寿命长的人，往往有3处“发红”，哪怕只占一个，身体也还算健康

人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。

说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。

如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！

如果任意放纵，不爱惜自己的身体，那么只会寿命越来越短。

那么说到寿命，你知道寿命长的人，一般会有哪些特征吗？

寿命长的人，往往有3处“发红”，哪怕只占一个，身体也还算健康

1、面色红润

一个健康的人，我们会说他气色好。

而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。

如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。

2、嘴唇粉红

正常人嘴唇的颜色是红润的，呈粉红色，且干湿有度，润滑有光。

当然，如果嘴唇呈现深红或暗红色，则是不健康的表现，可能是肝火过旺所致。

如果嘴唇发白，除了贫血之外，还有可能是营养不良造成的，同样需要注意。

另外，如果有人嘴唇周围出现一圈黑色，说明脾胃和肾出现了亏虚的症状，往往还可能伴随着湿气入体现象。

3、手脚心淡红

健康的人，手脚心是淡淡的粉红色，说明气血足，体内血液循环较好。

一旦手脚心发白，则是疾病发生的前兆。

这是因为，手心和脚心，离心脏较远，身体出现问题的时候，心脏功能会下降，其运输的血液便不能很好地流向手脚。

如此，便会导致手心，脚心发白，且易寒凉。

想要健康更长寿，坚持“3少，4多”

1、少快吃

吃饭，要放慢速度才好。

按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。

吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。

2、少生气

生气，只会让身体变得更糟，心情更差，却无法改变某件事情的发展。

“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。

“生活就是一面镜子”，控制发怒，不顺心的事情也会有改变。

3、少硬抗

人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。

如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。

要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。

1、梳头

头部是生命的中枢，众多重要穴位集聚于此。

睡觉前，可以用梳子或手，梳理头部，使头皮微微感到发热最好。

坚持每天梳头的习惯，有促进头部血液循环的作用，帮助提高大脑的思维和记忆力，还能消除疲劳，改善发根营养，增进睡眠质量。

2、多喝茶

适合女人喝的茶：长白山刺玫

是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。

能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶：不老莓茶

不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

3、多运动

经常运动的人，对关节，肌肉，内脏，神经等都会有促进作用，加速新陈代谢，清除自由基，可延缓衰老的来临。

每天在饭后半小时后，去公园散散步，走路是最好的运动，运动20分钟以上，提升身体的免疫力，促进肠道的蠕动，有助于消化，助睡眠。

但是值得注意的事情，不建议剧烈的运动，过量的运动，反而会磨损关节，增加自由基的堆积，对身体健康不利。

4、多交友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

研究表明，与5个以上亲密朋友，一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

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