782/1000 Ty Landrum老师起飞的串联视频（极具观赏性）
2020.1121中午782/1000 早上跟了老大的领课，全亚太地区的小伙伴们一起练习，还是很有意思的。老大口令对基础的四柱式和上犬都会有一定的停留，相对体式中的停留要快一点，四柱后来真是撑不住了，最近要减减重要不练的太辛苦。
今天分享一个Ty Landrum老师各种起飞的串联视频
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如果，你练习了Ashtanga全一级，全Vinyasa。那么，在练习一次至少做了
81次四柱，
81次上犬，
81次下犬，
1439个吸气和呼气！
你练好四柱、上犬、下犬和呼吸了吗？
不执着的持续练习，一切随之而来。
END
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