元和堂|简单拉伸，保养肝脏( 一）
以下原文摘自迷罗老师
2016年4月18日公益大学堂的内容：
迷罗老师网络公益课堂已开播两次了，并且在一群成功发起了一次7天500人共同坐角式的公益活动。缘何开启此项活动呢？瑜伽和养生和生活怎么能够完美的结合呢？我们认为此项活动应该与大家同享，特摘录迷罗老师在公益群内的课程内容分享给大家。内容共分两辑。
各位朋友大家好！
我是迷罗，很开心我们又见面了，前两天发起的坐角训练营，我们会看到很多朋友在几天内发生了进步变化，很替大家开心。
这是真实的变化和进步，看到每个人的改变，我的心中有三种感谢：首先应感谢自己，我们感谢自己给了身心一个机会，在这个春天没有虚度，实现了一个很真实的变化；第二也要感谢堂里的老师们，几位老师很认真的维护群。很用心去解答大家的问题。有时候会耽误堂里的工作，我还挺感动的，谢谢你们。第三我要感谢你们，谢谢你们对我的信任，并且为这份信任来付出行动。
因为中国人对于自身修身的检验标准是知行合一，那么，既然我们知道身体柔软气血就会通顺，既然我们知道筋长一寸就会寿长十年，我们就要做到，所以在春天当下的节点非常好，这个节点正是春天的最后一个节气，明天我们就进入谷雨，谷雨是春天的第六个也就是最后一个节气，春天就要过去了。
在这个春天，我们7天以后可以很骄傲很自豪地说：我们没有虚度，我们留住了春天，因为在这个春天里，好好的实现了一个坐角的练习，我们实现了真实的改变和进步。
为什么会选择坐角，因为坐角拉到了肝经，但凡有中医养生知识的朋友都知道春天要养肝，那要养肝就要伸展肝的经络，所以在这个春天，我们所有的练习我们都要以肝经为主的去锻炼它。
其实我们在做坐角式的过程中，会发现他拉伸到了腿的内侧，我们要知道有一个概念就是人有十二条经络，有六条走手，有六条走足。那在我们腿上一共有六条经络，外面有三条叫足三阳都属阳经，内侧有三条叫足三阴都属阴经，我们其实在学经络或者去接触经络的过程中，我们会发现外侧的足三阳经往往都是会采用到一些敲打的手法，因为阳气需要振奋、需要激发，比如敲胆经，敲膀胱经，或者是敲胃经，这都是可以的。
大腿的内侧是足三阴，都是阴经，阴经对应着女孩，阳经对应着男孩，就好像犯了错误男孩子可以打打屁股，女孩子是不能轻易去打的，要安抚要教育，所以其实我们就会发现，对于内侧的足三阴来说以拉伸的方式是最有效的，那在腿的内侧，我们在做坐角式的过程中，大腿的内侧三条经络都会得到拉伸，内侧的三条经络的顺序分别是上面的脾经，下面的肾经和中间的肝经，这其中最有效得到拉伸的是肝经。
讲肝经的时候，我们一定要了解关于肝的一些常识，其实肝在我们的肋骨后面，也就是我们的胸腹这一带，在这个区域上，身体里面肝出了问题，我们不可能拿出它来进行修理，所以呢就需要找到它延展出来在外面的经络，我们可以通过经络来起到对它直接调节的效果，这就是中医的经络。
肝这个内脏的问题，它有一个非常主要的功能叫：主疏泄。所以如果肝的疏泄功能顺畅，人的气的疏泄、疏通，气机通畅，通则不痛，则百病不生，那如果肝气不通了呢，就会出现两种问题，一种叫肝郁，肝气郁结了，一种叫肝火，瘀而化火，就会导致各种火的问题，所以今天我们要了解自己有没有肝郁或者肝火的问题。
我们先来看肝火，这个春天上我们会发现，自己或者是身边的朋友们经常会动不动就有一些无明火爆发出来，这就是肝火，肝对应的情绪就是怒，所以肝火大的人，就是爱发怒。除了怒以外，我们还会发现肝开窍于目，所以肝火大的话，会在眼睛上表现为发干发涩，红血丝比较重。那肝胆如果火气重，还会表现在嘴巴里面，早上起来会口干口苦，这也是比较常见的。
在面部的诊断上，中医讲左肝右肺。所以如果你发现自己的左侧脸颊明显的会长多些痘痘，也可能是肝火比较旺的表现，那这样的情况就一般就是要去肝火了。
我们再来看肝郁，其实它不象是我们能够发出来的那种火，它往往是隐而不发，也就瘀而在内，就是好多人他不爱发脾气，但是他不一定他没有脾气，他都隐忍在里面也就是生闷气，这种情况下反倒更要命，这种会形成肝瘀，肝瘀的人一般都是默默地去承受，但是其实在心里面还是不能自己消化，时间久了就会形成内在的瘀结。
内在瘀结重了以后呢，就会表现出情绪的变化。比方说人会变得越来越消极、悲观，动不动就爱流眼泪，很多女人在一个人的时候莫名其妙的掉眼泪，第二呢还善叹息，就是容易叹气，总是有事没事的无意识的就叹气，这都属于肝瘀的表现，肝气瘀结久了，两个肋部就容易胀痛，女士呢就容易形成乳腺增生，乳房结块，经行乳房胀痛等等这些问题。
我们来看这张照片，在手掌的这个区域上是肝区，我们现在可以在一个光线比较明亮的地方，打开手掌来自己诊断一下，看一看这个区域里面它是什么颜色。正常的情况下，它是粉红色的红润的，这就对了，但是有很多朋友会发现，这个部位明显地出现一些暗青色或青白色，这就要注意了，这就反应了可能是内在有肝瘀或者是肝火，那临床上我们发现如果这个区域发青并且鼓胀起来，一般在女士来说十有八九都会存在一些乳房的胀痛和还有乳腺的增生的，因为这里也对应着胸部，肝气和胸部的问题往往是相互影响的。
肝脏对身体的作用何等重要，学习了以上分享，下一期我们将跟随迷罗老师一起学习肝与瑜伽结合。