我是怎样在两个月内从112斤瘦到100斤的？

你想减肥吗？是女的都会说：想，有什么办法？

是女的都会认为自己很肥的，即使她不肥。

比如我吧，才肥到112斤就觉得自己很肥了！

老是寻思着怎样减肥。

不过也是，以前才96到100斤的，也不知道怎样就变成112斤了。

怎么可以一下子就变得那么重呢！要是钱不知道怎样一下子就变多了我就不去想了。肉是怎样积累起来的要想想。

想来想去，还不是因为觉得鸡肉好吃，牛奶好吃，蛋糕好吃......不节制的吃出来的。

我不知道别人是怎样肥起来的，但我敢肯定我一定是吃出来的！胖从口入！

我想，象我这样五短三粗的，再肥真是连自己都忍受不了！

好吧，开始减肥吧！

能减一斤是一斤。

说了就要开始行动哦！

下定决心，排除万难。

有了要么死要么瘦的决心。

我真的在两个月内减掉了12斤。

姐妹们肯定会惊叹的说：哇，你真是太厉害了！赶紧告诉我有什么减肥秘笈！

好吧，我就大公无私的免费的分亨我的减肥秘笈吧！

秘笈一：管住嘴！要经得起食物的诱惑。

面对色香味俱全，五彩缤纷的美食和山珍海味要抵得住诱惑！吃七分饱就行了。不能大吃海喝。不能说等我吃饱了才有力气减肥！吃饱了也没有力气减肥，因为吃饱了就不想动了。

我是怎么管住房嘴的呢？

早上，起来先喝一杯温开水，这样能帮助清理肠胃的垃圾。

早餐我一般会吃点蔬菜，白粥和鸡蛋，也可以是点其他的肉粥。主要是以清淡有营养为主，能吃饱就行了。也可以吃一点水果。

中午吃饭的时候，可以先喝点汤，因为喝了汤感觉肚子比较饱，吃饭的时候就不会吃太多。

但是，下午会很快肚子饿怎么办呢！我再饿也不会吃任何的零食。当我感觉到饿的时候适当喝些米汤，这样肚子就不会感觉很饿。

晚饭吃饭的时候，也是先喝点汤，也是不能吃太饱，吃一半饱就行了，感觉不到饿就行了。

如果你不想长太多肉，最好，晚饭后就不要吃任何东西了。我就是这样子的滴，信不信由你。

这个过程需要克制和坚持，要不是你就会前功尽弃。

秘笈二是要迈开腿！

健康在于运动！减肥也要运动！

我时间比较自由，我没有固定的运动时间，反正，只要有空，我就会去跑步和骑自行车。现在动运很方便，因为我们地方都有全民健身公园。

减肥其间，由于比平时节制了食物，所以，有时候运动时，难免会出现得力不从心，很容易累，气喘吁吁，气血虚的情况。

也要注意补充适当的营养，适当的喝些骨汤和鸡汤。

让肌体受饿，也要懂得适当的时候给我们的肌体补充营养，这样才会瘦得健康。

秘笈三是要自律。

自律就是在没有任何约束的情况下，自己仍然能严格要求自己，不能想吃什么就吃什么，放纵自己。

不能偷懒，要坚持运动。有这种精神和毅力才能健康的瘦下来。

如果不自律就会越减越肥！

不要有反正不差这餐，撑够了再说，反正不差这次睡懒觉的这种想法。

有句话是这样说的：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级”。

你能不能瘦，就看你能不能做到这几点了。

当我们把身体的垃圾都排出体外，身上没有多余的赘肉的时候，身体轻盈健康，精神奕奕。还能不美吗？

你说呢？