“拔罐”再次爆红奥运会，原来好处这么多，但拔罐前，这些真相需知道

刚刚结束的东京奥运会上，除了不断刷新的记录和获奖情况，外国运动员身上的“拔罐印”也引起了大家的关注。

而其实，这罐印已经不是第一次出现在外国运动员身上了，5年前，美国游泳名将“飞鱼”菲尔普斯一身拔罐印出现在赛场后，这一神秘的“东方力量”迅速“声名鹊起”，成为全美增长最快的SPA项目之一。

那么，“拔火罐”为什么会受到这么多人的追捧？

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深受欢迎的拔罐，到底好在哪？

拔罐，就是通过物理的刺激和负压，造成皮下组织和毛细血管出现一定程度的破坏。而这种程度的破坏，却会刺激身体启动并加强免疫反应来促进机体的自我恢复，同时又能促进血液循环，进一步加强身体的代谢作用。

除了提高免疫，合理拔罐还有以下作用：

1缓解肌肉疼痛

人体在剧烈运动后，会有大量的乳酸积聚，一般在1~3天达到高峰，故会产生延迟性肌肉酸痛症。而拔罐可以避免乳酸在体内沉积并阻塞经络，对预防和缓解剧烈运动后肌肉酸痛有疗效。

这也是它备受运动员喜爱的主要原因。

2刺激穴位，减轻不适

不同的穴位对应不同的腑脏，拔对了则能缓解相应不适。

如：拔胸口的膻中穴能够疏肝理气，放松心情，减轻呼吸肌紧张，提高呼吸效率等；风寒咳嗽可以拔风门穴，风热咳嗽则是搭配大椎穴；肩颈头痛时，可以拔肩井穴、肩外俞、肩中俞。

3驱寒除湿

中医把湿气、寒气称作“邪气”，通过拔罐，可以促使这些有损健康的邪气透过皮肤组织顺利排出。

不过需要注意的是：并不是每个寒湿重的人都可以通过拔罐来祛除。如果寒湿只是进了皮表、肌肉，那么拔罐是有效果的。举例来说，睡觉时，光着肩膀对着窗户或者空调，凉风吹着了，湿气随之进了表皮肌肉。在湿气还没严重进入到脏腑之前，用拔罐的方式是可以祛除的。

但对于内湿，拔罐则效果不大，需要健脾胃来达到祛湿的目的。

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罐印越深，湿气、毒气越重？

拔罐后，身体上会留下红紫不一的罐印，有些人会觉得罐印越紫，身体的血瘀、毒素、湿气越重，真的是这样吗？其实没有那么夸张。

1罐印的真相

我们皮肤中的真皮结构里面分布着很多的毛细血管，拔罐时罐子的压力会导致毛细血管扩张。

如果罐子内的压力较小，毛细血管没有破裂，皮肤上就会显得特别的红；若罐子内的压力比较大，毛细血管扩张过度，会承受不住压力而破裂出血，这些血液就会渗入真皮中，因此皮肤上就会看到暗红或者是紫黑的印记。

简单来说，拔出的颜色深，并不是说你体内毒素多或者是湿气重，而是你毛细血管破裂的多，渗出的血液多。

而拔罐后印子深浅不一，主要还是操作者手法差异等因素，影响了罐内负压大小导致的。

2拔出了水泡又是怎么回事？

①一是罐内温度太高，导致皮肤被烫伤起的水泡；

②二是拔罐时间太长，局部皮肤组织液漏出太多，形成的水泡。

皮肤起水泡，小的可以涂抹烫伤膏（黄酒、牙膏都不能代替烫伤膏），减少摩擦，避免感染；水泡较大时，则需要及时去医院就诊。

一般临床上留罐时间，大罐5-10分钟，小罐10-15分钟。

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拔罐的3个注意事项

一个都不能马虎

拔火罐是中医的一种传统方法，好处多，但却不能乱拔。如果你想拔罐，必须先了解清楚这些细节：

1并非人人适用

①心脏不好的人。拔罐的时候后背肌肉会受到比较强烈的刺激，人会处于比较兴奋的状态，可能会加大心脏负担。

②肺部疾病患者。如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等都是不适合拔火罐的。因为拔罐过程会使胸腔内压力发生急剧变化，有可能加重肺部疾病。

③患有出血性疾病的人，或者平时容易出血的人，例如血小板减少性紫癜、纤维蛋白原减少性紫癜、肝病所导致的凝血酶原减少性紫癜等都不适合拔罐。

④有皮肤过敏和皮肤疾病的人。拔罐会加重皮肤问题甚至使皮肤出现溃疡。

⑤孕妇、经期女性；饱食、空腹、过度劳累、醉酒者都不适合拔罐。

2不是每个部位都能拔

拔火罐时要注意，肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处，乳头、骨突出处均不宜拔罐。

此外，同一部位不能多次拔，最好等上次拔罐的印记消退后再进行下一次拔罐。

3拔罐后的护理

拔罐虽好，但如果不注重护理，不仅可能效果减半，还容易引发其他疾病！所以需尤其当心：

①拔罐后人体的毛细血管扩张、毛孔张开，如果此时吹冷风、空调，容易让寒气入体，导致其他疾病。所以要注意做好保暖措施。

②拔罐后的皮肤暂时较为脆弱，建议拔罐后4小时再洗澡，避免摩擦拔罐部位，导致感染，水温也不能过低。

来源：我是大医生官微