水量不变，奶粉比之前少放1/4~1/3。
一来对宝宝消化好，二来让宝宝感觉到夜奶没有那么好喝，渐渐就不执著了。
⑤ 及时助消化
对于因脾虚积食而喜欢起夜的宝宝，在减少日常奶量，清淡饮食的基础上，还可以用温和的三星汤消食导滞。
只有消化好了，身体舒服了，宝宝才能睡得好。
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许教授小贴士
宝宝哭闹不止？不可心软
断夜奶是一场艰苦的“持久战”，基本上就没有不哭闹就能断的方法。
很多家长看到孩子豆大的眼泪往下淌，就心软了，又前功尽弃。
所以，在开始断夜奶前，最关键的是家长做好自己的心理建设，面对宝宝的哭闹，也要坚定立场，不轻易妥协。
还要和老人沟通好，断夜奶不是狠心，而是为了宝宝好。
和宝宝沟通也很重要。我常说，不会说话的小宝宝，其实也能听懂大人的话。
我们可以尝试不断和宝宝说：“宝宝乖，晚上喝奶对身体不好，我们等太阳公公出来了再喝好不好？”
在宝宝因为日常习惯的改变而焦虑、不安的时候，轻抚、低语，都能让TA放松下来，以更好的状态和“深夜食堂”说再见，迎接人生的下一个阶段。
本期推送就到这儿啦！
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