香蕉西多士（无油低卡健身餐）

香蕉西多士的用料全麦吐司 2片 鸡蛋 1个香蕉 1个 牛肉火腿片 2片香蕉西多士的做法

步骤1   准备食材。

步骤2   香蕉切片。

步骤3   全麦吐司切掉四边。

步骤4   在切好的吐司片上铺一片火腿片+一层香蕉片+一层火腿片+一层吐司片。

步骤5   层层叠叠加起来。

步骤6   鸡蛋打散成蛋液倒入盘中（方便沾在吐司表面）

步骤7   将叠加好的吐司片外均匀沾满一层蛋液。

步骤8   不沾平底锅预热后，不用放油，直接将裹满蛋液的吐司放入锅中。

步骤9   煎至两面蛋液金黄后，再竖起来把四个边也煎一下。

步骤10   成品。

步骤11   成品。

步骤12   成品。香蕉西多士的烹饪技巧改良了传统西多士的做法，没有用黄油，把高热量的花生酱用香蕉替换，作为健身餐棒棒哒！